БУUDЕТ ОД МОСТИКА нискокалорично, богато со растителни влакна и многу сварливо - Врвни природни лекови

Освежувачки и лесно сварлива, тиквичките се исклучително добри за дигестивниот тракт.

Покрај тоа, тиквите се алкална храна со ниво на pH повисоко од 7, спречувајќи прекумерна киселост во организмот, што доведува до заболување.

Пудинг од тиква со телемеа е лесен рецепт за правење, економичен, од практични состојки. Тој е вкусен, и топол и ладен, полн е и хранлив.

Пудинг од тиква со телемеа може да се подготви и за едноставна, лесна и хранлива вечера.

Пудинг од тиква со телемеа

Пудинг од тиква со телемеа се вари лесно, полн и здрав.

Варените тикви го задржуваат својот фосфор, магнезиум, калиум, диетални влакна, препорачани во исхраната на срцеви пациенти, хипертензиви, како и оние со проблеми со телесната тежина.

состојки

  • 1 кг. од тиква
  • 300 гр сирење Телемеа (слатко или солено)
  • 1 куп копра, сецкани
  • ½ лажичка мелено семе од коријандер
  • 3-4 лажици лебници без глутен
  • 1 лажичка куркума во прав (за боја)
  • 3 јајца
  • 3-4 чешниња лук, мелење
  • сол и бибер по вкус
  • крем (по избор)

буudет

Пудинг од тиква е многу сварлива

Начин на подготовка

Измијте ги тиквичките, ставете ги на голем ренде, излупени со сите (ако тиквите имаат семе, тие се отстрануваат) и исцедете ги многу добро. Друга опција би била да ги измешате ренданите тиквички со малку сол, а потоа оставете ги околу 30 минути да го остават целиот сок.

Додадете во сад и посипете со сол, мелен пипер, куркума, мелен коријандер, ситно сецкан копра, јајца, рендано сирење Телемеа, ситно мелен лук и презла.

Измешајте добро и истурете ја смесата во плех обложен со хартија за печење или подмачкан со масло, или во сад отпорен на топлина.

Израмнете добро, а потоа ставете го плехот во топла рерна на 180 степени околу еден час.

Бундинка може да се сервира со свеж крем (по избор).

Идеално во диети

Пудинг од тиква е лесен, многу сварлив и ве одржува неочекувано гладен. Содржи диетални влакна, калиум и многу малку калории (100 грама свежа тиква има помалку од 15 калории), што е вистински противотров за вишокот килограми.

Добро е да се знае

Луѓето кои се подложени на синтетички антитромботични третмани нема да консумираат повеќе од 100 грама свежи тиквички дневно.