Минус поставување на неблагодарна работа - што значи тоа (спорт, спорт и фитнес, фитнес)
Дали е дури и достигнување да џогирате на неблагодарна работа 90 минути ако поставите -3,00? Бидејќи џогирањето станува полесно со поставувањето минус. Исто така согорува помалку kcal ?
4 одговори
Не знам никаква лента за трчање што може да се постави на негативни вредности - што сметам дека е многу за жалење затоа што е добро познато дека на одлично отворено не е секогаш по угорница.
Како и да е, дури и да можам, не би џогирал на наклон за 90 минути. Ова е исто така прилично редок случај во дивината.
И да: се разбира, условот за калории е помал на спустот отколку на станот.
Со неколку проценти градиент по удолница, тешко дека би имало никаков ефект; да беше повеќе, моторот повеќе нема да ја достигнува номиналната брзина.
Од моето претходно учество во de.rec.sport.lauf, знам дека долгите падини по удолнини се всушност хорор. Не мора да го имате тоа и на неблагодарна работа.
Наклонот на мојата лента за трчање навистина може да се постави помеѓу 0 и 15 (степени/проценти?).
Јас користам неблагодарна работа за пешачење и ја користам за да се подготвам за скокање во топла сезона. Јас би бил многу среќен кога би можел да се подготвам за неизбежните спуст делови - вирусот е сосема поинаков од нагорнината, што исто така доведе до оштетување на менискусот минатата година.
Бидејќи лентите за трчање во моето студио не ја нудат оваа опција, се снаоѓам со одење некое време наназад, а потоа:-)
Се разбира, ако немате ридска патека надвор, не можете да вежбате ниту таму.
Можеби совет од дрсл ќе ви помогне тогаш: поместете го горниот дел од телото напред, свесно ставете ги топчињата на нозете пред петиците и држете ги колената свиткани во секое време. Можеби тоа може да се примени при одење. Сметам дека одењето наназад е сосема поинаква низа на движења.
Право одење по удолница носи огромен ризик да „паднете“ со полна телесна тежина на продолжените колена со секој чекор.
Без оглед на тоа како ја прилагодувате лентата за трчање, без разлика дали е нагоре или надолу, истата количина на kcal е согорена затоа што секогаш останувате на иста висина. Сепак, поставувањето на лентата за трчање на „удолница“, како и надвор, има неповолност: Вие ја принудувате петицата да се допре долу и тоа ги повредува вашите коски
Извини ако треба да ти противречам тука. 3 ° сигурно не е сè уште огромен градиент.
Но, одете по опаѓачки ескалатор и останете на иста висина, тогаш ќе забележите дека е поисцрпувачко отколку само да се сопнете на самото место.
Еднаш слушнав за „нормално поставување на + 1 °“ за неблагодарна работа за да се компензира непостоечкиот проток на воздух.
Во принцип, наоѓам неблагодарна работа како и тренери за велосипеди за дома, како глупости, бидејќи некако не стигнувате таму.
Многу луѓе треба да ги стават лентите за трчање нагоре за да ја надоместат експлозијата во чевлите за трчање и да спречат прицврстување на петицата. Зошто не трчаат во соодветни обувки за трчање (без експлозив) или боси?
Треба да го испробам оној со ескалаторот во надеж дека нема сообраќај што доаѓа, но можев да замислам дека е нешто како стапер. Како и да е, наклонетата лента за трчање не е во споредба со трчање по угорница или по удолница затоа што телесната тежина е доведена до различен потенцијал. Се надевам дека ја правам математиката правилно: Ако 700N (скоро 70 kg) човек оди на сто метри висока планина, тоа е 70,000Nm, или 70 килоџули. Во моментот немам претворање во kcal во главата
Ако неблагодарна работа е со наклон од 10%, моторот треба да стори повеќе и мора постојано да сопирате додека работите.
Ако е со градиент од 10%, моторот треба да направи помалку затоа што му помагате да вози. За вас нема разлика од наклонот „надвор“.
Ја користам нашата лента за трчање (купена поради семејство) можеби еднаш годишно, а потоа навистина боса. За среќа, ретко има скршено стакло на него;-).
