Целосен живот со тежина - вистината за вежбање и губење на тежината - здравствена телевизија
Спортот е здрав и ве прави да се вклопувате. Но, дали можете да изгубите тежина со вежбање? Ефектот врз потрошувачката на енергија и телесната тежина често се преценува. Сепак, вежбањето може да помогне во зајакнување на согорувањето на маснотиите и распаѓање на масните наслаги. Колку време треба да вложите за да ги исфрлите фунтите? Кој спорт е соодветен за кого? Дали се препорачува тренинг за издржливост или сила? И, дали успехот доаѓа само ако се смени и диетата? Биргит фон Бенцел и Силвија Кунерт разговараат со Др. Клаудија Остеркамп-Баренс на слабеење преку спорт. Екотрофологот работи во Олимпискиот центар за обука во Баварија многу години и е многу запознаен со спортот и исхраната. Гостин е и Калвин Сиверс. Студентот од Касел открил трчање за себе и првично многу слабеел. На подкастот тој зборува за успесите и неуспесите на неговиот пат кон посакуваната тежина. Аудио верзијата можете да ја најдете овде.
Веројатно секој претплатник на Франкфуртер алгемајне цајтунг го знае прашалникот што писателот Марсел Пруст го пополнуваше двапати во животот. Додека прашалникот првично беше „предизвик за умот и духовита популарна игра во париските салони“, со децении друго лице ги отвори своите одговори на списанието „Франкфуртер алгемајне“ или накратко F.A.Z, недела по недела.
Како подготовка за нашето емитување, ги замоливме гостите за одговори на изменетата и скратена верзија.
Краток портрет на др. Клаудија Остеркамп-Баренс - квалификуван екотрофолог со сопствена пракса во Отобрун советува натпреварувачки спортисти во Баварскиот олимписки центар за обука
- Што е совршена земна среќа за вас? јас сум среќен.
- Каде сакате да живеете? Во близина на морето
- Кои грешки најверојатно ќе ве оправдаат? Оние што можам да ги разберам.
- Вашата омилена доблест? доверливост
- Вашата омилена активност? Решете ја сложувалката во списанието СЗ
- Кој или што можеби си бил? Олимписки шампион во пливање
- Што најмногу цените кај вашите пријатели? Дека можете слободно да зборувате.
- Што презираш најмногу? Куќна работа
- Каков природен подарок би сакале да имате? Фотографска меморија
Кое е најсериозното недоразбирање кога јазикот доаѓа на нашата тема за спорт и слабеење? Дека обуката за метаболизам на маснотии има за цел да ги разгради мастите во телото.
Она што најмногу ве придвижува/мотивира/изнервира во однос на нашата тема? Дека на необучени луѓе им се сугерира дека можат видливо да ослабат со малку движење.
Според вас, која информација/порака има најголема практична корист? Започнете со вежбање - веднаш и без постојано кривогледство на вагата - затоа што е добро за вашето здравје. Зголемете го опсегот (времетраењето) што е можно побрзо, а потоа и интензитетот. Не застанувајте во ист круг и темпо одново и одново.
Краток портрет на Калвин Сиверс - ученикот од Касел тежел повеќе од 120 кг и открил трчање за себе
- Кои грешки најверојатно ќе ве оправдаат? Грешките покрај кои стоите. Грешки може да се случат, но можете да научите од нив.
- Вашата омилена активност? Одлагање
- Кој или што можеби си бил? Сакам да бидам јас - можеби малку помалку мрзлива верзија.
- Што најмногу цените кај вашите пријатели? Искреност и точност
Кое е најсериозното недоразбирање кога јазикот доаѓа на нашата тема за спорт и слабеење? Дека тоа е линеарен процес. Секогаш има подеми и падови, и тоа е дел од повеќето од нив. Не треба да дозволите тоа да ве повлече надолу. Но, сè уште треба да ја научам оваа точка.
Она што најмногу ве придвижува/мотивира/изнервира во однос на нашата тема? Две работи ме мотивираат: Да можам да работам на себе, да гледам и да доживувам напредок, но исто така и дека денес имаме можност да ја споделиме оваа мотивација со нашите ближни луѓе, што се обидувам да го направам со ум.
Можеби ќе ве интересира: