Цели, фитнес, исхрана - новости за дијабетес
Цел на терапија: живот без ограничувања
Добриот и успешен третман зависи од видот на дијабетес, вашите желби, потреби и коморбидитети. Колку повеќе лична одговорност преземате за време на третманот, толку помалку сте ограничени во секојдневниот живот - во вашиот професионален и приватен живот
едноставен третман со малку напор, но и мала слобода
подетален третман со голема слобода и нормална исхрана.
„Фитнес“ - се препорачува за дијабетичари и недијабетичари
Редовно вежбање и подобрена физичка еластичност се нарекуваат „фитнес“. Дијабетес тип 2 е генетско заболување. Ако имате генетска предиспозиција, ќе развиете дијабетес. Кога ќе го добиете, сепак зависи од вас. Подобрата „кондиција“ може да го одложи појавувањето на болеста со години. Ако веќе имате дијабетес, вашата „кондиција“ е одлучувачки фактор за понатамошниот тек.
„Фитнесот“ и тежината во голема мера одредуваат колку долго може да се спроведе третман со таблети или колку брзо треба да се прилагодите на инсулин. Сепак, добрата „подготвеност“ ја намалува појавата на штета предизвикана од дијабетес. Таквите штети се срцев и мозочен удар. Можете да го намалите овој ризик преку „фитнес“. Во исто време, тежината може да се намали, а покачените липиди во крвта може да се подобрат.
Нема специјална диета за дијабетичари! Вообичаените препораки за здрава исхрана се применуваат на дијабетичарите: Балансирана диета со малку маснотии Сепак, не постои вистинска диета со дијабетичари. Во поединечни случаи, диетата е од голема важност: Од трите компоненти на храна, јаглехидратите (шеќери, тестенини, ориз, итн.) Предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта, маснотиите и протеините во нормални количини не. Повеќето луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина. Целта на здравата исхрана е да се намали телесната тежина без да се изгладнувате.
Состав на диета
- Јаглехидрати
- дебели
- протеини
Општа препорака:
50-55% јаглехидрати, 30-35% маснотии, 15-20% протеини во таканаречената целосна храна загарантирана