Ц; вие калории всушност имате ореви - дневна инспирација

Оревите имаат помалку калории отколку што мислевте, а истражувањата го потврдуваат тоа, бидејќи етикетите на разни производи веќе почнаа да изгледаат дури 20 калории пократки.

Калориите се единица енергија, така што секоја храна може да се согори, а температурата всушност покажува колку калории имал производот. Познато е повеќе од 100 години дека човечкото тело може да украде околу 9 калории од секој грам маснотии и 4 калории од секој грам протеин, но истражувачите беа во можност да направат некои корекции во последниве години благодарение на напредната технологија.

Оревите, како дел од растение, се состојат од клетки со прилично силни wallsидови, поради што тие всушност се толку полни, што исто така значи дека некои хранливи материи, особено оние со маснотии, се заробени во клетките., каде дигестивниот систем не може секогаш да ги ослободи, но тоа не се случува ако јадете мелени ореви. Во тој експеримент, истражувачите ја запалиле храната што требало да ја јадат неколку луѓе, а потоа им го изгореле изметот, за да видат колку калории останале после варењето на храната, а за ова, учесниците морале да ја одржуваат целата урина на фрижидер.

Како резултат, можеше да се види дека целосните ореви имаат 21% помалку калории отколку што првично се сметаше, бадемите имаат 32% помалку, а индиските ореви имаат 16% помалку. Сепак, етикетите нема да ја променат количината на макронутриенти, бидејќи никој не вади ист број на калории, бидејќи секоја личност е различна, па затоа диетите базирани на броење калории не одат кај сите.

---