ЦЕНТРОКИНЕТИЧКА ФИЗИЧКА ВЕБА
Вежбањето треба да биде составен дел од третманот и управувањето со лимфедема, што е камен-темелник на комплетна терапија со деконгестив (ТДЦ) за луѓе изложени на ризик или погодени од лимфедема. Вежбањето може да се дефинира како контролиран физиолошки стрес за телото, со цел да се зголеми неговата способност да одговори на идните барања, со прилагодување на невромускулниот и циркулаторниот систем.
Програмата за физикална терапија треба да започне по препорака на лекарот и под водство на терапевт специјализиран за лимфедема.
Во интензивна фаза на третман, фокусот е на вежби за деконгестив или санација, за кои се покажа дека се ефективни во поддршката на деконгестивниот ефект со зголемување на венско-лимфното враќање.
Според специјализирани студии, мускулната пумпа создадена од мускулна контракција го подобрува лимфниот проток и ја потенцира дренажата на лимфата. Бидејќи, во повеќето случаи, ткивата погодена од лимфедема не е во состојба да обезбеди соодветна отпорност на мускулите кои работат под за време на вежбање, надворешната компресија обезбедена од завојот и компресивната облека ја обезбедува силата потребна за подобрување на лимфната дренажа. Бидејќи површните лимфни садови се наоѓаат помеѓу мускулниот слој и кожата, мускулното проширување при контракција предизвикува мускулот да го „удри“ внатрешното лице на компресивниот завој и, всушност, ги компресира садовите на околните ткива. Се создава асоцијација на мускулна контракција и релаксација која ја фаворизира ресорпцијата, а потоа и евакуацијата на лимфата со стимулирање на контракцијата на лимфните садови.
Вежби за дишење (дијафрагмална) се друга суштинска компонента на деконгестивни вежби за пациенти со лимфедема на горните и долните екстремитети. Движењето надолу и нагоре на дијафрагмата, во комбинација со торако-абдоминални движења при длабоко абдоминално дишење, го подобрува враќањето на лимфната течност и венската крв назад во крвотокот.
Во фаза на само-управување (одржување), дополнителен акцент може да се стави на зголемување на флексибилноста, подобрување на мускулната издржливост, контрола на телесната тежина и кардиоваскуларно здравје. Иако постои широк консензус за потребата и придобивките од деконгестивни вежби и вежби за дишење во првата фаза на ЦДД, не постои вистински консензус за тоа кога пациентот може да започне со дополнително вежбање, обемот и видот на режимот на вежбање што може или не може да се користи од луѓе со лимфедема. За повеќето пациенти изложени на ризик од или заболен од лимфедема, режимот на обука обично вклучува комбинација на аеробни вежби, флексибилност, истегнување и издржливост.
Вежбите за издржливост (сила) ја подобруваат мускулната сила, ја зголемуваат издржливоста на лигаментите, тетивите и коските и помагаат во контролата на телесната тежина. Отпорни вежби обично се изведуваат постојано против спротивно оптоварување. Постепената прогресија е клучна, а програмите за вежбање треба да бидат прилагодени на способноста на пациентот да вежба.
Има многу контроверзии и дезинформации во врска со вежбите за подобрување на силата кај лицата со лимфедема. Според литературата, резистивни вежби со слаб до умерен интензитет, изведени на бавен и прогресивен начин, под компресија, не предизвикуваат несакани ефекти врз лимфедема или нејзина инциденца. Покрај тоа, тие значително ја подобруваат мускулната сила. Долгорочна студија го спореди влијанието на вежбањето против висока отпорност (75-85% од максималната отпорност) со влијанието на отпорноста на светлина (55-65% од максималната отпорност) врз лицата со лимфедема. Се покажа дека нема разлика помеѓу двете групи во обемот на лимфедема и сериозноста на симптомите, без несакани ефекти за време на експерименталниот период. Иако истражувањето покажа дека интензивно вежбање може да се спроведе без неповолни ефекти од страна на оние пациенти со ризик или кои веќе имаат лимфедема, се препорачува да се работи со претпазливост. Режимот на вежбање треба да се започне полека, за да се избегне ризикот од зголемен едем или оштетување на мускулите. Ова му овозможува на поединецот да набудува како едематозниот екстремитет реагира на вежбање.
Аеробните вежби генерално вклучуваат повторувачки движења, кои вклучуваат големи мускулни групи. Некои долгорочни придобивки од аеробното вежбање (одење, пливање, возење велосипед) вклучуваат намалување на отчукувањата на срцето во мирување, подобрување на мускулната сила, контрола на телесната тежина и подобрување на венско-лимфната дренажа. Аеробните вежби помагаат при слабеење и поттикнуваат длабоко дишење, што пак го поддржува враќањето на лимфните и венските органи. Посебна придобивка за луѓето погодени од лимфедема се вежби за вода. Ефектот на пловност што водата го има врз мускулно-скелетниот систем го прави движењето поудобно, а хидростатскиот притисок на водата делува како „облека на целото тело“, помагајќи да се намали едемот.
Вежбањето е важен дел од управувањето со лимфедема и сигурно не треба да го избегнува пациентот. Ефективниот лимфен проток зависи од доволна активност на мускулите и зглобовите, особено ако е нарушена функцијата на лимфниот систем. Мора да се запомни дека секоја личност се опоравува со своето темпо, а програмата за вежбање треба да биде индивидуализирана според состојбата, потребите и целите на секој пациент. Кога зборуваме за физичка активност во лимфедема, мора да го слушаме сопственото тело и да не ги присилуваме неговите граници.
Centrokinetic е местото каде што ќе најдете јасни одговори и решенија за вашите моторни проблеми. Клиниката посветена на остеоартикуларни болести е поделена на следниве специјализирани оддели:
- Ортопедија, оддел составен од исклучително искусен тим на ортопедски лекари, предводен од д-р Андреј Јоан Богдан, примарен лекар по ортопедија-трауматологија, со хируршка активност во ортопедската болница Медлајф, специјализиран за спортска трауматологија и хирургија на глуждот и стапалото.
- Детска ортопедија, каде се лекуваат спортски услови за деца (повреди на лигаменти и менискус), деформации на 'рбетниот столб (сколиоза, кифоза, хиперлордоза) и на стапалата (hallux valgus, hallux rigidus, стапало на гркланот коњ, валгус рамно стапало, шупливо стапало).
- Неврологија, која има ултра изведувачки оддел, каде што се вршат консултации, електроенцефалограми (ЕЕГ) и електромиографии (ЕМГ).
- Медицинско закрепнување за возрасни и деца, оддел специјализиран за закрепнување на спортисти во перформанси, во 'рбетни нарушувања, во закрепнување на деца со невролошки и трауматски заболувања. Нашето искуство е исклучително богато, третирајќи над 5000 спортисти со перформанси.
- Медицински слики, клиниката е опремена со ултразвук и МНР, уреди со високи перформанси посветени на мускулно-скелетни нарушувања и комплетирани од искусен тим на радиолози: д-р Сорин Гиеа и д-р Космин Панту, специјализирани за сликање на мускулно-скелет.
Откријте ги новостите следејќи ги сметките на Фејсбук и Јутјуб на клиниката Центрокинетик.