Целосно одвоен од ПОПАМАТА воздушна јога
Воздушната јога (воздушна јога) изгледа естетски, елегантно и апсолутно опуштено - сè што не ме разликува во моите вообичаени вежби за гимнастика. Токму затоа сум curубопитен за обуката со Јогини Дања и дознав дека дури и без акробатски талент, телото и душата никогаш не се чувствувале толку одвоени од земјата!
Исцрпен и во последен момент пристигнав кај Јогини Даниела Мегерс алијас Дања во нејзиниот институт за воздушна јога во Хамбург Ананда во четвртокот наутро. Немам идеја како да се опуштам и да завршам 90-минутен час по јога за кој не знам повеќе од тоа да се обеси во голема крпа на таванот и да правиш акробатски вежби.
Овие „акробатски вежби“ се асаните, кои, за разлика од класичната јога, се користат во воздушната јога Не на подот, туку во овој трапез, ширина од ликра со ширина од 3,70 х 2,80 метри, објаснува Дања. Така, за целата пробна лекција, јас ќе замавнувам нежно над подот.
Акробатско потекло на воздушна јога
Аеро-јогата всушност доаѓа од циркуска акробатика, каде што уметниците изведуваат подвизи во големи крпи на високи височини. Постојат бројни варијанти кои некогаш имаат повеќе, а некогаш помалку имаат врска со јогата во класична смисла. Добро познатата AntiGravity® јога е многу поспортска од, на пример, Ananda Aerial Јога, која Даниела Меггерс ја донесе во Германија како прво јогини и предава во сопствениот институт. Патем, Ананда значи „блаженство“ или „блаженство“.
Аеро-јогата е наменета само за акробати?
„Воздушната јога е нежна за зглобовите, го истегнува 'рбетот и затоа е особено погодна за стари лица или лица со проблеми со грбот и интервертебралните дискови“, објаснува Дања кога ја прашав колку треба да бидам флексибилна. Луѓето со прекумерна тежина имаат корист и од нежните вежби, бидејќи крпата ги ослободува од товарот на нивната тежина.
Друга предност на воздушната јога: Секој може да ги прилагоди вежбите според своите потреби и храброст. „Не секој е веднаш подготвен да се пушти, да го погледне марамчето како пријател и да се пушти да падне во него“, вели Дања, „но повеќето успеваат брзо“. Го одзема стравот од удари по главата откако ќе направам штанд за рака или ќе паднам од пешкир кога ќе направите салто. Но, од самиот почеток!
Ембрион, држач за глава и куче
Како прво, можам да ја изберам мојата лична шамија. Пешкирите со воздушна јога се достапни во 21 боја! Јас избирам црвена боја: нејзиниот ефект треба да биде заземјување и напојување. Започнуваме со "ембрион" - пееме мантра, цврсто завиткана во свилено-мека крпа и се луламе во воздухот. Всушност, јас веднаш се чувствувам безбедно, само пеењето за двајца е малку чудно за мене.
Треба да размислувам за моето детство, за слободата и за сè што уживам. и природно мојот ум почнува да лута и насмевката се шири низ моето лице. Дања сега ги покажува асаните, јас тогаш можам да го испробам, да се тестирам, да се приближам до своите граници. Таа стои до мене, но ме допира само во исклучителни случаи. Моето тело всушност знае како да се справи со крпата.
Но, дури и „кучето“ - ја закачувам карлицата во крпа, рацете се протегаат на подот и се лазиме со прстите што е можно подалеку - има сè. Рацете ми започнуваат брзо да треперат, крвта брза кон главата, грбот се протега до крајност.
Не е далеку од тука до држачот за рака. Неописливо чувство - првиот слободен штанд за раце од мојата младост! Исцрпувачки е, но не и невозможно и олеснување на душата да се осмели и помина. Патем: јоги велат дека сите таканаречени инверзии се подмладувачки.
Воздушната јога е забавна (а понекогаш и малку болна)
За време на многу од вежбите, Дања ме прашува дали би сакала да бидам лесно удрена. Сакам! Значи, сите вежби, без оглед колку се напорни, имаат нешто разиграно, објаснува таа. Бидејќи во воздушната јога треба да имате една работа пред сè: забава!
Го имам тоа сè додека скоро не ги искинам надворешните лигаменти во нозете во претпоследната позиција, „пеперугата“. Колку и да изгледа опуштено целата слика на сликата, толку повеќе оваа асана ми ги влече нозете и глуждовите. Среќен сум кога ќе можам да слетам на земја.
Воздушната јога ги зајакнува телото и душата
Фактот дека вежбите со светлосен пердув се навистина тешки е затоа што главно ги обучувате мускулите, објаснува Дања. После „воинот“ (едната нога во крпа, грбот свиткана право напред) и склекот со двете нозе во крпа, верувам веднаш во неа. Постојаната стабилизација на тежината ја тренира мојата сила и различните вежби за мојата подвижност.
Релаксирачките асани во лелеавата ткаенина, главно, ја расчистуваат душата. „Аеро-јогата е како лебдечка пауза, виси наопаку има снабдување со крв во мозокот - сигурен сум дека нè инспирира до нови идеи“, вели Дања.
Убавата работа: дури и една тренинг сесија неделно носи видливи резултати. Колку повеќе, толку подобро, но секако.
Земјени аспекти: трошоци, датуми и соработка.
Во Јогини Даниела Мегерс, 90 минути личен тренинг чинеше 90 евра. Сепак, редовно нуди курсеви во мали групи до шест лица (5 состаноци по 20 евра) или поголеми групи курсеви во фитнес студио во Хамбург.
Бидејќи досега нема литература за воздушна јога, Дања редовно нуди викенд патувања во Мекленбург Западна Померанија, каде учесниците се здобиваат со толку многу искуство што потоа можат сами да „лулаат“ дома. Таа е исто така прва што обучи наставници за воздушна јога. Информации можете да најдете на www.ananda-aerialyoga.de .
Само прашајте ги можностите во вашиот регион. Доколку сакате да набавите сопствен пешкир за воздушна јога, плаќате 198 евра и ви треба стабилно ќебе за прицврстување на куките. Но, треба да имате малку пракса за домашно тренирање!
Воздушна јога - мојот кожурец е мој
За жал, моите 90 минути поминаа премногу брзо. Крајот на пробната лекција е кожурењето - од врвовите на прстите до линијата на косата, лежам испружен во ткаениниот кожурец со затворени очи и ја слушам меката музика што ја вклучи Дања сега. Ми е дозволено нежно да се движам напред и назад како делфин во водата, да ги истегнувам мускулите и да пуштам повторно да паднам целосно.
Срамота е што морам да се вратам во редакцијата за да го напишам овој текст.
Даниела Мегерс алијас Јогини Дања го води сопствениот Институт за воздушна јога „Анданда“ во Хамбург. Таа редовно нуди викенд патувања во Мекленбург Западна Померанија за заинтересираните, а исто така обучува и наставници по воздушна јога. Пешкирите со воздушна јога може да се купат и од неа. Повеќе информации можете да најдете на: www.ananda-aerialyoga.de.