Целосна храна заснована на растенија; Нутриционистички концепт PBWF - Форум
Дискутирајте за концептот на исхрана „Целосна храна заснована на растенија“ [PBWF] во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво на сите, би сакал да знам дали имате мислења или искуства или и двете во врска со растителната исхрана. Јас сум преку филмот „вилушка наместо скалпел“
- Слабеење.com
- Форум
- Рецепти за исхрана и диета
- Исхрана
- Концепт за исхрана „Целосна храна заснована на растенија“ [PBWF]
Покажете резултати од истражувањето: Замислувам промена на диетата врз основа на растенијата:
Концепт за исхрана „Целосна храна заснована на растенија“ [PBWF]
Би сакал да знам дали имате мислења или искуства или и двете во врска со растителната исхрана. Најпрво наидов на концептот преку филмот „Вилушка наместо скалпел“, а потоа се занимавав со него малку поинтензивно затоа што идејата ја најдов толку привлечна.
Основната идеја е дека истата диета што има мноштво позитивни ефекти врз нашето тело, исто така, доведува до губење на вишокот тежина, така да се каже.
Ако сакате да го направите кратко, тоа е околу 80-90% - во зависност од тоа дали сакате да изгубите тежина или да ја задржите вашата тежина - подготвена од зеленчук и овошје од секој оброк.
Останатите 10-20% делумно може да се состојат од мешунки, цели зрна/псевдо-зрна и ореви/семиња.
Практикуваниот јаде веднаш гледа дека храната што содржи шеќер, производи од животинско потекло, адитиви за храна или растителни масла првично не се вклучени во менито во вообичаени количини. Сепак, овие генерално не се забранети, но може - ако сакате - да се ужива слободно како исклучок (во смисла на тврда дефиниција: 1-2x/месец и во мали количини).
Секако тука има и некои големи играчи, претежно американски лекари, кои ја прифатија идејата и од маркетинг причини се обидуваат малку да ја променат целата работа без да ја изгубат од вид основната идеја.
Најпознато треба да биде:
Д-р Фурман: Тој ја нарекува целата работа „јади за да живееш“, а исто така и целосно точи со сол
Д-р Еселстин и Сон: тие го нарекуваат Engine2Diet и ја ставаат енергетската добивка централно
Д-р Камбел: Автор на „Кинеска студија“, кој, спротивно на неточниот превод на германски, не става посебен акцент на веганската диета
Па, тогаш накратко ќе ви кажам за моите искуства со оваа промена во исхраната:
Во средината на јуни оваа година, моите родители се согласија да ја менуваат целата диета за 12 недели според препораките приближно опишани погоре. [Би било правилно да се каже дека „само“ мајка ми се согласи, татко ми трчаше 85-90% од времето] Во овие 12 недели, без никакви натамошни промени (спорт, релаксација, итн.), Обете тежини паднаа за 7 кг, обемот на половината се намали за нешто повеќе од 5 см и липидите во крвта и долгорочниот шеќер се вратија во нормалниот опсег.
Покрај тоа, двајцата известуваат дека повеќе уживале во храната, дека се чувствувале енергично и дека не чувствувале ништо лошо.
Овие искуства ме мотивираа да му предложам ваква промена на исхраната на мојот зет:
Мојот зет ја започна промената минатиот месец и тој исто така имаше храброст да се справи со целата работа и да си даде 100% посветеност. Бидејќи тој имаше многу повеќе тежина да изгуби со нешто повеќе од 127 килограми во тоа време, ние го продолживме планот од 12 недели на 56 недели. Значи точно една година. Бидејќи времето беше соодветно, започнавме да постиме со 10-дневно зелено смути (= смути направено од зелен лиснат зеленчук и овошје) и тој јаде диета на растителна основа веќе 2 недели. Од минатиот месец тој мораше/може/треба да го затегне ременот 3 дупки и вкупно 10 кг помалку тежина.
Толку од моето искуство, што јас лично јадам и растителна диета, едноставно не реков затоа што мојата тежина веќе беше во нормалата и затоа немав што да кажам за слабеењето. Од друга страна, деценискиот проблем со нечистотија на кожата (читај: мозолче) веќе се реши на 95% по неколку недели, а јас исто така имам значително повеќе енергија, така што во меѓувреме пораснав од наркотик за кофеин во повремено пиење. Малку езотерично е тоа што се чувствувам забележително порелаксирано и опуштено отколку порано
Секако има безброј луѓе кои дадоа промена на PBWF и можат да известуваат за тоа. Шири го зборот! Навистина е толку едноставно