BULZ реинтерпретирано (пченкарно брашно со малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан
Исто така ти реков дека многу ми се допаѓа палента😋 ова го знаеш сигурно кога подготвив палента од трици од овес, рецептот може да го најдете ТУКА .
Според нутриционистите, ако размислиме за внесот на калории што го носи организмот палентата направена од пченкарно брашно, 70 калории/100 грама, треба да ја консумираме умерено
Затоа, разумот ме натера да го интерпретирам на овој начин: наместо малезиски, користев овесни трици за да подготвувам палента, и наместо муцки од палента „полнети“ со мев сирење и парчиња масни колбаси или пастрмалии од овци, Ја извадив мелената пилешка гради во тавата и претпочитав да ја ставам во слоеви.
состојки:
- палента
- ½ мелени пилешки гради (домашна)
- 1 сушен кромид
- 1 лажица екстра девствено маслиново масло
- 1 лажица црвен пипер (слатка, топла или комбинирана - како сакате)
- сушена мајчина душица
- сол
- пипер
- 100 грама обезмастено или полу-обезмастено грубо сирење
- 100 грама обесен или полу-обезмастен грчки јогурт
- 3 јајца
- сирење (по избор)
Начин на подготовка:
Во нелеплив сад од тефлон, изгаснете го месото со ситно исечен кромид и лажица маслиново масло. Покриваме со капак затоа што го остава месото сочно и вака добро се готви.
Кога месото е сварено, зачинете со сол, бибер, мајчина душица и црвен пипер по вкус.
Оставете го да врие уште неколку минути, за вкусовите да навлезат во месото.
Додадете јајце на вареното месо и измешајте.
Доколку имате при рака домашни посни колбаси, пастрами од посно месо, за да не додадете калории во садот, не плашете се да направите вкусни комбинации класичен Булзул биде овчар, Трансилванска, сите знаеме дека во споредба со секоја храна што се готви дома е полна со калории, носејќи значителен внес на маснотии.
Подготвуваме палента како во рецептот ОВДЕ, на крајот можете да ја направите помека затоа што се намалува во рерна кога ќе го испечеме булзулот.
Сè што треба да сториме е да го измешаме сирењето со јогуртот и да започнеме да лежиме во слоеви.
Овој пат избрав прилично мал сад, но бев нетрпелив и бев многу гладен, едвај чекав да зрее испакнатината.
Го ставаме првиот почеток на палента.
Потоа, месото над палентата, јам колку добро беше ако имаме неколку парчиња пушена колбас, затоа што тоа го правев претходно и знам што ти велам…
Сега, зависи од тоа колку делови ќе подготвите и како ќе дојдете до идеи, затоа што не мора да ја следите редоследот или да ги ставате истите слоеви како и јас од она што го брзав. Може да ставите во неколку слоеви, важно е првиот слој да биде палента. Може да рендате и сирење ако сакате, се зависи од вашиот избор. Рецепт за диетално сирење може да најдете ОВДЕ .
Над месниот слој ја ставаме смесата со сирење со јогурт и правиме две длабоки лажици, како две „гнезда“ .
Во овие "гнезда" ги кршиме двете преостанати јајца. Ако сте направиле повеќе палента, можете да го прелиете сирењето со друг слој палента, а потоа конечно да ставите јајца над него. Но, АТТ! до потрошувачка на овесни трици, ограничени за секоја фаза од диетата со дукан.
И бидејќи сакам да е бојата, попрскав малку јајца со јајца pr
Ставете го садот во загреана рерна и печете додека не се сварат јајцата и сè лесно добие кора (без разлика дали ќе завршиме во слој сирење или ќе завршиме во слој од палента).
Зборував и печев тврдо варени јајца ... но немојте да ги капете затоа што испакнатината е многу вкусна, а внатре остана сочна.
Имајте малку трпеливост да се разладите затоа што во спротивно ќе посакате и пржете fr
Ако остане некако, може да се загрее следниот ден (по можност во микробранова печка бидејќи рерната би се исушила претерано).
Секогаш импровизирајте ја комбинацијата на овој голем дел и ќе видите дека не можете да погрешите
Во диетата дукан, булзулот може да се конзумира од фазата Атак ако се откажете од маслиновото масло и подготвите палента со вода. Во рецептот ќе видите дека имате опција и да подготвите палента со млеко.
Имајте добар апетит !
Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.
Користете го кодот lifestyle5 за да имате корист од ПОПУСТ од 5% од вредноста на нарачката направена на No Sugar Shop !
Авторски права © dukanlifestyle_2016_Материјалите (текст/слики) се сопственост на авторот на оваа страница и се заштитени со авторско право според законската регулатива (Закон бр. 8/1996).
Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.
Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.