Целулитот помага во џогирање против целулит, што помага против целулит РАБОТЕН ИВОТ
Целулит: Дали џогирањето помага против целулитот, што помага против целулитот? Кои спортови помагаат против целулит и вклучуваат трчање или џогирање?
Jогирањето се тргува како „инсајдерски совет“ за мноштво здравствени проблеми во публикациите за време на траење - па зошто да не и како лек за целулит или кора од портокал?
Факт е дека вежбањето ги зајакнува мускулите и го затегнува сврзното ткиво. Сепак, не сите спортови се подеднакво добри во борбата против целулитот. Додека трчате, секогаш кога ќе седнете, има вибрации кои влијаат и на еластичните влакна на сврзното ткиво. Затоа трчањето не е во првите редови на мерките што помагаат против целулитот. Некои експерти дури веруваат дека џогирањето промовира формирање на целулит.
Кои спортови помагаат против целулит?
Особено обука за силата во теретана помага во борбата против целулитот. Бидејќи каде што има мускули, масното ткиво не може да се закачи толку лесно. Покрај тоа, мускулите трошат повеќе енергија од масното ткиво, дури и кога се во мирување. Ова исто така го детоксицира ткивото.
Покрај тренингот за фитнес, се препорачуваат спортови како велосипедизам, пливање или јога.
Како настанува целулитот?
Познато е дека целулитот се натрупува кора од портокал бидејќи површината на кожата наликува на кора од портокал. Колоквијално, се користи терминот „целулитис“, што, строго кажано, не е точен, бидејќи завршницата „-итис“ укажува на воспаление.
Всушност, целулитот не е болест, тој едноставно е естетски проблем со кој главно се борат жените. Вдлабнатините на задникот и бутовите се формираат многу побрзо и почесто отколку кај мажите.
Бидејќи сврзното ткиво кај жените е помеко отколку кај мажите, а горниот и дермисот на женката се потенки. Ова е предност за време на бременоста, бидејќи ткивото потоа може подобро да се прошири. Сепак, мекото сврзно ткиво не може толку цврсто да ги држи масните клетки под кожата, така што тие се туркаат нанадвор и предизвикуваат удари и дупки таму.
Дали жените треба да се откажат од трчање?
Самостојно трчање автоматски не доведува до зголемување на целулит. Тука, експертите не се согласуваат дали вибрациите при трчање навистина предизвикуваат или го влошуваат целулитот. Некои мислат дека тоа е така, други го претпоставуваат спротивното. Бидејќи: Jогирање го стимулира метаболизмот на мастите, ги намалува резервите на маснотии и на тој начин може да помогне и во намалување на целулитот.
Многу фактори на крајот придонесуваат за нивниот развој. Генетската предиспозиција е исто толку важна како и прекумерната тежина. Експертите се согласуваат дека неактивноста и зголемувањето на телесната тежина го поттикнуваат формирањето на целулит.
Што помага против целулитот?
Дури и ако кората од портокал е „само“ естетски проблем, вдлабнатините им создаваат проблеми на многу жени. Најдоцна кога веќе не можат да бидат сокриени во костим за капење на плажа. Постојат неколку работи што можат да се направат во врска со целулитот. Но, не треба да очекувате чуда. Бидејќи чудесниот лек за целулит се трагаше со децении. Па дури и ако производителите на козметички производи особено ветуваат вистински чуда овде, успехот во борбата против кора од портокал е ограничен.
Спорт
Најдобро е да се вежба редовно рано. Оние кои спортуваат ги тренираат своите мускули и имаат поголеми шанси да останат витки. Ова исто така го намалува ризикот од добивање кора од портокал.
Сепак, тенки тркачи на маратон може да развијат и целулит. Бидејќи генетските фактори играат улога и во развојот.
исхрана
Важно е да пиете многу и редовно. По можност вода. Во зависност од големината на телото и физичката активност, треба да биде најмалку два до три литри течност на ден. Бидејќи со премалку течности, метаболизмот не работи толку добро и потешко се отстрануваат деградационите производи. Потрошувачката на кафе или алкохолни пијалоци треба да се намали што е можно повеќе.
Наместо месо и храна со шеќер, треба да преминете на овошје, зеленчук и цели зрна.
Витамин Е, кој е содржан во производи од цели зрна и јаткасти плодови, и витамин Ц, кој се наоѓа во зеленчук и агруми, се исто така корисни во борбата против кора од портокал.
масажа
Со цел да се стимулира циркулацијата на крвта во сврзното ткиво, се препорачуваат длабоки масажи. Можете да го направите сами со четка за масажа или да го направите професионално од страна на масерот. Ако има задржување на водата во кожата, лимфната дренажа може да помогне.
Креми
Кремите се одлични. И толку прекрасно без напор да се користи. Всушност, тие често се скапи и нудат мала или никаква помош против целулитот. Во секој случај, далеку помалку од вежбање, здрава исхрана или масажа. FitForFun пишува: „Дури и ако многу антицелулитни производи се чувствуваат многу ефикасно на кожата со ментол и други адитиви, за жал, целулитот не може едноставно да се кремира. За да го направите ова, кремот треба да навлезе длабоко под кожата до масните клетки. Но, тие сепак можат малку да помогнат. Активни состојки како кофеин и зелен чај го затегнуваат и зацврстуваат надворешниот слој на кожата, што на тој начин може да понуди поголема отпорност на масното ткиво “.
Промовирајте циркулација на крв
Циркулаторните стимулативни мерки се корисни против целулитот. Од посета на сауна во солени бањи за да се намали задржувањето на водата до наизменични тушеви со ладна и топла вода или пилинзи за тело.
Козметичка хирургија
Оние кои бегаат од напорната борба против кора од портокал или ако сите горенаведени мерки не помогнат, исто така може да размислат за естетска хирургија. Само брзо цицајте го вишокот маснотии и кожата е повторно цврста и убава. За жал, сепак, дополнителните маснотии ја проширија и кожата. Ако се вшмука многу маснотии, кожата потоа ќе се „испушти“ околу телото и исто така мора да се затегне. Но, дури и тогаш, козметичката хирургија не е гаранција дека целулитот ќе исчезне потоа, и секако не дека нема да се врати подоцна.
Заклучок е дека целулитот може да биде успешно содржан во мерките опишани погоре. На крајот, на долг рок, „никој не може да ги излечи“. Најдоцна со зголемувањето на возраста, кожата и сврзното ткиво исто така ја губат својата еластичност.