Бугарска диета за диета за слабеење на бугарски пиперки 2 недели,

Бугарската диета е посебен метод за слабеење на националните јадења во оваа земја, кои обично се подготвуваат од здрава, нискокалорична храна - зеленчук, посно месо и овошје.

Суштинска карактеристика на бугарската диета за слабеење е дека има за цел да го заврши чистењето на телото од токсини кои придонесуваат за формирање на масни слоеви и да ги забават процесите на варење на маснотиите.

Важно е менито: вклучува само оние производи кои активно ги уништуваат поткожните масти и го елиминираат вишокот вода:

Macne macrДѓ;
ouДѓ;
Зеленчук (особено бел пипер);
Агруми и други овошја;
Буф де cĂѓel ›eluИ ™ И ™ и зелен чај;
peИ ™ ти;
Чиста вода;
Кисело млечни пијалоци.

Не е дозволено да се јаде со бугарска диета само компири, грозје, банани и масно месо.

Добрите и лошите страни

Предностите на бугарскиот режим се неспорни: тежината е значително намалена, чувството на глад се појавува исклучително ретко. Сепак, и покрај овие прилично важни предности, постојат две недостатоци:

Ако излезот е неточен, тежината се враќа на претходните вредности;
Со проблеми со варењето на храната и присуството на гастритис или чиреви, овој метод не е соодветен.

Индикатори за колку килограми лисја на бугарската диета, прилично импресивни: 2 недели на неколку смени губат до 15 кг вишок тежина, со сите оброци на калории на ден не надминува 1500-1700 kcal.

Бугарска диета: најдобри рецепти за слабеење на бугарски јазик

Правила за слабеење

Секој ден треба да пиете најмалку 8 чаши чиста вода без гас, 1 чаша наутро на празен стомак;
Неопходно е да се одбие масна, слатка, пушена и пржена храна.

Бугарска диета 2 недели

Таквата диета се смета за доста тешка, но благодарение на неа можете да изгубите тежина од 14-15 килограми.

Мени од бугарската диета 14 дена

На првиот ден јадеме краставици, домати, бугарска пиперка, зелена боја, цвекло и друг зеленчук, вкупно, не повеќе од 1 килограм. Јадете на секои 2 часа;
Следниот ден јадеме неограничена количина овошје;
На третиот и четвртиот ден, комбинирајте зеленчук и овошје (по 300 гр.), Додајте варено јајце и шолја кафе наутро.

Ручек чаша чај или кафе;
Закуска со кое било посно месо (200 гр.);
Вечераме со малку маснотии урда (200 гр);
За вечера, испијте една чаша јогурт.

Седми - четиринаесетти ден:

Јадеме зеленчук и овошје секој ден (по 300 гр);
Воведете 100 гр варено пилешко месо, јадете кравјо сирење;
Од осмиот ден можеме да си дозволиме слатки закуска: бел слез, апчиња или мед;
Почнувајќи од 9-тиот ден, јадеме лесни салати од зеленчук за ручек.

Диета во Бугарија: минус 10 кг

Оваа диета е ограничена: можете да јадете само овошје, зеленчук и пијалоци од кисело млеко. Трае 2 недели - за ова време тежината се намалува за 7-10 килограми.

Појадуваме со кое било овошје, освен банани;
За вечера подготвуваме салата од зеленчук со лути пиперки;
Вкус по 2 часа со зеленчук;
Јадеме јогурт со малку маснотии.

Првите 2 дена јадење на ист начин, а почнувајќи од третиот ќе воведеме урда, од седмиот - 100 гр пилешко на ден за ручек.

Диета на бугарски пиперки

Да се ослободите од 10 килограми препорачана прекумерна тежина да следите двонеделна диета на слатки пиперки и друг зеленчук и да не јадете повеќе од 250 грама пилешки гради од 500 гр овошје и бобинки шума, 50 гр леб и пијте не повеќе од две чаши млеко или јогурт на ден. Варено пилешко јајце може да се јаде само еднаш во 2 дена.

Примерно мени за 2 недели:

Прв ден: овошје, зеленчук и бугарска пиперка;
Следниот ден: 1 кг овошје и главниот производ;
Трет ден: пилешко јајце, 300 зеленчук и овошје;
Четвртиот ден е ист како и претходниот;
Од петтиот до седмиот ден: пилешки гради (200 гр.), 500 гр овошје и ист број зеленчук. За вечера пиеме кефир или јадеме 100 гр јогурт.

