Бурпи за слабеење Вака согорувате најмногу калории ELLE
28 септември 2019 година
Фото: Гети Имиџ
Со бурпи согорувате многу калории - и слабеете!
Да одиме! Кога станува збор за голема потрошувачка на калории, многу спортски научници се согласуваат: Burpees се меѓу најефикасните вежби за брзина. Ова исто така ги прави совршени за губење на тежината.
Што точно се бурпи?
Burpees е комбинација на склекови, сквотови и истегнување. На германски јазик тие се познати и како комбиниран скок. Тие се едни од најефикасните вежби за само тело, бидејќи не само што се обучуваат силата, туку и издржливоста и координацијата. Бутните мускули, мускулите на градниот кош, глутевите, трицепсите, мускулите на рамото и екстензорот на грбот се тренираат многу прецизно за време на тренингот.
Затоа совршено можете да изгубите тежина со бурпи
Бурпиите се вистинска целосна вежба за телото. Со 100 бурпи, телото согорува околу 140 калории. За споредба: џогирање половина час, жена со 65 килограми согорува околу 320 калории. Комбинираната вежба исто така правилно го стимулира метаболизмот. Ефектот на изгореници после тренинг исто така може да трае неколку часа, во зависност од интензитетот на тренингот. Особено вознемирувачката маст на стомакот и колковите е нападната и телото формира нови мускули. Толку совршено за секој што сака да изгуби тежина и сака добро обучена и тенка силуета.