Целулит - совети и практични решенија за борба против него
Тоа влијае на повеќето од нас и јасно нè плаши сите. Да, тоа е што е можно вистина, целулитот е едно од „коритото за пиење“ на жените, без оглед на бројот на килограми или возраста, особено кога се ближи времето на здолништата и летните фустани.!
Затоа, помисливме да ви понудиме неколку практични решенија кои во комбинација со вистинските производи можат да го намалат и отстранат целулитот со текот на времето.
Па, да откриеме каква е поврзаноста помеѓу суво четкање, масажа, џогирање или есенцијални масла и како можеме да ги комбинираме за да добиеме видливи резултати.
Што е целулит?
Со својот изглед на кора од портокал, целулитот е акумулација на маснотии и токсини под кожата. Масните клетки ги туркаат мастите и токсините со притискање на влакнестите ткива што ја врзуваат кожата со мускулите. Оттука и портокаловиот изглед.
Што ја предизвикува?
Различни фактори како што се: генетска предиспозиција, хормонални нарушувања, диета, седентарен начин на живот, недоволен одмор или несоодветна исхрана, бавен метаболизам, бременост итн.
Покрај тоа, како што старееме, целулитот има тенденција да се влошува како резултат на забавување на циркулацијата на крвта и лимфата во кожата и намаленото ниво на колаген. Кожата ќе почне да ја губи својата еластичност и цврстина, а целулитот ќе станува се повеќе видлив.
Кои решенија се таму.
Покрај тоа, козметиката што се применува по спортот полесно ќе се апсорбира во кожата, со што ќе им се овозможи на активните состојки во содржината да дејствуваат и побрзо да ги произведуваат своите ефекти.
Значи, прво започнете да воведувате малку движење во вашиот живот преку едноставни работи:
- изберете ги скалите наместо лифтот;
- откажете се од автомобилот за кратки растојанија;
- шетајте што е можно повеќе во слободното време, особено затоа што наскоро ќе можеме да уживаме уште повеќе во сонцето кое предизвикува состојба на благосостојба;
Потоа, изберете форма на физичка активност за која чувствувате дека најмногу ви одговара и што можете полесно да ја вклучите во вашата програма.
Трчање, џогирање, аеробик или јога итн. сите се корисни и сите придонесуваат за борба против целулитот доколку се направат правилно.
Совети: Не започнувајте силно од почеток, особено ако не сте научени да вежбате, освен ако не го сторите тоа со тренер. Започнете вклучување на најмалку 20 минути вежбање во вашиот дневен распоред и постепено зголемување.
Клучот е упорност! На почетокот може да изгледа тешко или невозможно, но постепено ќе почувствувате дека без движење нема да се чувствувате исто така.
2. Суво четкање на кожата
Суво четкање или суво пилинг - како што уште се нарекува, е постапка што обично се изведува во бањи што лесно можете да ја направите дома.
Како дојде? Со триење на сува кожа со четка, ракавица или специјална груба лента, по можност направена од природни влакна, почнувајќи од стапалата и одејќи нагоре, секогаш кон срцето.
Што прави тој? Ги отстранува мртвите клетки од кожата и ја стимулира нејзината регенерација на клетките, но што е најважно, ја стимулира циркулацијата на крвта и го подобрува лимфниот проток и дренажата со што помага да се елиминира водата од ткивата, а со тоа и токсините акумулирани во нив и на кожата.
Покрај тоа, изгледот на кожата ќе се подобри, враќајќи ја својата еластичност и станувајќи поцврста.
Колку пати е направено? Ова можете да го правите неколку минути секој ден пред да се туширате.
Сепак, имајте во предвид дека не е наведено суво четкање на повредена, воспалена, изгорена од сонце кожа или страдање од каква било дерматолошка состојба.
СФА t: Не треба да инсистирате повеќе од потребно на проблематичните области за да не ја иритирате кожата, важно е редовно да се четкате. Ако чувствувате дека сте претерале и кожата е иритирана, можете да четкате само неколку пати неделно, наизменично со употреба на пилинг за туширање.
Со масирање на местата погодени од целулит секојдневно ќе ја стимулирате циркулацијата на крвта во кожата, поддржувајќи ја елиминацијата на токсините и исто така ќе помогнете во „кршење“ на масните клетки, што ќе го намали појавувањето на целулит и ќе ја изедначи и тонизира кожата.
Можете да го направите ова со специјална четка или за време на туширање, или веднаш по капењето рачно или користејќи специфични апарати.
Пред да започнете со масажата, се препорачува да се нанесуваат специјални природни масла или креми наменети за борба против целулитот, што овозможува побрза и подлабока апсорпција на природните активни состојки, а порите се шират.
Совети: Се препорачува кожата да се „замеси“ со цврсти движења што го стимулираат циркулацијата на крвта и лимфниот проток, притоа „кршејќи“ го целулитот. На крајот можете да ја „победите“ кожата со лесни и обилни движења што и овозможуваат да се опушти.
Се препорачува масажата да трае најмалку 30 минути секој ден.
4. Природна козметика
Што да очекувате од антицелулитен козметички производ?
Таквите производи нема да го отстранат целулитот за чудо преку ноќ, без оглед на тоа што ветува етикетата, но во никој случај не се бескорисни, туку напротив, тие можат да бидат исклучително корисни сè додека ги содржат вистинските состојки и се користат како додаток на други методи.
Каков вид производи да изберете?
