Candida albicans Сè во врска со диетата против габи
4-дневна диета со ротација
Системските инфекции со кандида честопати се поврзани со алергии на храна и синдром на спукан црево. Многу пациенти се чувствителни на одредена храна, адитиви и конзерванси. На почетокот на вашата програма за лекување, може да биде особено корисно да користите 4-дневна диета со ротација, ова ги стабилизира вашите навики во исхраната и помага да го поддржите вашето заздравување.
Во основа, 4-дневната диета со ротација е диета каде што никогаш не јадете иста храна двапати во рок од 4 дена. Ова му дава на вашето тело остатокот што му е потребен за да се опорави од алергиска реакција. Ако алергиската реакција се појави повторно во следниот 4-дневен циклус, тригерот лесно може да се идентификува, а потоа да се исклучи од вашата исхрана. Во исто време, нутриционистичката ротација го намалува ризикот од развој на нови алергии на храна како резултат на преголема потрошувачка на храна.
Предности на 4-дневна диета со ротација:
• Имунолошкиот систем се одмара да се опорави по алергиска реакција предизвикана од храна
• Диетата помага во идентификување на алергиската храна
• Диетата го намалува ризикот од развој на нови алергии на храна како резултат на прекумерна количина на одредена храна
• Исхраната станува поразновидна и затоа се помалку веројатни недостатоци во исхраната
Ако сте на диета за ротација, одредена храна треба да се јаде на одреден ден во 4-дневна ротација и не смее да се јаде повторно сè додека денот X не се врати во следниот циклус на ротација. Четири дена обично се доволно долги, но ако сте сериозно алергични помага да користите циклус подолг од 4 дена. Ова ви овозможува добро да се одморите и алергиската реакција станува појасна и појасна следниот пат кога ќе ја јадете храната. На пример, јадете Б. Киноа и брокула на ден 1 од 4 дена во циклусот, а потоа не повторно до 1 ден од следниот циклус.
Диетата со ротација неизбежно исто така гарантира дека се јаде многу различна храна. Ова може да биде особено корисно на почетокот на диетата против габи, каде многу пациенти прејадуваат одредена храна за да се компензира загубата на омилената храна што претходно ја консумирале. Ова може да доведе до нови алергии на храна како резултат на прекумерна понуда. Исхраната против габи е исто така поразновидна и затоа е поинтересна со диета за ротација и ви ги обезбедува сите важни хранливи состојки.
Системските инфекции со „Кандида“ го оптоваруваат имунитетот и здравјето на цревата, што значи дека пациентите со „Кандида“ имаат зголемен ризик од развој на алергии. Алергии на широк спектар на храна, хемикалии, полен, домашна прашина итн. Се чести и може да бидат многу огромни. Некои пациенти се толку чувствителни или преосетливи што реагираат и на храна што генерално добро се поднесува и е на дозволената листа, особено ако не се јаде подолго време. Потоа, постои краткорочна алергиска реакција и релапс. Во оваа ситуација, вашите црева и имунитетниот систем мора прво да ја „препознаат“ храната пред повторно да се толерира. Можете да го охрабрите овој „процес на препознавање“ со додавање на мали количини на оваа храна на секој оброк во денот. Тогаш нормално ќе потрае само 1-2 дена пред оваа храна повторно да се толерира.
Повеќето од чувствителностите развиени за време на системска инфекција со Кандида се привремени и ќе исчезнат откако проблемот со синдромот на спукан црево е под контрола и вашето заздравување напредува. Исто така, не е невообичаено долгогодишните алергии да се откриваат за време на инфекција со Кандида за прв пат, бидејќи пациентите со Кандида многу внимаваат на телесните сигнали и телото јасно покажува кога не може да толерира нешто (во моментот). Овие алергии или преосетливост, кои не се откриени многу години, потоа можат да останат.
На оваа веб-страница сите проблематични супстанции што можат да предизвикаат реакции на преосетливост генерално ги нарекуваме „алергени“. Се обидуваме да ви дадеме добар совет за да откриете можни алергии и да ги доделите на предизвикувачи.
