Cелби по храна Еве што можете да направите во врска со тоа! GymQueen

cелби

Искрено, дали некогаш сте имале несакана желба за храна? Особено сега, кога поминуваме многу време дома поради моменталната состојба, може да се случи без причина и несакајќи, поради стрес или досада, да јаде над глад или бесмислено да ја „наполни“ храната во себе. Но, не грижете се, денес ги имаме најдобрите совети за вас за тоа како можете да избегнете таканаречени напади за јадење следниот пат или како оптимално да се справите со нив доколку тоа се случи и сте ја изгубиле контролата!

Преглед

8 совети против желбата за храна:

Можете да го направите тоа на еден Спречете ја желбата за храна:

Дали веќе ги знаете нашите нискокалорични алтернативи:

Нашите алтернативи за засладување можат да ви помогнат да го доите слаткиот заб и ужинка без жалење!

Шеќер нула еритритол (1000 гр)

Слатка сензација од јагода сос од слама мама миа (265мл)

Вкусни капки - ванила од малина (30 ml)

Што да правам ако се случи?

Сите сме луѓе и имаме денови кога се дружиме. Денови кога ќе се изгуби волјата против нашето послабо тело.
Но, најважно е да знаете како да се справите со вакви ситуации, или во овој случај, како да се продолжи по нападот на желба за храна:

ДОС

  • 1-ви рутина: Трансферот од каде што застана и обидете се да развиете фиксна рутина/распоред.
  • 2. Само -убие: Однесувајте се кон себе со убов и не осудувајте се.
  • 3. Причина/активирање: Пронајдете ја причината, активирањето и бидете искрени со себе. Ова е единствениот начин да се ослободите од причината и да го избегнете следниот пат!
  • 4. Ако-тогаш планови: Измислете планови ако-тогаш: „Кога ќе посакам желби, го одвлекувам вниманието со ...“

НЕ

  • 1. Казна: Не казнувајте се со прекумерно кардио вежбање или „не јадење“.
  • 2. Чувство на вина: Овие не ве носат никаде и не ги враќајте работите. Затоа, прифатете го минатото и обидете се да се фокусирате на вашите идни активности.
  • 3. Изговори: Немојте да зборувате сами, дојдете во основата на проблемот.
  • 4. Се предаде: ГИМКИНА никогаш не се предава! # два чекори напред