Чад; алкохол

Пушењето и консумирањето алкохол се фактори во нашите животи врз кои во голема мерка можеме да влијаеме. Секој знае дека алкохолот и чадот од цигари можат да предизвикаат сериозни болести. Во меѓувреме, утврдено е дека развојот на рак на дебелото црево е фаворизиран од двата фактори на живот.

Чад

Пушењето промовира разни болести, покрај срцеви и мозочни удари, неколку карциноми како рак на белите дробови, рак на грлото и карцином на дебелото црево. Во голема американска студија, научниците откриле дека малигниот раст на ткивото во дебелото црево е повеќе од двапати почест кај пушачите отколку кај непушачите. Како точно влијаат состојките од чадот од тутун врз развојот на рак на дебелото црево, сè уште не е разјаснето. Можно е да се работи за полициклични јаглеводороди кои го оштетуваат генетскиот материјал на клетките и предизвикуваат рак.

Ризикот од рак на дебелото црево се чини дека се зголемува со бројот на пушени цигари секој ден и со должината на времето на пушење. Веројатноста дека цревните полипи, т.е. сè уште бенигни израстоци на мукозната мембрана, подоцна ќе се претворат во малигнен карцином на дебелото црево е тесно поврзана со количината на потрошени цигари.

Обидете се да престанете да пушите со сите средства, денес отколку утре. Вреди да се вложи напор: се чини дека ризикот од развој на рак на дебелото црево постепено се намалува со секоја година без чад.

алкохол

Голем број на студии покажаа дека потрошувачката на алкохол го зголемува ризикот од рак на дебелото црево. Дури и со релативно мали количини од 10 до 40 грама алкохол на ден, ризикот од рак на дебелото црево се зголемува - за споредба: чаша вино содржи околу 20 грама, половина литар пиво околу 25 грама алкохол. Покрај самиот алкохол, се чини дека еден од неговите производи за распаѓање, ацеталдехидот, има ефект на оштетување на клетките. Покрај тоа, алкохолот ја попречува ефективноста на фолна киселина, која има заштитен ефект врз генетскиот материјал на клетките.

Кога станува збор за количини на алкохол, мора да се напомене дека жените и мажите различно толерираат алкохол: Генетски, жените го обработуваат алкохолот побавно од мажите, поради што жените трпат негативни последици од помали количини отколку мажите. За разумен, здрав начин на живот треба

Мажите не консумираат повеќе од 20 грама алкохол дневно; ова одговара на 0,4 литри пиво, 0,25 литри вино или 6cl коњак.
Womenените не консумираат повеќе од 10 грама алкохол на ден; ова одговара на околу 0,1 литар вино или 0,2 литар пиво.

И уште подобро: следниот пат, наместо пиво, можете едноставно да нарачате рибизла или шприц сок од грозје. Тоа би била здрава и вкусна промена.