Царот, кралот, просјакот - Форум
Дискутирајте император, крал, просјак im Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Дали ја знаете изреката „јади како цар наутро, како крал на ручек и како просјак навечер“? сега моето прашање во врска со тоа. како поставени
Царот, кралот, просјакот
дали ја знаете изреката „јади како цар наутро, како крал на ручек и како просјак навечер“ ?
Така наутро секогаш јадам домашно мусли, јогурт и овошје (што е можно побогато)
ручек мисирка/пилешко/риба со салата/зеленчук
и навечер секогаш сум јадел салата со некаква форма на протеини (што е можно побогата со протеини)
Не сакам да работам ДЦ затоа што сè уште јадам малку нешто навечер (не мора да биде многу). но сега прочитав и дека салатата не е добра навечер бидејќи има квасец во стомакот. Па, што да јадам сега навечер?
Покрај тоа, прочитав дека наутро треба да јадете што е можно повеќе богато со kh со цел да имате добар почеток со висок енергенс на денот, а навечер треба да биде што е можно богат со протеини, така што протеинот може да им користи на мускулите. што е сега и како треба да јадам богата со протеини навечер кога треба да јадам како „просјак“?
гледаш дека сум малку збунет во моментов
се надевам дека некој може да ми даде одговор
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
Па, ако сакате да јадете според принципот тенок додека спиете, тогаш тоа одговара на начинот на кој јадете. Салата со нешто што содржи протеини веќе е како питачка, нели? Јас би го оставил така!
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
Па, веќе јадете богати житни култури наутро, тоа е одлично, така што вашето тело добива енергија да го започне денот што му треба.
ако добро се сложувате со салатата навечер, јас не би менувал ништо (некои луѓе имаат тежок стомак), што се однесува до ЕВ, можете едноставно да додадете живина, риба, сирење или слично на вашата салата. рафинирам
ОВ: Царот, кралот, просјакот
ви благодарам многу за вашите одговори. да, најмногу мешам туна или сирење со салатата.
но за мене ваква салата не е „питачки“ оброк ... тоа е огромен оброк. (добро, ќе направам и огромна чинија, затоа што сакам да ја јадам). Пред сè, бев збунет затоа што прочитав во две нишки дека салатата треба да ферментира во стомакот. знам дека има многу мислења.
но дали некој има алтернативен предлог за мојата салата навечер? Само сакам да пробам нешто поразлично и да видам што ми одговара подобро.
ОВ: Царот, кралот, просјакот
Па, мислам дека Бетелман поверојатно се однесува на калориите отколку на количината, така што тоа е во ред со вашата салата.
Работата е салата во стомакот, како што реков, ако немаш поплаки, не би дозволил тоа да ме вознемири.
Како алтернатива на салатата, рибата исто така се прави природно во тавата со прилог од зеленчук (тука е многу богата, на пример, мешунки), јогурт или кварк
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
БЛАГОДАРАМ
добро некако очигледно. Едноставно не размислував за тоа бидејќи веќе јадам јогурт наутро и риба со зеленчук за ручек. можеби само ќе ги сменам ручекот и вечерата. Морам да го испробам.
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
Гради или риба од мисирка со зеленчук на пареа полесно се вари, или обезмастениот кварк со засладувач и печење какао или кој било друг вкус (со ванила и лимон, кваркот има вкус на торта од сирење) Супа од домати со ракчиња, протеински шејк, пржени јајца, омлети, малку маснотии моцарела со домати.
ЛГ, Емили
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
ох ти си толку убав благодарам за сите одлични предлози. џами Со нетрпение чекам да готвам
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
Она што исто така можете да го разгледате по теоријата: Во нашата култура, вообичаен е мал појадок, житарици и ко. Ова не е секаде. Во Индонезија, ми рекоа како сум таму, вообичаено е да се готви топло наутро, но многу! Значи пржен ориз или кнедли. Го јадете топло наутро, што останува е спакувано и јаде за ручек, а навечер има ситници како овошје. Така, тоа би бил нивниот принцип цар, крал, просјак. Вие сами треба да одлучите што можете или сакате да користите за себе. Само сакав да воведам поинаква перспектива за нашата типична дистрибуција на храна во текот на денот
ОВ: Царот, кралот, човекот просјак
Сметам дека е многу интересно тоа што го напишавте. лично, нешто зготвено наутро не би било како што треба за мене, затоа што претпочитам да јадам нешто лесно, но идејата да разгледам други култури и нивните навики на јадење е одлична. мислам дека ќе направам малку истражување на Интернет.
Појадок -> јадете многу?
Гледав накратко во форумот, но не најдов ништо, потоа сакав да влезам во разговорот, но очигледно има ограничување (од 20 придонеси .)
Во секој случај, сакав да прашам:
Постои една изрека, јади како цар наутро, крал напладне, просјак навечер и ќе има нешто за тоа, особено кога ќе излезете наутро што звучи прилично логично.
