Цена на креатин монохидрат и за што се користи

4 мин

Креатин монохидрат C4H11N3O3 е најпопуларниот додаток во исхраната, кој главно го користат спортисти за развој на мускули.

Ако одите во теретана, сигурно сте слушнале разни луѓе да зборуваат за придобивките од креатинот и развојот на мускулите.

И, ако сте решиле и сакате да земате додатоци на креатин, треба да знаете дека е исклучително важно да не го земате овој додаток самостојно. Во зависност од вежбите што ги практикувате и интензитетот на тренинзите, препорачувам да разговарате со лиценциран тренер за фитнес или нутриционист. Така, ќе бидете правилно информирани за додатоците на креатин и особено за количината што му е потребна на вашето тело за време на тешки вежби.

Нек вежба ноструд мнесарчу
ид Позидониум бело место со епикуреа
ei, in eam quaeque feugait.

Muscletech Креатин 400 гр

НАЈПОПУЛАРЕН КРЕАТИН

Muscletech Creatine, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored, 14,11 oz (400 g) е број 1 производ на iHerb во категоријата креатин монохидрат и микронизиран креатин и број 5 во категоријата Sports Nutrition

Што е креатин монохидрат

Креатинот е хемикалија што се наоѓа во организмот. Се произведува природно од црниот дроб, бубрезите и панкреасот. Околу 95% од креатинот во вашето тело се наоѓа во мускулите, додека останатите 5% се наоѓаат во мозокот, црниот дроб или бубрезите.

Креатинот е опсежно проучуван уште од 1980-тите, со објавени повеќе од 1.000 студии. Главната предност на додатоците на креатин е зголемувањето на физичкиот капацитет, како во теретана, така и на терен. Повеќето студии насочени кон подобрување на перформансите откриле подобрување од околу 10-20% во вежбите со висок интензитет.

На пример, во една студија, оние кои примале креатин, можеле да направат, во просек, 1-2 дополнителни повторувања. Иако 1-2 дополнителни повторувања можеби не изгледаат многу, со текот на времето, можноста да се направат 10-20% повеќе повторувања се претвора во зголемен раст на мускулите и зголемена сила.

Креатин во храната

Во храната се наоѓа во морска храна и црвено месо. Креатинот ја зголемува способноста на телото брзо да произведува енергија.

Може да се создаде и во лабораторија, така што на пазарот има многу додатоци во исхраната на креатин монохидрат.

По консумирање протеини, телото создава креатин преку бубрезите и црниот дроб. Мускулите потоа го претвораат креатинот во креатин фосфат, кој потоа се претвора во аденозин трифосфат/аденозин трифосфат (АТП).

АТП (соединение кое содржи три групи на фосфат, рибоза, аденин), исто така се нарекува енергетска валута на клетката. Тој игра клучна улога во метаболизмот кај луѓето, аденозин трифосфатот се користи за транспорт на хемиска енергија, во важни процеси како што се: синтеза на протеини, фотосинтеза, ферментација, аеробно дишење

Употребата на креатин монохидрат се користи за подобрување на перформансите на спортистите и мускулната сила.

Креатинот се користи орално, вклучително и за грчеви во мускулите, мултиплекс склероза, депресија и многу други состојби. Некои луѓе користат и креатин за лекување на одредени мозочни состојби, конгестивна срцева слабост и други состојби.

Креатинот може да се користи за лекување на стареење на кожата (некои истражувања сугерираат дека крем кој содржи креатин, се нанесува на лицето секој ден за шест недели, може да ги намали брчките кај мажите. Друга студија сугерира дека крем кој содржи креатин и фолна киселина може да се користи против оштетување на сонцето и брчки).

Иако креатинот се препорачува за некои состојби, нема напредни студии кои го докажуваат тоа. Сепак, се знае дека луѓето со ниско ниво на креатин - како што се вегетаријанци - имаат најголема корист од овие додатоци.

Некои производи што содржат креатин се исклучително популарни кај спортистите, а подолу ќе ви понудам некои производи, како и цената на веб-страницата iherb, најголемата светска онлајн продавница на додатоци на храна и природни производи.

Цена на креатин монохидрат

Проверив некои цени на креатин монохидрат и ќе претставам неколку варијанти на креатин, како и нивната цена.

Според она што го видов, страниците на романскиот профил нудат цени од 30 до 250 леи за шише креатин во прав. Следејќи ја анализата на неколку производи, забележавме дека цените се околу 100 леи/кг креатин во прав.

Креатин со златна исхрана од Калифорнија, шише 454 гр., Тестиран (тестиран од независна лабораторија) - 14 американски долари
Сиера Фит, Микронизиран креатин во прав без вкус, 16 oz (454 g) - цена од 13 американски долари, чија цена може да ги намалите сите попусти и попусти од 5% или 10%, користејќи го промотивниот код iherb: AXC0435
Muscletech, Essential Series, Platinum 100% креатин, 400 грама - цена од 9,23 долари.
Цените се индикативни и може да се разликуваат од недела во недела. Покрај оваа цена, се додаваат разни промотивни попусти.

Апчиња или прав од креатин?

Јас генерално сум против таблети од секаков вид. За да ја задржат формата, таблетите често содржат врзива или полнила. Таблетите може да содржат

Микрокристална целулоза
Калциум дифосфат
Магнезиум стеарат
Силициум диоксид.

Познато е дека магнезиум стеарат влијае на времето на ослободување на активните супстанции. Микрокристалната целулоза или Е 460 е средство за задебелување. Калциум дифосфат Е450 е регулатор на киселост/емулгатор/стабилизатор.

Препорачувам пред да започнете редовно да земате креатин во форма на апчиња, да ги проверите сите состојки што ги содржи. Во случај на таблети, тие се тврди и можат да поминат не варени низ дигестивниот систем. За разлика од прав, времето на апсорпција во телото е исто така подолго. Покрај тоа, содржи секакви адитиви и глупости што на вашето тело сигурно не му се потребни.

На веб-страницата iherb можете да најдете десетици производи од креатин монохидрат, вклучувајќи признати брендови, како што се: Muscletech, Оптимална исхрана, GAT, Prosupps, ALLMAX Nutrition, Cellucor, BSN.

Најдобар креатин

Проверив неколку страници за да видам кои се најпопуларните креатини меѓу корисниците на Интернет. Користев и реклами на Google, па формирав неколку идеи, идеи кои сигурно ќе се претворат во напис за најдобриот креатин на пазарот, напис заснован секако на вашите избори.

Како што реков погоре, најпопуларни се оние произведени од ЦНГ, Оптимална исхрана и Масклетек.

Користете го купонскиот код AXC0435 за да купите креатин и да добиете попуст од 5% детали тука

Наша препорака! Избегнувајте апчиња и изберете креатин во прав или микронизиран креатин.