За 30 дена за оптимална исхрана Ден 5 - Јадете во редовно време - луд за трчање
Јуху, дојде време! Конечно дозволувам да стапите во акција. После четири дена подготовка и интензивна ментална работа, сигурен сум дека сте подготвени да го направите првиот голем чекор и да изградите ритам за себе.
Сега повторно за вас, во случај да не знаете повеќе за што станува збор:
30 дена промена на диета - Ден 5: Јадете во редовно време
Денес започнуваме со вистинска приказна. Со фактот дека јадете во редовно време. Времето кога ќе се поставите денес треба да ви послужи како водич во следните 25 дена и пред сè како водич за вашата трајна промена во исхраната. И најдоброто нешто во приказната е: вие одлучувате! Денес одлучувате колку често јадете дневно од сега и во кои времиња. Не можам да ви го кажам тоа - затоа што секој има своја дневна рутина и ритам. Како и да е, ќе ви дадам неколку совети за тоа што треба да размислите при одредување на идниот ритам на јадење.
Кој ритам на јадење ви одговара?
Зошто редовен ритам на јадење?
Редовниот ритам на јадење ќе го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Ова ги намалува желбите за храна и чувството на слабост. Вашето тело се навикнува на редовно внесување храна и соодветно го користи. Бидејќи рамнотежата на хормонот се навикнува на внесувањето соодветно и сигнализира дека сте гладни и сити во редовно време. Покрај тоа, регуларноста го олеснува планирањето и прилагодувањето на завртките доколку сакате да изгубите тежина или сакате да експериментирате на други начини.
Сега е твој ред! Кој е вашиот личен ритам на јадење? Придружете се и споделете на социјалните мрежи со # Selbstlaeufer2017