Во принцип, веројатно јадам многу нередовно. дали е тоа причината за мојот „проблем“, но се обидувам да појадувам наутро (житарици, леб од сирење или леб и џем, нешто слично), но јас апсолутно не сум гладен наутро (иако навечер често се чувствувам малку гладен кога одам во кревет) . Потоа се принудувам да јадам 1-2 леб или сад со житни култури, скоро сум полн со хартија и 2 часа подоцна сум гладен и ржем (последното ми е многу, многу непријатно за мене .)
Што е тоа така? Сметам дека е супер досадно, би сакал да јадам дека ќе ми трае до пладне, па барем 4-6 часа, но тоа едвај успева, навистина би морал да се измачувам како будала, иако често не сум гладен за ништо (а понекогаш и тогаш исто така ништо)
Па што е со појадокот и како да го поправам? Не сакам да појадувам „да појадувам“, а потоа да талкам стомак два часа подоцна, тоа е некако глупаво .
AW: Појадок -> јадете многу?
Лично, јас сум на мислење дека не треба да јадете ако не сте гладни
телото не се забавува велејќи: „Јас сум гладен или не ... сето тоа има смисла ^^
ако добро се сложувате со тоа што не појадувате, оставете го и направете го КОГА сте гладни
Секако тука има и студии за студии кои докажуваат што другиот побива - затоа слушајте го ТВОЕТО тело
AW: Појадок -> јадете многу?
Проблемот е во тоа што кога сум гладен не можам да јадам затоа што правам место за предавање или испит. Обично гладувам само околу 9-10 часот.
AW: Појадок -> јадете многу?
Постојат различни мислења и веројатно е само различно за секоја личност.
За време на лекувањето, нутриционист еднаш рече дека во принцип не е важно кога сте што, сè додека сте само таа или само количината што треба да јадете секој ден. Би било здраво (особено за желудникот и цревата) да се јаде балансирана исхрана. Идеални се 3 солидни оброци со една или две закуски помеѓу нив.
Еднаш прочитав од друга студија дека желбите не треба да доаѓаат во текот на денот или не треба да се појавуваат толку лошо ако сте имале добар појадок наутро.
За мене лично е повеќе како наутро да јадам приближно иста количина на храна како за вечера или уште помалку.
AW: Појадок -> јадете многу?
Ми звучи прилично чудно, на крајот на краиштата, секој има различна дневна рутина.
Но, проблемот што станувам гладен 2-3 часа подоцна и покрај тоа што имав мини појадок, отсекогаш бил со мене, на училиште секогаш морав да јадам нешто за време на паузата, во спротивно навистина лошо ми ржеше стомакот
AW: Појадок -> јадете многу?
земете јаболко со вас, малку студентска храна, јогурт, па дури и смути, мусли бар, домашен сендвич.
на предавања секогаш земав јаболко со мене исечено на клинови, може да го грицкаш понезабележително.
AW: Појадок -> јадете многу?
Исто е и со мене. Јас всушност не сум појадок, но кога појадувам после 2-3 часа повторно сум гладен, што обично не оди до пладне (сега зборувам за нормален работен ден). Не ме сфаќај погрешно, јас јадам редовно, но само кога сум гладен, и тоа обично не доаѓа до 11:30/12 часот. До неодамна појадував како може и кога ми беше до вратот. но тогаш (како што реков) искуството дека подоцна дојде навистина големиот апетит.
ОВ: Царот, кралот, просјакот
Хуху прво до ТЕ:
Исто така, мислам дека го правиш тоа навистина добро. и како што веќе беше кажано, да се биде просјак е повеќе поврзано со калориите
Само разгледајте што има толку огромна салата (го знам, секогаш го имам), дефинитивно е помалку од вашиот појадок со житни култури!
Јас сè уште јадам салата навечер, добро сум со тоа! Ако не беше добро за вашето тело, дефинитивно ќе го забележевте од стомакот =)
Можам на пр. Пијте литри пијалоци на овошје и јас сум добро, пробајте што ви одговара ^^
Јас обично појадувам (ако не правам ДК како што правам сега) секогаш густи житни култури (цели зрна HF/житарки од алтната, итн. Стр. Со овошје, секогаш нешто поразлично) и тогаш имам околу 450 калории (со млекото во кафето) . Тоа е многу АМА и јас имам грчење на работа!
Особено непријатно кога сте на круг или разговор ^^ Секогаш доаѓа од 10-11 часот наутро. Во меѓувреме, јас се префрлив да земам неколку ореви со мене (благодарение на Јухе ДК ^^) и потоа да ги грицкам и да продолжам понатаму. Или имате пијалок што честопати ми помага и мене! Чајот, кафето може да се уживаат и на универзитет. Идејата со јаболкото ми се допаѓа, само што добивам уште повеќе МК од тоа, без идеја зошто
Стомакот што ржи не ми е барем гладен, ако сум навистина зафатен во тоа време, честопати дури и не го забележувам тоа.
Можете да направите што јадете и кога звучи сето тоа многу здраво, ви посакувам се најдобро!