Предолго облечен? Фреквенцијата со која јадете храна може да влијае на тоа дали сте чувствителни на тоа или не. Некои јадења можат добро да се толерираат ако се јадат ретко (еднаш на секои 4-14 дена). Но, колку почесто се јадат, толку е поголема веројатноста дека ќе предизвикаат проблеми. Покрај тоа, ќе откриете дека јадењето иста храна постојано и не е добро за работата на цревата, бидејќи го зголемува ризикот од дијареја. Диетата со ротација е од голема помош во овој поглед.
Варен или суров? Можеби можете да толерирате варена храна додека суровата храна предизвикува алергиски симптоми или можеби обратно. Повеќето пациенти со „Кандида“ обично толерираат варена храна подобро од сурова храна, како што е зеленчук. Готвење/бланширање ги отстранува сите алергени материи на површината (габи, бактерии, хемикалии, итн.) Од z. B. уништени на зеленчук или ореви. Недостаток е што содржината на витамини и минерали обично се намалува при готвење, бидејќи тие се уништуваат со загревање или се губат во водата за готвење. Загревањето на храната, исто така, подобро ги разложува скробот и шеќерот, така што многу зготвена храна може да биде проблем за пациентите со кандида. Замрзнат, бланширан зеленчук е идеален и може да го толерира скоро сите пациенти. Сепак, најдобро е да го јадете овој замрзнат зеленчук одмрзнат и неварен, или да го пржете со малку масло и зачини на ниска температура или да се загреете во микробранова печка.
Која е сезоната? Може да бидете чувствителни на одредена храна само во текот на една од сезоните, ова се должи на дополнителното изложување на алергени во воздухот (на пример, полен). Можеби дури и имате некои алергии или симптоми во одреден период од годината. Сезоната на сено треска може да предизвика одредени алергии на храна, како и времето на зимската сезона, кога сме скоро исклучиво во затворени простории, поради зголеменото загадување и прашина (на пример, саѓи од шпоретот или греењето). Висококвалитетен прочистувач на воздухот со активиран јаглерод и ХЕПА филтри може да помогне во намалување на загадувањето на воздухот.
Кога станува збор за храната, секогаш обрнувајте внимание на која храна сте зголемени желби и на која храна ве оставаат со големо задоволство или силно чувство на стимулација. Овие често се знаци дека сте алергични на токму таа храна.
Честопати, пациентите со кандида се алергични на толку многу храна што може да биде тешко да се следи. Затоа, треба да ги запишете вашите забелешки во дневник. Диетата со ротација, особено, може да биде од голема помош бидејќи може да ги идентификува алергените и да го намали ризикот од недостаток на хранливи материи.
Комбинации на храна
Ефективното варење на храната е едно од многу важните проблеми за пациентите со кандида. Доброто варење, покрај другото, обезбедува оптимална апсорпција на хранливите материи и со тоа се избегнуваат недостатоци на хранливи материи. Многу е важно да јадете храна со висок квалитет. Имаме избор на храна со врвен квалитет во нашата мрежна продавница.
Но, дури и најквалитетната храна не е гаранција за добро здравје ако вашиот дигестивен систем не работи правилно. Правилната комбинација на храна е исто толку важна. Како пациент со кандида, вашиот гастроинтестинален систем е многу чувствителен и брзо ќе откриете дека одредена храна и комбинации на храна може да доведат до гасови или дијареја. И обратно, комбинацијата на одредена храна помага и го поддржува варењето. Точната комбинација може да го направи варењето поефикасно. Ако чувствувате дека некои намирници ви предизвикуваат варење на храната, тогаш е неопходно да ја исклучите оваа храна од вашата исхрана или да ја комбинирате со друга храна на насочен начин. Можни реакции на лоша комбинација се обично замор, дијареја, гасови, болка или вртоглавица. Некои или сите овие реакции исто така може да се појават со алергија на храна, прејадување или диета која е премногу зашеќерена.
Совети за подобро варење
• Не јадете храна тешка со протеини, како месо, млечни производи, риба, сирење и протеини во прав, итн. Заедно со храна со висока содржина на јаглени хидрати, како што се житарки, шеќер или овошје.
