Cелби за време на бременоста како да се справите со искушенијата на брзата храна и нездравата храна
Cелби за време на бременоста Тие ретко се насочени кон здрава храна: многу бремени жени копнеат по нив брза храна и брза храна, по вкусна храна и ужина, но за жал премалку хранлива и корисна.
Брза храна: овој термин се користи од 1950-тите за означување на оние јадења што се подготвуваат брзо, вкусно и привлечно, но со мала хранлива вредност и со сомнителен квалитет во состојките и подготовката. Нездрава храна: терминот започна да се користи во 60-тите години на минатиот век и се однесува на оние јадења и закуски богати со калории, но ниско со хранливи материи, вкусна храна, но без хранлива вредност и богати со маснотии и шеќер. Чипс, крофни, пица, хамбургери, чизбургер, крцкави, грутки, шаварма, ќебапи, разни сендвичи - има мноштво закуски и брза храна и брза храна што привлекуваат. А желбите за време на бременоста го прават искушението уште понеодоливо.
Cелбите за време на бременоста се апсолутно нормална фаза: всушност, тие исто така имаат важна улога, тоа е да сигнализираат за недостаток на одредена хранлива состојка или витамин во телото на бремената жена (копнеете по нешто специфично кога телото чувствува недостаток). Значи, желбата е нормална, па дури и корисна, но за жал, тие исто така доведуваат до помалку здрави претерувања во исхраната. И бидејќи овие желби обично се насочени кон храна калорична, но сиромашна со хранливи материи, жената јаде и јаде, но не му ги обезбедува на бебето потребните хранливи материи.
Theелбите за време на бременоста се разликуваат од жена до жена: нема секогаш да копнеете по овие видови брза храна или нездрава храна. Сепак, се чини дека повеќето бремени жени копнеат по слатки, зачинета храна и овие нездрава храна. Но, бремените жени треба да бидат претпазливи кога станува збор за овие препарати, неодамнешните студии покажаа колку може да биде штетна нивната честа потрошувачка за време на бременоста.
Зошто желбите за време на бременоста се насочени кон брза храна и нездрава храна?
Брзи или несакани јадења се вкусни! Јасен одговор: има толку многу опции и видови храна и закуски што е скоро невозможно да не бидете во искушение од барем една од нив. Вкусот е добар, тие се привремено многу полни, а некои ланци можат да се пофалат со „најздравите и најсвежите“ јадења од овој тип (кои, сепак, содржат и премногу калории и премалку хранливи материи, покрај тоа, често содржат преработено месо, што бремената жена треба да ги избегнува).
Тие се достапни. Како цена, јадењето за брза храна честопати е многу поповолно од подготвувањето оброк дома - и ако ја земеме предвид цената на свежата храна препорачана за бремени жени, тогаш брзата и нездрава храна навистина привлекува во однос на достапноста. Покрај тоа, тие се достапни во смисла дека сè што треба да направите е да испратите нарачка и да почекате кратко време (брзо!). Како бремена жена, кога сте гладни и имате избор помеѓу готвење и нарачување сендвич, последната опција е многу попривлечна.!
Тие се едноставен начин - многу полесен од готвењето! Секоја жена што била бремена премногу добро знае дека понекогаш заморот дури и подготовката на едноставен рецепт го прави премногу тешко. Покрај тоа, предолгото останување во мирисот на кујната може да предизвика страшна гадење. Така што нарачката е начин
Обезбедува акумулација на килограми. Нормално, ова би било причина бремената жена да избегнува брза храна и нездрава храна, со цел да се ограничи зголемувањето на телесната тежина. Но, на некои жени кои премногу малку тежат на почетокот на бременоста им се препорачува да се здебелат со одреден број килограми. И брзата храна се чини како добра опција, нели? Не е така - затоа што килограмите се акумулираат брзо, но овие препарати не и обезбедуваат на бремената потребна палета на хранливи материи и витамини. Брзата и нездрава храна обезбедува многу калории и маснотии, но тие се таканаречените празни калории, кои доведуваат до прекумерно гоење, задржување на вода и не го хранат бебето.
Зошто треба да ги ограничите вашите желби за време на бременоста за брза храна и нездрава храна:
Се спомена првата причина: празни калории, маснотии, но премалку хранливи материи. Но, темата го надминува овој аспект: неодамнешните студии во корелација на честата потрошувачка на брза и нездрава храна на бремената жена со емоционални, однесувањето, па дури и ментални проблеми на детето. Диетата која изобилува со овие препарати значително би го зголемила ризикот детето да се соочи со депресија, агресија, дефицит на внимание, зголемена анксиозност.
Други студии покажаа директна врска помеѓу диетата богата со брза храна и нездрава храна за време на бременоста и дете со прекумерна тежина. Се чини дека она што мајката го јаде за време на бременоста, исто така, влијае на преференциите на храната на детето: се споменува дека ако мајката ја јадела оваа храна во изобилство, детето ќе биде зависно од храна со маснотии и високо шеќер. Иако звучи чудно, кога мајката јадела брза храна и брза храна за време на бременоста, бебето исто така ќе копнее по овие видови јадења.
Подготовките за брза храна и нездрава храна содржат, покрај заситени масти и шеќер, конзерванси, преработено месо, вештачки засладувачи; Покрај тоа, оваа храна понекогаш се подготвува и чува во премногу нехигиенски услови.
Бремената жена треба да забрани брза храна и брза храна?
Не - закуска или храна од овој тип од време на време нема начин да му наштети! Умереноста е клучот - ризиците опишани погоре се што е можно пореални, но само во случај на честа потрошувачка на ваков вид препарати (оние кои јадат скоро секој ден закуска или брза или нездрава храна).
Ако бремената жена има тенденција да зема закуски или брза и нездрава храна премногу често, потребно е да ги замените со поздрави опции. Постојат дури и опции за брза храна што можат да ги јадат бремени жени, како што се сендвичи со пилешки гради и зеленчук, без сос.
Ограничувањето на потрошувачката на брза храна и брза храна е важно за време на бременоста. Сепак, нема потреба бремената жена секогаш да ги контролира и да ги негира своите желби: одвреме-навреме, не се препорачува некоја закуска, а се претпочита од фрустрација затоа што не смеете да си угодувате.!