Моќен појадок I Леќата од чоколадна каша - природно добро
Денес започна Eat dich fit Winter Challenge 2018. Оваа недела има многу разновидни рецепти со моќност богата со хранливи состојки кои обезбедуваат олеснување - без да мора да гладувате. Зимската чоколадна каша од леќата е само совршена - и за предизвик и за тековната сезона, бидејќи каша е прекрасно негување и има сè што ви треба за да го започнете денот моќно.
Што е толку посебно во каша?
Можеби веќе сте се запрашале зошто постојано се појавуваат нови рецепти за каша? Бидејќи тие се совршен појадок за чиста моќ. Бидејќи оние кои ќе ги изберат „вистинските“ снабдувачи на енергија за првиот оброк во денот, можат да го извлечат најдоброто од себе и од своето здравје. Со вкусен оброк од каша за појадок, остануваме ефикасни и можеме да спречиме желби. Кашите се совршени кога станува збор за почеток на денот полн со енергија.
Поради бројните витамини, минерали и лесно сварливи јаглехидрати што ги содржат, тие одржливо ја надополнуваат сопствената меморија на нашето тело, научена преку ноќ. Зрното (или псевдо-житото) што го содржи, во комбинација со овошје и ореви, ни ги обезбедува сите важни хранливи состојки што ни се потребни наутро. Покрај калциумот и витамин Б1, кашите содржат вредни незаситени масни киселини, минерали и елементи во трагови. Јаглехидратите кои лесно се варат, ни помагаат наутро и ни ја даваат потребната енергија за тој ден.
Не е важно дали ја подготвувате вашата каша со овесни снегулки, леќата, амарантот или киноа - комбинацијата на жито и овошје ве исполнува долго време, го вари варењето и метаболизмот и обезбедува долготрајна енергија. За овој рецепт, избрав чоколадна каша од леќата. Леќата - едноставно затоа што го сакам за неговиот вкус на ореви и исто така е добредојдена промена од класичната овесна каша. Леќата исто така обезбедува висококвалитетен протеин и е совршен извор на енергија во однос на дистрибуцијата на хранливи материи. Ironелезо, магнезиум, калиум и калциум, како и витамини Б1, Б2 и Е, сето ова може да се најде во леќата. Бидејќи леќата е псевдо-жито и без глутен, таа е совршена алтернатива за лица со нетолеранција.
Каша нуди - ако сакате - секогаш разновидност и никогаш нема вкус на досадно. Постојат толку многу различни комбинации за подготовка на каши. Поента што особено ми се допаѓа покрај бројните здравствени аспекти.
За време на подготовката, јас не само што експериментирам со различни видови жито и псевдо-жито, туку и секогаш со различни зачини. Зачините не само што ја даваат целата работа нивната посебна нота, туку и го загреваат нашиот метаболизам. Моите омилени зачини за каша во сите времиња вклучуваат цимет, ванила, кардамон, куркума и каранфилче - сите зачини со антиоксидантни својства што можат да бидат корисни за нашето здравје.