Почнувајќи од втората недела, менито се повторува повторно.

Диета на бугарско сирење

Проверете за% телесни масти, БМИ и други важни параметри

За време на оваа тридневна диета е дозволено да се јаде само сирење, бибер, домати и краставици. За таков период може да изгубите 2-3 килограми.

Приближно дневно мени:

Ручек парче сирење и 1 пиперка;
Имаме закуска со домати и краставици;
Имаме салата од зеленчук и 70 сирења;
За ужинка во утринските часови, испијте чаша кефир;
Вечера со сирење и бибер.

Бугарска диета со моркови

Строгата светска диета трае 4 дена, а тежината за ова време е намалена за 3-5 килограми. Диетата содржи само моркови, печени компири, јаболка и селски леб.

Од првиот до третиот ден јадеме салата од моркови на секои 2 часа;
Четвртиот ден имаме јаболко, печени компири и парче леб. Имаме салата, во ужинка среде утро повторуваме на масата за појадок, а на вечера јадеме салата од морков, како и на ручек.

Рецепт за салата од морков за бугарската диета:

Бришење морков со ренде, сторете го истото со јаболко, а потоа измешајте сè;
Додадете 0,5 лажици. мед И ™ јас 1 лажица масло ›Дѓ. сок од лимон, измешајте и јадете.

Бугарска диета Пјотр Димкова

Оваа диета ја разви бугарскиот исцелител П.Димков за прочистување на организмот. Ова трае помеѓу 7 и 10 дена, за кое време можете да јадете месо, варени јајца, зеленчук и овошје, малку леб. Тежина на диета Димкова успешно се намали за 5-7 килограми.

Приближно дневно мени:

Ручек со посно месо, варени јајца (2 парчиња), зеленчук или овошје. Пиеме зелен чај;
Телешко месо на пареа со рен или сенф, салата од зеленчук или варена риба;
За ужинка во утринските часови јадеме грејпфрут, портокал или јаболка, пиеме чај или вода;
Јадеме до 18.00 часот со овошна салата, варено месо или две јајца.

Бугарска диета на светот

Цитрусите активно придонесуваат за уништување на масните клетки, затоа лимонот е основа на диетата, која трае од 7 до 14 дена и ви овозможува да изгубите 5-7 гр вишок телесна тежина, можете Јадете во исто време како и порано, но ограничете се на користење недозволени производи.

Суштината на бугарската диета со цитрус е дека секое утро треба да пиете пијалок од лимон и, ако е можно, да додадете цитрус во салати.

На празен стомак, пијте една чаша вода со лимон
Појадуваме со две јајца и зеленчук;
Вкусете го вашиот плод;
Имаме салата со сок од лимон или пердуви;
Вечера со парен или варен зеленчук.

Рецепт за вода со лимон:

Исечете 1 парче на неколку мали парчиња;
Наполнете го со 1,5 литри врела вода и инсистирајте на целата ноќ;
Наутро, ние се стремиме и пиеме во текот на денот.

Многу ваши нутриционисти се позитивни во врска со бугарската диета, но има и такви кои препорачуваат избор на помалку строги диети за слабеење. Општо, прегледите на лекарите во голема мерка се позитивни, таквата диета се смета за релативно безбедна за здравјето, ако ги следите сите правила.

Излезот од бугарската диета трае 14 дена, во текот на кои е потребно да се јаде зеленчук и овошје (по 300 гр.), За постепено да се проникне во брашното (не повеќе од 2 пати неделно) И да се забележи дневно зголемување на калориите од максимум 300 Kcal.

Резултатите од бугарската диета за слабеење, според многу слабеење, едноставно прекрасни:

Значително губење на тежината;
Нормализација на варењето на храната;
Подобрување на изгледот и состојбата на косата, ноктите и кожата.

Осврти од наши читатели

"Се обидов да останам на бугарска диета со моркови и едвај издржав 4 дена. Првите 3 од нив - многу тешки, а последниот веќе беше малку полесен. со 5 килограми “

"Користев суво грозје на бугарскиот пипер да истурам 8 килограми и го направив тоа! Тој пренесе сè е многу лесно, тој практично не се чувствуваше гладен» »

"Навистина ми се допадна бугарската диета Димкова: скоро и да не се разликува од мојата вообичаена диета, но сепак, со нејзина помош, изгубив 7 килограми. Поминаа 10 дена без многу напор Можам да кажам дека бев гладен “