Цели Зошто ги имате и како да ги поставите! Давид Јонеси

Цел, дефиниција, специфичен резултат што едно лице или систем има за цел да го постигне во однапред утврдена единица на време со моментално достапни ресурси. Изворот на дефиницијата може да се најде тука. Слично е на дефиницијата што ја дадов за личен развој во друга статија.

Многу е смешен, но повеќе вознемирувачки, фактот што не најдов никаква дефиниција на романски јазик за да објаснам што значи тој збор Цел! Она што го најдов беа дефиниции за комунистичките политички леќи и агенди. Пребарувајте и кажете ми дали ќе најдете нешто. Понатаму

Предмет Цел во преводот од англиски на романски јазик.

цел = Цел/цел на превод од англиски на романски јазик.

Овде ќе кажам колку ја имам идејата на ум. Отсекогаш сум се прашувал која е мојата цел, зошто сум тука и што ми беше судено да направам. Iивеев со илузија дека си роден и има нешто специфично што треба да го направиш и ако не го сториш тоа ќе бидеш несреќен. (Немав идеја од каде ја добив оваа идеја…)

Се чувствував многу слободно кога сфатив дека ја дефинираш својата цел. На крај, тоа е дефиницијата за слободна волја, не мислите ли?

Ништо не може да биде подалеку од вистината. Постојано го поставував прашањето Која е мојата цел? И го барав одговорот. После многу пребарувања не најдов никаков одговор, не можам да го најдам, одговорот не е напишан никаде, одговорот не е некаде во датотека и чека да се најде. Ха! Ха!

Јас секогаш поставував погрешно прашање, наместо да се прашувам што сакам да направам? Beenе беше подобро да го поставев прашањето Што сакам да направам? Да, друго прашање, друг одговор. Дури и ако и двете прашања не се лесни, второто барем има одговор.

Најлесен начин да поставите цели е да погледнете околу вас во моментов и да се запрашате Што може да се подобри? Вториот метод е да се дефинира Цел, а потоа да се постават цели што еднаш ги постигнале, ве приближуваат до Целта.

Како можете да поставите цел? Јас ќе ти го дадам мојот одговор. Познавајќи те. Како инаку можете да знаете? И не само тоа, туку кој друг знае што е во вашиот ум и душа од вас? (душа = вашите емоции и желби во мојот контекст.)

Сократ рече дека најголемата мистерија на Универзумот е самопознавање. Сократ бил еден од најголемите антички филозофи. Јас го нареков антички филозоф бидејќи прекрасни филозофи и денес живеат, но не слушате за нив бидејќи нивните радикални идеи не се добро прифатени на училиште. Конечно

Зошто да имате цели?

Дали сакате да изгубите тежина? Дали сакате да имате повеќе пријатели? Дали сакате подобро да се согласувате со оние што веќе ги имате? Вие избирате.

Кога имате цели, вие контролирате и одбирате што сакате да се случи следно. Ако не поставите цели и не ја изберете вашата дестинација, другите ќе го сторат тоа за вас. Не знам за тебе, но навистина не сакам некој да ми кажува што да правам. Покрај тоа, постојат неколку причини за поставување цели.

Леќите делуваат како светилник на светлината во текот на денот и многу важно, за време на бура. Целите се како компас што, придружуван од волја, ви покажува кога да кажете не и кога да кажете да! Целите секогаш го одразуваат тоа што сте, бидејќи тие се родени од вашите желби. Што сакаш? Кои се вашите цели?

Како да поставите цели?

Сега кога знаете кои се целите и зошто е добро да ги имате, ќе ви кажам што точно знам за поставувањето цели. Број еден, мора да ги ставите на хартија. Назад, тие мора да бидат мерливи. Трес, мора да има временско ограничување. Вие само сакате да знаете кога ќе стигнете таму и дали сте стигнале таму, нели? Мора да биде што е можно појасно! Тоа е најважното нешто според мене.

Youе ви го покажам С.М.А.Р.Т. (превод? паметен), што е доста раширено и добро познати методи за поставување цели 1 *. Се користи особено во деловните активности, но важи и за поединецот. Можеби сте чуле за Брајан Трејси, а тој зборува за С.М.А.Р.Т. ? Говорник кој одржува претежно деловни говори. Ако им помогне на големите компании да растат, можете да ја замислите нејзината ефикасност.

Сè што ви треба е пенкало и хартија. Јас би препорачал да го направите ова сега или откако ќе завршите со читање на статијата. Ги правам за себе веднаш откако ќе завршам со пишувањето. Значи, подгответе пенкало и хартија и прочитајте за да дознаете како да ги напишете своите цели според методот S.M.A.R.T.

Јас се поврзав со една статија погоре во која се споменува методот, но не го опишува целосно и не објаснува одделно што значи секој аспект. Тогаш најважно, практичен пример нели? Како на училиште, во математика, кога наставничката ни даде нова формула, таа исто така ни даде примери.