• Не комбинирајте грав или ореви со млечни производи или месо.
• Премногу растително масло често доведува до варење. Намалете го внесот одреден период ако имате проблеми со него.
• Премногу малку или премногу слаб вкус може да биде проблем со диетата против кандида. Додадете билки или зачини, ова ќе го стимулира апетитот. (Лукот е особено добар затоа што има силно фунгицидно дејство.)
• Јадете што е можно повеќе суров зеленчук за да може цревата да работат правилно и да добиете максимална количина витамини и минерали. Варената храна е помалку погодна.
• Диета со ротација го подобрува варењето на храната. Со диетата со ротација избегнувате да јадете иста храна неколку дена по ред, што може да предизвика непозната варење. Оваа форма на диета исто така гарантира дека ќе добиете повеќе од основните хранливи материи додека јадете многу поразновидна диета. Како општо правило, секогаш треба да јадете што е можно повеќе различни зеленчуци и храна.
• Пробиотици - користете пробиотички капсули (корисни цревни бактерии) секој ден за да го потпомогнете варењето и да ви помогнете да апсорбирате повеќе хранливи материи од храната. Бактериите ја враќаат вашата цревна флора во форма.
• Билни чаеви - тие помагаат при варење. Пијте мала чаша чај од билки (Нетшоп) со секој оброк. 1-2 лажички рендан или свежо исечен ѓумбир ставен во чаша вода 5-10 минути, ги ублажува гадењето и гасовите. Или пробајте чај направен од лажичка сушени лисја од мента или три лажички свежа билка за истиот ефект.
• Прошетка го стимулира варењето на храната - пешачете 20-30 минути (не премногу брзо) после секој оброк. Ова исто така спречува металоиди.
• Јадете само кога сте гладни - ако јадете повеќе додека сте на диета богата со растителни влакна против кандида, содржината ќе продолжи да се турка во гастроинтестиналниот систем, иако сè уште не е варена. Ова предизвикува зголемен измет, евентуално дијареја и претставува губење на енергија од храна.
• Не легнувајте да спиете веднаш по оброкот - тоа само ќе го забави варењето, ќе предизвика металоиди и ќе ги „храни“ печурките
• Откријте дали имате алергија на храна. Повторното варење може да биде сигнал дека имате нетолеранција на храна или алергии. Обидете се со 4-дневна диета со ротација и идентификувајте алергиска храна на која реагирате. Користете дневник за храна за подобар преглед.
Стрес и варење
Менталниот стрес има огромно влијание врз варењето на храната. Кога вашето тело е во состојба на готовност, како што е случај со психолошкиот стрес, најголемиот дел од енергијата и кислородот во организмот се насочуваат таму каде што е најпотребно, особено во мускулите. Другите важни функции на телото се занемарени, вклучително и работата на цревата и варењето на храната. Во оваа ситуација, малку ресурси се достапни за правилно варење на храната во цревата, апсорпција на хранливи материи и насочување на хранливите материи до таму каде што се потребни под нормални околности. Резултатот е често физички заболувања како што се неефикасно варење, гасови, болка, замор и металоиди. Со психолошки стрес, спиењето е често лошо и немирно, бидејќи мозокот повеќе не може да мирува поради многуте стресни мисли. Во овој контекст, важно е да се запамети дека гладувањето на габата Кандида се јавува особено за време на спиењето, бидејќи метаболизмот на хранливите материи во телото за спиење е минимален. Опуштете се и спијте се добро, што е толку важно за варењето на храната, имунитетот и борбата против габата на кандида.
Органска и вегетаријанска храна
Купувањето органска храна не е задолжително за време на диета против габи, но со органски производи сте на побезбедна страна, бидејќи некои конвенционални месни производи содржат остатоци од антибиотици или хормони за раст и конвенционално одгледувана храна растителна основа спреј остатоци од пр. Б. може да содржи пестициди. Со купување органски производи, вие исто така го поддржувате одржливото земјоделство, а со тоа и животната средина и природата.
период на бременост и доење
Може да се спроведе диета против кандида додека сте бремени или доите?
