Бути јога Овој тренд на јога е исто толку ефикасен како и кардио вежбите
Дали јогата е ефективна како и кардио вежбите? О, да! Можеме ли да воведеме? Јога Бути!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дишете малку и истегнете ги нозете? Бидејќи: Секој што некогаш присуствувал на добар час по јога во теретана, знае дека јогата може да биде прилично интензивен тренинг на целото тело и дека наставниците по јога секогаш се меѓу најфините тренери.
Но, сега во германските студија доаѓа форма на јога која би требало да биде ефективна како кардио единица: бути јога.
Што е бути јога?
Терминот бути не е вештачки збор, туку потекнува од индискиот и значи нешто како: „лекување за нешто скриено“. Причината за ова име: мавтајќи со дното, само пуштајќи го сето тоа - со бути јога можете да покажете сè што инаку би требало да го сокриете во секојдневниот живот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пуштањето не работи тука со нежни движења и бавно дишење - напротив! Тоа е мешавина од танц или аеробик тренинг, плиометрика (тренинг со многу скокови), пилатес и проточна јога.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Класични звуци за релаксација? Не постои такво нешто како бути јога. Наместо тоа, учесниците се движат кон ритмичка ритам музика. Идејата зад тоа: Го следите ритамот и се забавувате со танцуваните движења.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од каде потекнува јогата бути?
Бути-Игоа е развиен од холивудскиот тренер Бизи Голд.
Кожна јакна, изветвена коса, црн кол: Бизи се залага за нова генерација наставници по јога, бидејќи залудно се бара облека од лен и темјан во мајка на две деца.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Таа работи во Западен Холивуд како наставник по јога и личен тренер многу години - и има свој сопствен пристап кон јогата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
После бременоста, таа бараше начин што побрзо да се вклопи - и затоа комбинираше јога со кардио елементи.
Колку е ефикасна бути јогата?
Бути-јогата дефинитивно не е за апсолутен недостаток на вежбање - за време на лекцијата кршите пот, согорувате калории ефикасно и истовремено го тренирате целото тело. Бути-јога повеќе потсетува на невалиден тренинг со голема инвенција отколку на час по јога.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Редовните учесници на часовите по бути јога изгледаат соодветно обучени и дефинирани. Обликот што може да се постигне благодарение на Бути Јога е познат и како „Бути скулпт“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каде има часови по бути јога?
Биззи Голд има неколку студија во Западен Холивуд и Newујорк. Но, сè повеќе спортски сали нудат обука за Бути-Јога заснована на моделот на Бизи - на пример во Лондон, Рим и Порто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во Германија, на пример, можете да правите бути јога во студиото Јогановус во Фрајбург. И во Берлин има се повеќе студија со бути јога.
Можете исто така да резервирате курсеви преку Интернет на butiyoga.com.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За кого е погодна бути јогата?
Дали припаѓате и на оние луѓе кои сакаат да играат диво низ станот затоа што песната што ја слушате се чувствува толку добро? Тогаш дефинитивно треба да пробате бути јога!
Не е за ништо што бути јогата се нарекува и „јога за тресење на задник“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од друга страна, ако цените релаксација, медитација и длабоки, бавни, длабоки вдишувања, оваа брза форма сигурно не е за вас.
Колку треба да бидете способни за бути јога?
И фитнес ниво? Не мора да биде супер високо за бути јога! Никој не се гледа криво во бути јога ако не може (сè уште) да го задржи движењето целосно или ако им треба пауза помеѓу.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бути јогата има за цел да ги охрабри жените да се чувствуваат добро во своето тело. Затоа, многу учесници носат шорцеви и облека со малку ткаенина.
Идејата зад тоа е едноставно да ја почувствувате радоста од танцувањето, а со тоа да го намалите стресот и да научите да го сакате сопственото тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што треба да знам пред првиот час?
Секако, не треба да се чувствувате глупаво кога танцувате - затоа што во бути јогата ги оставате колковите да кружат. И уредно.
Затоа е исто така важно да носите вистински спортски градник кој обезбедува добра поддршка и да не го спакувате само лесниот јога градник!