При избор на антицелулитен производ, побарајте природни состојки кои, меѓу другото, раствораат маснотии, помагаат да се отстрани водата од ткивата, да се стимулира производството на колаген и регенерација на клетките.
Еве неколку примери:
рузмарин - ја стимулира циркулацијата на крвта во кожата и ја враќа нејзината еластичност;
Грејпфрут - помага да се елиминираат токсините од кожата и да се растворат мастите.
портокали - подобрување на циркулацијата на крвта и спречување на задржување на водата во ткивата
јојоба - ја измазнува кожата и ја одржува хидрирана
Кафето - помага во пилинг на кожата, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја зголемува еластичноста и цврстината на кожата, тонизирајќи ја. Сузану
Кафето - помага во пилинг на кожата, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја зголемува еластичноста и цврстината на кожата, тонизирајќи ја.
сусам - помага да се одржи еластичноста на кожата, исклучително богата со витамин Е, антиоксиданти, железо и магнезиум.
сенф - помага во детоксикација на кожата и ткивата и ја зголемува еластичноста на кожата
бреза - ја тонизира и измазнува кожата, борејќи се против целулитот
Совети: Изберете органска козметика затоа што тие немаат хемикалии кои ја оптоваруваат и задушуваат кожата и ткивата, но природните состојки кои длабоко продираат и делуваат директно на областите погодени од целулит.
5. Обрни внимание на она што го јадете!
Секоја програма за намалување на целулитот вклучува одредени промени во исхраната, инаку сите напори на други начини ќе бидат залудни.
Но, ние не сме следбеници на диети, особено на драстични, туку на урамнотежени диети кои не вклучуваат ниту глад, ниту целосно и дефинитивно елиминирање на храната што придонесува за развој на целулит.
Сè е во наоѓање рамнотежа.
За почеток, целосно откажете се од преработена храна, богата со „лоши“ маснотии, јаглехидрати, намалете ја солта што предизвикува задржување на течности во ткивата и одржувајте целулит, гоење слатки и алкохол.
Започнете да јадете повеќе овошје и зеленчук, бидејќи тие не само што ќе ви помогнат да ги елиминирате токсините од телото, туку ќе ја одржат вашата кожа здрава, зголемувајќи ја нејзината еластичност и отпорност.
Еве неколку примери на овошје и зеленчук што лесно можете да ги вклучите во вашата дневна исхрана:
ананас - богат е со растителни влакна, антиоксиданти и витамини, но особено бромелаин, ензим за варење кој го стимулира метаболизмот и го забрзува согорувањето на мастите.
Јаболката - имаат висока содржина на витамини и растителни влакна кои помагаат во детоксикација на организмот и дебелото црево,
портокали - Богати се со витамин Ц, познат по својата способност да го стимулира производството на колаген
Манго - е полн со витамини и антиоксиданти, сето тоа со поволно дејство на кожата, и покрај тоа ја стимулира циркулацијата на крвта.
домати - содржат во висока концентрација антиоксиданси и ликопен, кои ја одржуваат кожата здрава, го зголемуваат производството на колаген и еластичноста на кожата и му помагаат на телото, меѓу другото, да ги раствори мастите.
краставици - освен што имаат диуретично дејство спречува задржување на водата, тие содржат фитохемикалии, супстанции кои го зголемуваат производството на колаген, ја тонизираат кожата и го подобруваат нејзиниот изглед.
совети: Кога ќе има денови кога ќе му се предадете на искушението (и верувајте ни дека ќе има!:)), не бидете нетрпеливи, туку обидете се да согорувате калории преку спорт, да компензирате на здрав начин!
Откако ќе помине интензивниот период на започнување, дајте си малку момент на уживање барем еднаш неделно.
Hardе биде тешко само на почетокот сè додека вашето тело не најде рамнотежа и влезе во добар ритам што нема да дозволи развој на целулит еден по еден.
6. Хидрат!
Ние акумулираме токсини дневно, од храна, од околината, од козметиката. некои успеваме да ги елиминираме другите, а она што останува е „туркано“ и складирано од нашето тело во резерви на маснотии и така целулитот ни создава главоболки.
Водата помага да се елиминираат токсините од телото и спречува задржување на течности во ткивата.
Покрај тоа, да не заборавиме дека недоволно хидрираната кожа ја губи својата еластичност и станува потенка, овозможувајќи целулитот да биде повидлив.
Затоа, престанете да размислувате и започнете да пиете најмалку 2 литри вода секој ден!
Совет: Ако на почетокот ви е премногу тешко да пиете повеќе вода дневно, обидете се да надополните одредена количина со чаеви и природни сокови без додавање шеќер, кои можете да ги подготвите сами дома.
Зелениот чај или сокот од ананас се идеални во овој поглед, добро познати по нивната способност да „согоруваат маснотии“ и го забрзуваат метаболизмот.
Конечни заклучоци.
Иако може да изгледа тешко или невозможно, целулитот во никој случај не е непобедлив, туку бара трпеливост и упорност.!
Не очекувајте дека сè ќе се случи преку ноќ или одеднаш. Експериментирајте и создадете режим што работи за вас и може да биде вклучен во вашата програма секогаш и не само за ограничен период.
Willе видите дека по еден месец резултатите ќе бидат видливи и ќе почувствувате дека вреди вашиот труд.
Значи, дами и господа, ако сакате да бидете во форма лето и да се чувствувате пријатно во омилениот костим за капење, ве советуваме да одите на работа!:).