Брзиот одговор е: не. Бремените жени не треба да земаат целосен третман против кандида. На бремените жени им треба многу калории и разновидна диета со цел да се гарантира оптимален раст и развој на детето. Сепак, може да се направат неколку промени во планот за третман, така што тој е безбеден за вас и вашето бебе. Овој изменет план, иако не ја уништува целосно габата, ќе ги задржи и симптомите под контрола, сè додека не можете да го поминете целиот план за лекување. Во прилог на ДОЗВОЛЕНО Треба да јадете следната храна за време на бременост или доење:
• Добар квалитет, јаглени хидрати со низок ГИ, како што се грав, ориз од цели зрна, житарки од цели зрна, сладок компир, пашканат и тиква, сите се добри извори на премногу сложени јаглехидрати. Јадете и мали количини бобинки, јаболка и круши.
• Избегнувајте додавање на шеќер (фруктоза, сируп од пченка, гликоза, сахароза или што било друго што звучи како шеќер)
• Јадете протеини со добар квалитет како што се свежо говедско/телешко месо, живина и јагнешко месо. Избегнувајте преработено месо.
• Јадете млечни производи со висок процент на маснотии, како што се природен јогурт, крем, крем, 8-38% (обезбедува калории и млечни киселини бактерии).
Покрај тоа, како бремена или доилка, треба да бидете многу внимателни со додатоците во исхраната. Ова вклучува антифунгални производи, како и имунолошки стимулатори, пробиотици и производи за умирање. Некои од овие производи можат да предизвикаат непожелни несакани ефекти за време на бременоста или да преминат во мајчино млеко. Сепак, додатоците во исхраната со високо квалитетни витамини и минерали се корисни за вас, вашиот имунолошки систем и вашето бебе.
Во нашата мрежна продавница имаме неколку многу нежни и антиалергични витамински и минерални препарати што ќе ви направат добро на вас и на вашето неродено дете. Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар или бабица пред да започнете со диетата и пред да земете каков било додаток во исхраната.
Ресторани и социјален живот
Диетата Кандида може да го направи вашиот социјален живот предизвикувачки, вклучувајќи: кога јадете надвор. Меѓутоа, обично, можете да добиете помош во избегнување на алергиска храна во вашиот оброк со директно барање во подрумот. Во повеќето случаи, на прашањето, се вложува многу напор да се осигурате дека можете да јадете безгрижно во ресторанот.
Во несреќен случај да завршите во ресторан кој има многу малку храна што е „безбедна“ за вас на менито, можеби ќе биде потребно да му дадете список на келнерот со храна што смеете да јадете може да препорача соодветно јадење. Можете исто така да дадете конкретни упатства за тоа како би сакале нешто да се подготви.
Различните видови ресторани ве претставуваат со различни предизвици. Во кинеската и тајландската кујна, на пример, шеќерот често се користи во сосови и падови. Најдобри се рестораните со Мишелин Michelinвезда кои користат основна храна и не користат готови состојки.
Зеленчук на пареа, риба, ориз (не премногу често), изматени/варени јајца или пилешко се храна што може да ја нарачате. Ако сè што добивате е пржена храна, можете или целосно да ја прескокнете храната, или да ја испробате и да се надевате дека нема многу лошо дејство.
Ситуацијата може да биде особено предизвикувачка ако сте исто така чувствителни на алергени кои се пренесуваат преку воздухот. Во овој случај, молекулите во воздухот се пренесуваат преку белите дробови во крвотокот. Особено чад од тутун и, во некои случаи, алкохолни испарувања од воздухот што го вдишуваат луѓе кои се пијани, може да бидат проблем во затворени простории со слаба вентилација. За среќа, сепак, на многу јавни места сега им е забрането пушење.
Полесно е да се среќавате и да јадете со други луѓе насамо. Во овој случај можете да донесете и своја храна. Ако имате какви било прашања, бидете отворени за одговорите; ова ќе ви олесни на вас и на оние околу вас (особено за нови пријатели) да се справите со вашата болест. Можете исто така да побарате од членовите на вашето семејство да се приклучат на вашата диета, иако можеби не толку строго како што правите самите. Како минимум, вашето семејство треба да ве поддржува во напорите да се држите до диетата.