Бунтовничката Вилсон изгуби 20 килограми - нејзиниот тренер ја открива тајната - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Без глад, без специјална диета и пред се со сопственото здравје како поттик, Бунтовничката Вилсон ослабе 20 килограми. Trainвездениот тренер oоно Кастано открива како австралиската актерка ги постигнала своите цели со негова помош.
На 2 јануари 2020 година, австралиската актерка Бунтовничката Вилсон, која е позната од филмовите „Pitch Perfect“ и „Како да се биде сингл“, објави на својот Инстаграм профил дека ова ќе биде нејзината „Година на здравјето“.
И од сега таа ги споделува своите напори и успеси со своите обожаватели.
Бунтовничката Вилсон: Три едноставни правила за слабеење
Oоно Кастано е личен тренер и исто така му помогна на Вилсон да добие нова свест за телото.
Тој ги откри тајните на неговиот успех во интервју за австралискиот портал „Изгрејсонце“. Брзо станува јасно дека целата работа не е ракетна наука, туку се заснова на три едноставни правила:
- Вежбајте најмалку пет пати неделно
- Биланс на здрава и нездрава храна
- воспостави нова рутина
Не мора секогаш да е обука за сила
Што се однесува до првото правило, Кастано вели дека верува во моќта на едноставните работи, затоа препорачува 45 минути вежбање секој ден. Ова исто така може да биде само прошетка, открива тој.
Самата актерка - така се чини - придава големо значење на разновидноста во нејзиниот тренинг. Во јули, таа објави видео на кое се гледа како Бунтовничката Вилсон прави тркалачки тркала со голема гума.
Одлична вежба на целото тело, бидејќи тежината на гумата ги активира бутот и глутевите, како и јадрото. Рацете, рамената и горниот дел од телото превземаат кога станува збор за навалување на гумата на другата страна.
Друга тренинг сесија се состои од качување по скалите до познатата опера во Сиднеј, 30 пати. Пред тоа, Бунтовничката Вилсон успеа само 25 пати, јавува Вилсон и е задоволна од нејзиниот напредок.
Но, класичен тренинг во теретана е исто така дел од вашата нова рутина. Со тренинг на гира и топка за вежбање им објавува војна на килограмите.
Бунтовничката Вилсон зема тежина без забрани
Балансот во исхраната е особено клучен за да се воспостави новиот животен стил на долг рок.
„Премногу забрани се лоши за процесот“ и „рамнотежата е клучот“, вели oоно Кастано.
Десерти и лични слатки се уште се дозволени, но во различна мерка. За бунтовничката Вилсон, ова значеше значително намалување на потрошувачката на шеќер и нездрава храна.
Новите рутини ги заменуваат нездравите навики
Подигањето на мотивацијата за вежбање, здраво јадење и не запаѓање во стари модели секој ден би било доста предизвик. Сето ова може да се вметне во ново секојдневие, нова рутина, но многу полесно и потрајно.
На пример, може да има смисла да се заменат старите навики со нови, поздрави. Наместо да одмарате за ручек на каучот по вечерата, само облечете ги патиките и прошетајте малку дигестивно.
Ова е исто толку добро и согорува неколку калории без многу напор.
Галерија со слики: Овие славни личности успешно изгубија тежина
Самата бунтовничка Вилсон на својот профил на Инстаграм потенцира колку е важно да се разгалите, но сега тоа ретко го прави со храна. Наместо тоа, сега има бањи со балони и слично.
Бунтовничката Вилсон го избира своето здравје
За поранешната дебеличка актерка, сепак, беше клучно да се справи со тоа зошто јадеше.
Таканареченото емоционално јадење често се случува кога грижите и проблемите не можат да се решат на кој било друг начин или кога брзата удобност при јадење се чини дека е лесен излез.
Една од причините за навиките во исхраната на Вилсон ќе биде самата филмска индустрија. Дури и биле понудени пари за да има прекумерна тежина, пишува британскиот весник „Сан“.
Јадењето над нивниот глад беше дури и добредојдено. Особено тешка почетна позиција да се воспостави нов начин на живот за вашето здравје. Но, бунтовникот Вилсон го стори тоа.