Како и да е, наклонетата лента за трчање не е во споредба со трчање по угорница или по удолница затоа што телесната тежина е доведена до различен потенцијал
Телото останува само на исто ниво на лентата за трчање затоа што ја компензира насоката на пренесување на ременот преку сопственото движење. Ако имате наклонета лента за трчање од 100 метри, ќе ве однесе неколку метри подолу, ако не се движевте. Ситуацијата е идентична со планината во дивината, тоа е само друга референтна рамка.
Иако ако го погледнам како што го опишуваш, тоа е вистина. Претпоставувам дека погрешив погрешно.
За среќа, ретко има скршено стакло на него;-).
Вакви опасни предмети не се дозволени во нашиот стан.
За мали деца се вели дека проголтале такви делови
Затоа, AFAIR треба да игра само со деца од три (или шест?) Години со нормално мали делови. Овие дупло камења се наменети за многу мали деца, па дури и Обеликс би имал свои тешкотии.
Мислам дека заборавивме на нешто многу важно кога гледаме во наклонот на зеленилото:
Ако имате наклонета лента за трчање од 100 метри, ќе ве однесе неколку метри подолу, ако не се движевте. Ситуацијата е идентична со планината во дивината, тоа е само друга референтна рамка.
Време на контакт со земјата. Ако неблагодарна работа е наклонета нагоре, потенцијалната загуба е само при контакт со подот. Времето за контакт со земјата е релативно кратко во споредба со фазата на летот. Можеби би можеле да го споредите со загубата на енергија на амортизирани обувки во споредба со не-перничиња или боси.
При одење, едната нога е секогаш во контакт со земјата. Тогаш може да се каже дека е идентично со планината во дивината.
Не мислам дека некој наклон на неблагодарна работа го компензира отпорот на воздухот. Имаше и неколку прашања за тоа зошто времињата се полоши во дивината отколку на неблагодарна работа. Токму затоа што нема отпорност на воздух на неблагодарна работа. Дури и во тестовите за потрошувачка на автомобили, вредноста дадена од производителите исто така не е постигната во реалниот сообраќај. Бидејќи потрошувачката се одредува кога автомобилите се на тркала. Исто така нема отпорност на ветер и вентилаторите пред тестното возило служат само за ладење на моторот
Моето физичко разбирање се буни против идејата дека се троши повеќе енергија при одење отколку при трчање.
- Имате надолна подвижна референтна рамка според која добивате висина.
- Кога трчате на лента за наклон нагоре, ногата треба да притисне на движењето надолу, ова е идентично со трчање по планината.
Можете малку да го споредите со ниво на неблагодарна работа на аеродромот:
Стоите на неблагодарна работа, која се движи со 1м/с. Вашата кинетичка енергија е 1/2 M * 1m/s². (М: вашата телесна маса)
Сега започнувате со 1м/с. Користете 1/2 M * 1 m/s².
Во движење сега имате брзина од 2m/s, т.е. кинетичка енергија од M * 2m/s² (четири пати).
Моторот на неблагодарна работа мораше да генерира трипати повеќе ваш сопствен внес на енергија.
Моето физичко разбирање се буни против идејата дека се троши повеќе енергија при одење отколку при трчање.
Не: Дополнителната енергија потрошена при одење по неблагодарна лента за нагорна насока е поголема отколку со рамна лента за трчање од дополнителната енергија потрошена при трчање.
Колку е време на контакт со земјата во однос на фазата на летот според вашата проценка? А, системот за движење надолу е ефективен само за време на контакт со земјата
Нема да направам никаква физичка елаборација сега - ајде само да го оставиме тоа.
Треба да го испробам оној со ескалаторот
И? Дали веќе сте се осмелиле на тест во трговскиот центар?
Интересна тема. Можеби всушност треба да поставите дополнително прашање.
Јас навистина не сум бил во можност да го тестирам тоа сè уште затоа што некој постојано доаѓа кон мене или стои. Но, открив дека одењето кон потенцијал е доста исцрпувачко.
Бегајте така да останам на истиот потенцијал, ескалаторот е премногу бавен.
Можеби имате искуство со неблагодарна работа за да кажете како работи наклонот?
Јас знам неблагодарна работа од продавницата за чевли, не одам доброволно таму - така не, нема искуство. Знам само изјави од другари на тркачи дека станува сè понапорно СО наклон и би очекувал и самиот да биде така. Но, јас не сум физичар.
Исто така мислам дека е подобро да трчам надвор.