Центар за пост Мекленбург-Западна Померанија - пост Бучингер

Позитивните ефекти од постот веќе беа познати во средниот век. Д-р Сепак, Ото Бучингер (германски лекар, 1878-1966) беше тој што го смисли концептот на „Терапевтски пост“ ковани Тој се смета за претходник на овој метод на постење. Преку книгите на Др. Овој метод стана познат на Хелмут Лицнер. Терапевтскиот пост е под надзор на лекар.

пост

Совет за книга: „Како новороденче преку пост“ од Др. Хелмут Лицнер

Ова е модифицирана форма на фаза на заздравување „Пост за здрави“ под водство на искусни, медицински признати посни водачи. Постот за здрави луѓе е краткорочен пост до 10 дена.

Нашите посни недели се комбинираат со многу вежбање и релаксација.

На почетокот на „Недела на постот за пешачење“ започнувате со еден или повеќе денови за олеснување дома. За тоа време, диетата полека се префрлува на лесна диета. Тука се избегнуваат стимуланси како никотин, кофеин, алкохол и слатки, како и производи од животинско потекло и жито. На првиот ден од постот, чистењето на дебелото црево со сол на Глаубер се спроведува во опуштена атмосфера. За време на постите, ова е поддржано со цревни клизми.

6 - 7 дневниот престој во нашиот пост центар вклучува утринска прошетка со вежбање во групата, водени скокови околу 10-15 км, кој исто така сака нордиско одење, вежби за релаксација, совети за исхрана и упатства за оптимално чистење на телото.

Главниот момент на посната пешачка недела е свеченото кршење на постот со јаболко. Воодушевување што нема да го заборавите набрзина.

Многу посни пешаци потврдуваат дека комбинацијата на пост и вежбање на свеж воздух е идеална пауза за телото, умот и душата. Масажи, посети на сауни, лесна гимнастика и единици за релаксација совршено ги заокружуваат деновите.

Преглед на исхраната според др. Ото Бучингер:

  • Појадок: билни чаеви/мала количина на свежо исцеден сок
  • Ручек: 1/4 литар сок од овошје или зеленчук - разреден 1: 1 со вода
  • Вечерен оброк: 1/4 литар зеленчук со малку сол
  • Се шири преку ден: 2 лажички мед, приближно 3 литри вода или билни чаеви, 1 - 2 лимони

Внес на енергија: 200 - 300 kcal/ден

Особености: Темелно чистење на дебелото црево пред почетокот и редовни клизми за време на постот, попладневен одмор со топла, влажна компресија на црниот дроб, намерно распаѓање на протеините како терапевтски ефект, три дена олеснување дома и три дена обнова по прекинување на постот.