Ако продолжат да работат работа, сторете го тоа до крај, нели? Ви се шегувам, останете опуштени. Те опфаќам, собрав податоци и имам слобода да ја пополнам мојата статија со работи што мислам дека би било добро да ги додадам. Она што не го правам за вас ... Исто така, ќе ги приложам изворите на крајот од статијата.

С.М.А.Р.Т.

С.М.А.Р.Т. претставуваат:

С.специфично (точно тоа што го читате)
М.лесен (мерлив… тежок за превод, ми требаше време да го преведам * саркастично *)
А.може да се оствари (Што може да се постигне, остварливо, не верувате ли во мене? Превод на Google, тоа беше една од шегите.)
Р.лифт (исто како и прочитано, релевантно значење, соодветно, како ракавица)
Т.ime врзан (временски ограничен, временски ограничен, ограничен)

Специфични (Специфични)

Целите се добри кога се јасни и специфични, ова ќе ви помогне да се фокусирате и да се чувствувате вистински мотивирани знаејќи точно каде одите. Кога пишувате цели, поставете си ги овие прашања:

Она што сакам да го постигнам?
Зошто е важна оваа цел?
На кого тој помага?
Каде е тоа?
Кои ресурси или ограничувања се вклучени?

Работам како агент за продажба и сакам да станам вработен во годината. Цел во оваа ситуација би звучело нешто како ова: „Сакам да научам подобро да преговарам со клиентот за да бидам пример за моите колеги и со тоа да и помогнам на компанијата во која работам да напредува“

мерливо (Мерливо)

Целта има квалитет да може да се следи во однос на напредокот. Кога знаете дека „имам 50 чекори да одам, јас сум на чекор 27, блиску сум“. Се мотивирате себеси сфаќајќи дека напредувате, сте на вистинскиот пат! И вие се држите до планот.

За да креирате мерлива цел, можете да си ги поставите следниве прашања:

Колку?
од страна на?
Како сфаќам дека ми приоѓаш?

Ако продолжиме со примерот за добивање мускулна маса, завршената цел ќе звучеше како „ќе бидам во теретана 3 пати неделно, 6 месеци“, и „ќе јадам 3 оброка на ден и две грицки од Од понеделник до петок. " Тоа ве мотивира да ја погледнете вашата цел и да кажете: „Имам 2 месеци и тука сум“.

остварливо (Остварливо)

Ако имам 60 кг и сакам да ставам 20 кг во масата за да достигнам 80 кг, нема да се обидам да го сторам тоа за два месеци. Целите мора да бидат реални. Не можам да јадам 5 оброци на ден и мојот стомак нема волумен и ефикасност да таложи 2,5 кг неделно. Морам да бидам реален.

Поставете си ги следниве прашања:

Како можам да ја постигнам својата цел?
Колку е реална целта со оглед на моите граници?

Знаејќи се себеси, можам да јадам 3 оброка и две закуски на ден од понеделник до петок. Имајќи предвид дека јадам малку и имам слаб апетит, би можел да ставам 500 гр неделно. Тоа значи дека би можел да ставам 20 фунти за околу 10 месеци.

Ги гледам моите околности. Дали можам да си дозволам да купам храна што ми треба? Може ли да подготвам јадења? Дали имам време да готвам? Кога, како и каде ги јадам моите оброци? Бидете сигурни дека можете да го разработите вашиот план. Ако нешто ме спречи, на пример, да не знам како да готвам, на пример, тоа значи дека имам друга цел што прво треба да ја постигнам.

Релевантни (Релевантно)

Целта мора да ви одговара и да се усогласи со вашиот животен стил и другите цели. Дали сте сигурни дека го сакате она што го сакате? Дали има смисла или навистина ви помага ако го направите тоа? Ова не е мој случај, но ако сте во брак, би било фер да размислите за личноста до вас. Патувањето по светот можеби не ви одговара ако имате 2 деца кои одат на училиште и сопруг кој сака да остане дома.

Овој сегмент одговара на следниве прашања:

Дали вреди да се направи? Долгорочно ми помага?
Вистинско време е?
Тоа одговара на моите/нашите потреби?
Тој е прилагодлив на околината?

Одење во теретана и спортување е извонредно добра работа, без сомнение! Но, земањето стероиди и ставањето вишок мускулна маса за мене е ирелевантно. Подготвувањето за празниците кога ќе правам свадба е… добро… несоодветно, нели? Отворање слаткарница покрај центар за дијабетес не е добра идеја. Ја добивте идејата.

Временски ограничен (Држи време)

Сè мора да има рок, датум, одредено време за да може да се концентрира. Исто така, ќе ви помогне да ги поставите приоритетите на вашите цели пред тривијални работи.

кога?
Колку можам да направам во следните 6 месеци?
Колку можам да направам во следните 6 недели?
Што можам да направам денес?
Колку можам да направам за еден ден?

