Целиот сендвич со метро е во ред за ручек (исхрана, губење на тежината, диета)
Во моментов јадам намалени калории за да се борам против вишокот килограми. За наутро и навечер, размислував низ сè досега и успеав да го сторам тоа.
На ручек на работа, имам само еден мал проблем. Сега размислував да јадам цел пилешки теријаки сендвич без сирење и без сос во Subway 1-2 пати неделно. На интегрален леб.
Иако ова е всушност брза храна, звучи доста здраво. Дали мислите дека е во ред 1-2 пати неделно за ручек?
5 одговори
Зошто едноставно не земате зеленчук со вас, а можеби и леб од интегрална храна со кварк? Тоа целосно се заситува . треба да се занимавате и со спорт за да можете масното ткиво да го претворите во мускули. Во спротивно, најверојатно нема да изгубите тежина и да бидете уште пофрустрирани . и да пиете многу вода
http://www.subway-sandwiches.de/fileadmin/download/naehrwerte.pdf Погледнете ја масата и одберете што најдобро јадете таму. Може да имате и салата направена за вас.
Имате канцелариска работа. Ова му треба на работник на патиштата. Потребна ви е мала пунџа и парче сирење. или салата.
она што е важно кога губите тежина е вкупната количина калории на ден и дека согорувате повеќе калории преку активност отколку што сте потрошиле.
Ако сакам да ослабам, правам и нешто за тоа, со други зборови, земам храна со себе за да не зависам од брза храна.
слични прашања
Ја најдов оваа изјава од Subway:
„Нашата цел е да им понудиме на нашите гости широк спектар на вкусни сендвичи со намалена содржина на калории. Од 2012 година, ниту еден од нашите 6-инчни стандардни под- 501 калории; 86 проценти од стандардните сендвичи содржат дури и под 15 см под 400 калории."
Што точно прави Стандард под?
Јас најмногу јадам пилешко теријаки со исечено сирење, леб од цели зрна и мајонез од лајт и малку зеленчук. Овој под, исто така, има помалку од 500 калории или дури и помалку од 400?
Поради мојата веганска и сопствена здрава исхрана или здрава храна, внесувањето на калории честопати е ненамерно под мојата стабилна метаболизам! Но, не сакам намерно да јадам повеќе отколку што сум гладен само за да ја преболам основната стапка на метаболизам. Но, бидејќи сакам здраво да ослабам, сакам да останам над основната стапка на метаболизам и под вкупната. Што да правам
Јас сум бил на строга диета од понеделникот минатата недела. Тоа значи: Без чоколадо, брза храна, без Кока-Кола, Фанта, Спрајт, Мецо Микс итн.
Сепак, можете да јадете (половина или долг) Сендвич Теријаки од кокошка од Subway?
Внимавај: Не наздравија. И без Сосови!
Здраво, сакам да јадам багети од пилешко теријаки или фаџита во Subway.
Сепак, сега прочитав дека треба да биде на екранот многу долго и генерално да не биде добро месо.
Ја започнав диетата со јокиб пред 5 дена и како што повеќето од вас веќе знаат, не смеете да јадете вистински оброци во првата недела, но заменете ги сите 3 со шејкови.
Значи, од утре, како што веќе споменавме, е 5-тиот ден од турбо-неделата и јас ќе одам на базен. Не сакам да претерувам и да се борам со проблеми со циркулацијата. Затоа, помислив дека можеби пред и за време на посетата да изедам нешто разумно (леб од интегрално брашно со краставица и леб од џем од цели зрна). Goingе пливам неколку круга таму и мислев дека можам да изгорам скоро што било и да го испијам мојот тресечки Јокеби навечер кога ќе се вратам дома.
Дали е тоа во ред или треба само да го треснам и покрај посетата на базенот?
Се надевам на брзи и корисни одговори.
Здраво, јас денес не јадев ништо освен 2 пиперки и шолја ориз. Утрово имав 91,1 кг и сега повторно тежам 91,5 кг. Дали тоа има врска со оризот? Или нешто друго? Ам 1,82. Пијте само вода.
