Cevapcici doner Здравиот балкански донатор; IQs Кујна
Цевапчичи донер ќебап | Здравиот балкански донатор ќебап
485 Kcal | 45гр протеин | 63гр јаглехидрати | 6g маснотии
состојки
„Цевапчици“
- 125g говедско тартар
- 1 чешне лук
- ¼ кромид
- 1 куп магдонос
- Солена пиперка
- 1 лажичка црвен пипер во прав
„Лесен леб“
- 75гр брашно
- 35g природен јогурт 0,1%
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 1 белка од јајце
„Пополнување и споредна салата“
- 1 морков
- 1 домат
- Зелена салата од санта мраз
- 1 бугарска пиперка
„Сос од лук“
- 75g природен јогурт 0,1%
- Лук во прав
- сол
- магдонос
подготовка
- Загрејте ја рерната на 180 ° (горна и долна топлина).
- Измешајте ги состојките за лепчето во сад и изложете ги на хартија за печење.
- Ставете ја рерната околу 25 минути.
- Месете го ќофтилото од состојките во сад и формирајте 4-5 помали цевапци.
- Подгответе гарнитури и измешајте во сосот од лук.
- Оставете краткотрајниот леб да се олади, а потоа внимателно исечете џеб.
- Пополнете и пополнете по желба и уживајте.
Нутриционистички вредности
- 485 ккал
- 45g протеини
- 63гр јаглехидрати
- 6g маснотии
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!