Бургер со тиквички со ниски јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
15 декември 2016 година
Вкусен плескавица со ниски хидрати во Облик на канапе. Супер погоден за секоја пригода. Без разлика дали како Прста храна за Забава, роденден или само така за навечер после работа - на Мини плескавици навистина треба имитираат. Тие се многу брзо подготвени и исто така многу лесно! Можеш и ти одлично со деца направи! За Големи и мали.
На Мини плескавица со тиквички со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Ниски јаглени хидрати мини тиквички хамбургер хранливи вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 417 kcal
Протеини: 27 гр
Маснотии: 32 гр
Јаглехидрати: 6.4 Г.
Состојки на хамбургери со мини тиквички мини тиквички
- 400 гр - тиквички
- 500 гр - мелено месо
- 100 гр - домати
- 120 гр - краставица
- 100 гр - салата од санта мраз
- 40 гр - кечап од домати
- 50 гр - мајонез
- 2 лажиче сенф
- малку маслиново масло
- незадолжителен лук или кромид во прав
- сол и црн пипер
- Алтернативно:
Вкусни натопи/сосови со малку хидрати
(Можам да ти го дадам ова Микс од сосови само препорачај го! Бестселер на Амазон и 5 различни, многу вкусни сосови кои одат со секој оброк.)
0 грама јаглехидрати.
Како што можете да видите, тука е и сосот од 1000 острови за завиткување на Биг Мек/салата од Биг Мек/
Подготовка на хамбургери со мини тиквички бургер:
Исечете ги тиквичките на парчиња дебели околу 1 см. Загрејте ја рерната на 180 ° C и ставете ги парчињата тиквички на решетка обложена со хартија за печење. Исечете ги парчињата со маслиново масло и зачинете ги со сол и црн пипер. Ставете ја во рерна околу 10 минути на горната/долната топлина.
Исечете го доматот и краставицата и измијте ја салатата.
Измешајте го сосот во мал сад. Измешајте ги мајонезот, кечапот и сенфот заедно. Во друг сад зачинете го меленото месо со сол, бибер и половина лажичка лук или кромид во прав.
Arофтињата засечете ги во тава додека не се сварат одвнатре и убави и кафеави однадвор.
Извадете ги тиквичките од рерна. Ставете половина од парчиња тиквички на чинија. Потоа ставете парче зелена салата одозгора, па парче краставица.
Потоа на секоја краставица ставате мало ќофте и на неа истурете кукла од домашен сос од плескавици.
Конечно, парче домат одеднаш, што лесно можете да го посолите.
Потоа секако ставете го капакот, односно втората половина од парчињата тиквички. Вака ги пополнувате сите мини плескавици. Тогаш сите хамбургери се фиксираат со мала дрвена ражничка. Ова работи многу добро со овие мали бамбус ражничи, на пример, но можете да исечете шаш на половина и да ги користите или можеби дури и чепкалки за заби. Решетки од бамбус можете да најдете во скоро секоја азиска продавница.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/