Јас всушност секогаш сакав да јадам јајца, но околу една недела непријатно забележав дека добивам тежок гас веднаш откако ќе изедам јајце. околу половина час подоцна започнува. и смрди навистина лошо. Само што јадев пилешки грутки, чија панада е исто така направена од јајце. и почнува одново:/зошто се случува одеднаш ако никогаш го немав цел живот? Треба ли да бидам загрижен? не можам повеќе да јадам јајца? Мислам дека не е болна и нема дијареја. но тоа е некако досадно. и како што реков смрди многу лошо xD како може тоа да биде?
Мојата девојка може да го стори тоа многу добро дури и кога сме во одличен ресторан и храната е навистина одлична, таа застанува кога е сита. Јадам сè и повеќе сакам да прејадувам отколку да престанам. Како можеш да имаш толку многу дисциплина? Како си таму Каде не можете да застанете?
Здраво, имам 19 години и одам на диета. (Јас сум всушност изграден нормално, 71 кг со 173 см. Но, сепак сакам 6-8 кг далеку)
И бидејќи сакам да одам во метрото (1-2 пати неделно), сакав да прашам дали е ова можно и за време на диетата, бидејќи тие секогаш рекламираат колку малку маснотии имаат. Јас секогаш го земам овој сендвич: леб од цели зрна, бифтек и сирење, зеленчук (сè), сос од јогурт/сос од сирење-лук
Леб од цели зрна, мисирка и шунка, зеленчук (сè), сос од јогурт
Какво искуство сте имале во слабеењето ?
Каква диета би препорачале?
Како ја добивте посакуваната фигура и на што обрнавте внимание ?
Секое искуство, добро или лошо, е добредојдено:)
Во моментов се обидувам малку да ја сменам исхраната и да ослабам неколку килограми. Сепак, не сакам да се одречам од сè и кога сум надвор со пријатели понекогаш јадам брза храна. Но, кога ќе размислам, навистина нема ништо лошо во тоа. Ако јадам под инч со леб од цели зрна, пилешко и многу здрав зеленчук, на него има само сос, што веројатно не е толку добар. И според интернетот, ваков суб инч од шест инчи има само околу 450 калории. Па дури и со ќебапот со месо и зеленчук, само сосот, а можеби и лебот е нездрав. Се на се, тоа е добар, здрав оброк кога размислувам за фактот дека понекогаш не јадам толку здраво со толку многу зеленчук кога се готвам дома.
Би се радувал на пораките:)
Јас сум момче кое сака да јаде. Не гледајте многу, но многу. Но, не за една недела. Јас сум гладен и гладен. Но, јас брзо се исполнувам брзо. Вчера бев толку гладен и гладен. Но, не можеше ни да заврши 1 сендвич со метрото. Нормално, можев да јадам 4 од нив ^^ (но не го правам) Неодамна имав замастен тонзилитис. Може ли да дојде од тоа или што може да биде. Одење на лекар не е можно, бидејќи сум во Лондон и ќе се вратам дома за 2 недели.
Апсолутно морам да ослабам (дебел) и во моментов ја менувам исхраната. Сега научив од еден пријател дека кинескиот пржен ориз, со пилешко, е совршен во однос на хранливите вредности.
Дали е тоа точно? Дали пржениот ориз е во ред за слабеење 1-2 пати неделно?
Како успешно ја сменивте исхраната и изгубивте тежина? Што можете веднаш да промените за да изгубите многу, но и на долг рок? Станува збор за 15 кг. Ми требаат јасни правила и објаснувања затоа што наидувам само на диети во кои не верувам. Не сакам да одам на диета, но да ја сменам диетата? Јас веќе јадам само леб од интегрално/мешано жито и тестенини и не пијам пијалоци со шеќер. Но, што можам да сменам од сега за да ослабам? Може да биде како големи промени. Како што реков, само без диета, не можам да управувам со ова на долг рок. П.С. Јас сум веќе атлетски, трчам и одам во теретана околу 3-4 пати неделно. Јас сум женка, 18 години, висока 165 см и тешка 77 кг. Јас сум многу среќен за вашите одговори и вашата помош! Со почит