Цело време сте јаделе погрешно семе од чиа
Семињата чиа се на усните на сите како супер храна, одамна е познат позитивниот ефект врз човечкото тело преку многу важни хранливи материи, растворливи влакна и омега-3 масни киселини. Но, бидете внимателни, неточната потрошувачка на семе од чиа во големи количини може да биде опасна!
Треба да се внимава кога се консумираат семе од чиа
Дури и ако една лажица чиа можеби не ви изгледа многу, суперхраната отекува кога се комбинира со течност многу пати поголема од нејзината вистинска големина (до 27 пати поголема од нејзината тежина!) и формира густа маса слична на гел. Семето на чиа никогаш не треба да се консумира суво и непреработено, во спротивно постои ризик од потценување на нивната маса.
Во САД, едно предавање на Годишниот научен состанок на Американскиот колеџ за гастроентерологија предизвика бура, според кое 39-годишен маж дури и завршил во собата за итни случаи откако конзумирал семе од чиа. Тој изеде лажица сурови чиа семиња одеднаш со чаша вода и за кратко време му го затнаа хранопроводот како зацврстена маса.
Се препорачуваат следниве методи на подготовка: како чиа пудинг, печени семки чиа во колачи, џемови или употреба на чиа семе во мелена форма.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е ефектот што суперхраната го има врз организмот
Поради оток на семето во врска со доволна количина на течност, Chia има заситен ефект врз телото и затоа е исто така идеален за губење на тежината. Хранливите материи во суперхраната исто така го поддржуваат согорувањето на маснотиите преку омега-3 масни киселини, омега-6 масни киселини и голема содржина на протеини, што значи дека можете да изгубите тежина со редовно консумирање на чиа. Редовната потрошувачка на чиа, исто така, има позитивен ефект врз здравјето и телото на семето во смисла на подобрена работа на срцето и цревата. Во комбинација со здрава храна, семето на моќ може идеално да поддржи балансирана и здрава исхрана. Во овој рецепт откриваме во која комбинација семето е совршен појадок против маснотии во стомакот.