Цел на возрасна исхрана Баерн 2 Радио
пребарување
Времето во Баварија
| 1 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | -1 ° |
| 0 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Паѓање на снежни врнежи, максимални вредности од -1 до +2 степени
сообраќај
содржина
Диетата игра важна улога во здравјето и влијае на процесот на стареење. Стареењето не може да се спречи, но здравата исхрана го поддржува имунолошкиот систем.
И во исто време го снабдувате телото со потребната енергија.
Зачувување на мускулите за подвижност
Одржувањето на мускулите, што е исклучително важно во староста, може да се промовира со здрава исхрана. Ова е целта на храната богата со протеини, минерали и витамини, која е загарантирана со конзумирање месо, риба, зеленчук и овошје. Мускулната реконструкција е можна само во комбинација со многу движење (особено со спортски вежби).
„Дури и многу постари луѓе кои паднале, скршиле нешто и изгубиле многу мускули како резултат, имаат големи шанси да одат повторно ако тренирате со нив и бидете сигурни дека тие се богати со минерали, витамини и протеини Набавете храна “.
Лекови и исхрана
Постарите имаат тенденција да земаат повеќе лекови отколку младите. Следното се применува: Лек не заменува никаква телесна функција. Наместо тоа, тоа е додаток дека на телото привремено му треба да може да ја надмине болеста. Се подразбира дека добро избалансирана и добро хранета личност може подобро да ги искористи позитивните придобивки од соодветните лекови отколку слабо или неухрането тело.
Додатоци во исхраната
За да се одржи човечкото тело здраво, потребни се најмалку 20 минерали. Со урамнотежена исхрана, минералите и микроелементите се консумираат во доволни количини со дневната исхрана. Меѓутоа, кај постари лица често се појавуваат болести како што се остеопороза, бубрежни заболувања или анемија, со кои може да се бориме давајќи им дополнителни додатоци на храна што содржат соодветни минерали и елементи во трагови.
"Ако сте подложни на инфекција или имате проблеми со лекување на рани во зима, може да консумирате цинк некое време. Овие симптоми може да бидат поврзани со недостаток на цинк. Сепак, важно е да се знае дека студиите што припишуваат какво било нарушување на заздравувањето на раните на недостаток на цинк, не се научно значајни “.
Набавка на витамини?
Ако јадете балансирана и редовна исхрана, тешко може да има симптоми на недостаток во организмот, тогаш не ви требаат дополнителни витамини или елементи во трагови. Следниот исклучок се применува: Витамин Д, исто така, треба да се зема во старост, бидејќи од 60-тата година се намалува способноста на организмот да го произведува самиот овој витамин под влијание на сончевата светлина.
"Ако епидемија на грип демне зад аголот, можете привремено да земете мултивитамински додаток. Бидејќи може да биде корисен затоа што имунитетниот систем е ментално поддржан. Рафиниран шеќер и индустриски преработена храна содржат малку или без витамини. Ова е причината зошто се обидовте, барем во Да се спротивставиме на недостатокот на витамин со природна храна во овој момент, особено затоа што тие сè уште можат да содржат целосно непознати супстанции кои се важни за нашето здравје “.