Ми требаат 2 часа за да ја постигнам целта. Со оглед на тоа што се дружам 2 часа на ден со пријателите, одам на работа + други активности може да посветам овој пат? Колку можам да посветам?

С.М.А.Р.Т. да се постават цели има практичен став и ги претвора во појасни и повеќе дефинирани цели и следствено полесно да се постигне и практично да се постигне. Наместо „Имам за цел да добијам тежина“. ќе биде „haveе имам 72 килограми мускулна маса на 20.08.2018 година. theе ја достигнам целта со јадење 3 оброка на ден, земање две грицки и одење во теретана 3 пати неделно“ Сега точно ќе знаете што, колку, како и кога!

С.М.А.Р.Т. тоа е алатка во вашиот арсенал што може да постави реални, остварливи и мотивирачки цели. Исто така, ги одразува елаборираниот план и конструкцијата потребни за нивно постигнување. Поставете ги своите цели според овој метод сега, може да откриете дека досега не сте ги достигнале своите цели затоа што биле премногу нејасни и нејасни.

Совети за постигнување на целите

Започнете ги своите цели со позитивен став - „eatе јадам здраво“ е многу подобро од „Нема да јадам брза храна“, погледнете што сакате да привлечете не што сакате да отстраните.

Поставете си ги приоритетите - Кога имате неколку цели или активности, рангирајте ги според важноста.

Напишете ги своите цели на хартија „Запиши ги! Сите успешни луѓе го прават тоа! И покажете го вашиот труд ако е можно каде и да го гледате секој ден.

Поставете максимум 5 цели - Од психолошки причини и затоа што сакате да бидете сигурни дека можете да го носите вашиот багаж, ставате онолку колку што знаете дека можете да носите.

Поставете мали цели - Сакате да бидете милионер, знам дека можете, прво да заработите 1 леу од вашата деловна активност и потоа поставете ја следната цел. Ако создадете премногу големи цели, ќе почувствувате дека не напредувате или дека напредокот е мал. Целите треба да бидат доволно големи за да бидат предизвик, но не премногу големи за да ве обесхрабрат. Така и славниот Марк Цукерберг со Фејсбук.

Поставете цели за перформанси! Не за резултати - Не пишува „weighе тежам 72 килограми до крајот на годината“, туку напротив „ќе одам во теретана 3 пати неделно, 10 месеци“. Резултатите не можат да се контролираат, само привлечени, не следете ги вашите соништа, направете ги вашите соништа да ве следат, не обидувајте се да ја фатите мачката, ставете конзерва риба и мачката ќе дојде кај вас.

Поделете ги целите на мали чекори - На пример, ако сакам да одам во теретана, нема да ставам на списокот „Денес одам во теретана“, туку ќе имам список што диктира:

Ја имам торбата подготвена.
Се облеков.
Отидов во теретана.
се истуширав.

Поставете фиксно време - Часот што го почитувате со светост, не оставате простор за изговори како „Денес, некаде во текот на денот“. Или „Некаде оваа недела“. Направете планови за следната недела ако сакате, но следната недела, понеделник во 7:55 часот, вие сте таму до 8:00 часот за да сте веќе започнати.

Следете го вашиот процес - на крајот на денот единственото нешто што ги постигнува вашите цели е вашата работа и посветеност. Користете го правилото од 5 секунди. Размислете за она што сакате да го направите и направете одбројување, 5, 4, 3, 2, 1, ПОЧНЕТЕ! И го придвиживте вашето тело кон целта.

крај

Поставете си ги целите, полесно ви е да започнете кога знаете каде одите.

Ако планот не успее, тоа значи дека сте ја изгубиле битката, а не војната. Изберете полесна борба и започнете повторно, од таму. Ако не можете да одите во теретана, тогаш трчајте, ако не можете да трчате, одете еден час. Активирајте ја додека не почувствувате дека станува лесна и навика. Потребни се помеѓу 3 и 6 месеци за да се формира навика 2 *.

Одвојте време што ви треба за да ги поставите своите цели. Напишете ги вашите главни идеи со големи букви на хартија и потоа изменете ги, филтрирајте ги и избришете ги од S.M.A.R.T. . Треба да ви одземе помалку од една недела. Бидете нежни кон себе во поставувањето цели, притоа предизвикувајќи се!

Други извори

1 *Еден американски професор на универзитетот Сент Луис по име Роберт С. Рубин напиша статија за С.М.А.Р.Т. за веб-страница на компанија која се занимава со професионална психологија. Доколку сте заинтересирани, можете да го прочитате токму тука.

2 *Не постои магичен број за да се утврди колку денови се потребни за да се искорени навиката. По обемна студија беше заклучено дека се разликува од личност до личност и може да трае некаде помеѓу 18 дена и 254 дена. Написот можете да го прочитате овде.

Според моето лично искуство, знам дека по две недели станува полесно и воопшто од она што го слушнав, потребни се помеѓу 3 и 6 месеци за да се формира прилично силна навика. Tryе се обидам и ќе ти кажам што дознавам.