Цела жена, 4 крвни групи, диета со GLYX; Киселина-базна рамнотежа; Фризер
клиент ми кажа за книгата минатата недела Целосна женска диета од Кристијан Нојбауер.
Curубопитен, ја нарачав книгата директно. Сега порачувам повеќето користени книги. Од една страна, ова е одржливо и многу поевтино. Му реков на друга клиентка за тоа и таа ми рече дека ја знае книгата и дека Кристин Нојбауер ослабела навистина добро подоцна со Weight Watchers. Тоа ја намали мојата еуфорија за совршено решение. Па, го нарачав и го прочитав. Тоа е убава книга и добро напишана. Повеќето работи не беа нови за мене, а сепак е добро постојано да ги повторувам на ум.
Важни реченици и мисли за мене од книгата:
„Во нашите умови се насели дека добро хранење не е пожелно.
„За мене, сепак, јадењето има врска со страста и радоста.
„Најважно е да грешиме без покајание и да уживаме во моментот. Кога грицкате, тоа е со цело срце и полно со блаженство. Гревот со грижа на совест тежи двојно повеќе “.
„5 основни правила
1. Јадете со задоволство
2. Малку маснотии
3. Тешко дека шеќер
4. Без брашно
5. Редовно вежбање “
Користете маслиново масло за готвење и пржење како што тоа го прават јужните
Избегнувајте храна со заситени масти (лоши масти), како што се путер, масно сирење и крем
Дозволете нешто слатко еднаш неделно (на пример, во недела) и потоа уживајте во тоа без жалење.
Тестенини направени од гриз од тврда пченица. Шпагетите во целата арабијата секогаш имаат малку маснотии. Ppифи, тоа е мојот омилен италијански оброк. 😃
Добар десерт во ресторанот е мус чоколат. Направен е само од црно чоколадо.
Колку треба да тежам? Вредности 28.04.2016
Формула Брока
Висина минус 100 = нормална тежина. Уште 15% се одземаат за идеална тежина за жени. За мене ова резултира со нормална тежина од 69 кг и идеална тежина од 58,6 кг.
Однос на колк-струк
Поделете го обемот на половината (во см) со обемот на колкот (во см). За жените, вредноста треба да биде под 0,85. Мојата вредност е 0,8
Вреднува скала на електронски анализатор на тело (Вилерој и Бох)
Тежина 67,4 кг
Маснотии во телото 32,9% (нормално)
Процент на вода за тело 42% (низок)
Мускулна маса 32,8%
Тежина на коските 7,8 кг
Идеална тежина 57,8 кг
Дневно барање на калории 2395 kcal
БМИ 23,4 одговара на нормалната тежина
Според вредностите, сè е во нормалниот опсег за мене, освен процентот на вода во телото.
За мојата тежина, ја избирам златната средина помеѓу нормалната и идеалната тежина. 63,5 кг.
Книгата ја воведе диетата за крвни групи и диетата GLYX, што ме инспирираше да ги разгледам подетално двата концепта. Затоа, ја нарачав книгата - 4 крвни групи - 4 стратегии за здрав живот од Питер D. Д’Адамо
Ја открив следната врска за оваа намена. 4 титула Веб-страницата е на англиски јазик, но со малку познавање на англиски и преведувач на Google работи.
Сè уште не сум ја нарачал книгата - Успешна диета, едноставен GLYX од Марион Грилпарзер. На веб-страницата на нејзините GLYX диети и Xunt има многу информации за оваа тема и бесплатни преземања на услугата GLYX
„Која пилула ви помага да изгубите тежина?
Ако ништо повеќе не работи, хомеопатијата помага доста добро. Направени се добри искуства со Calotropis gigantea во јачината Д 4. Тој е достапен како тинктура или топчести јамки. Има регулирачки ефект врз центарот за ситост во мозокот и ја потиснува желбата за јадење. ”Извор: Диетата со GLYX
Мојата маса
Обожавам да правам маси. Мојот план е да креирам трпеза за храна врз основа на крвната група и диетата GLYX.
Концептот за чисто јадење продолжува да биде важна компонента во мојата исхрана.
Покрај тоа, сакам да го вклучам ацидо-базниот концепт. Сè уште не се занимавав навистина со тоа интензивно. Тука има бесплатни преземања за соодветни маси за храна.
Тогаш сум многу среќен што ги споделувам моите искуства со вас.
Искрено, останувам до следниот пост