Чаеви кои предизвикуваат поспаност - urnурналул Праховејан
Несоницата е чест симптом на нервен дисбаланс кој се состои од неможност да заспиете неколку часа по спиење или ненадејно будење по кратко и недоволно спиење (1-2 часа), со будење подолго време. за 1-3 часа. Несоницата може да биде минлива (неколку дена), краткотрајна (помалку од 3 недели) или хронична (повеќе од 3 недели).
Поради честите напади на несоница, телото не може целосно да ја обнови својата физичка и ментална сила, а состојбата на замор се зголемува од ден на ден, станувајќи сè понеподнослива. Познато е дека на возрасен човек му требаат 6-8 часа сон на ден, а на децата и постарите 8-10 часа.
Совршен начин да се опуштите по долгиот ден е шолја чај без кофеин, засладен со малку мед.
Еве неколку чаеви кои се научно докажани за нивните смирувачки квалитети и се препознаваат како најдобри чаеви за добар сон.
Чај Роинита
Фабриката од караница има пријатен мирис на лимон и вкус налик на мед. Чајот Роинита се нарекува „еликсир на животот“ поради неговите уникатни квалитети кои помагаат да се релаксираат и умот и телото. Со илјадници години, билкарите користеа караница за лекување на разни нарушувања на централниот нервен систем. Помага да се релаксираат грчевите и да се релаксира срцевиот ритам предизвикан од нервни напнатости.
Тој е најдобриот чај во случај на нарушувања на спиењето, бидејќи помага да се смират сите ментални и физички тензии. Исто така е одличен додаток на дигестивниот тракт, помага да се подобри меморијата и другите функции на мозокот и на крајот помага да се подобри расположението.
Чај од валеријана
Валеријаната одамна е позната по своите смирувачки ефекти. Дејствува како природен седатив за намалување на анксиозноста. Тоа е најпопуларното лековито растение за нарушувања на спиењето, но исто така и за третман на мускулни, нервни и ментални нарушувања, како и за борба против замор.
Чајот содржи есенцијални масла извлечени од коренот на валеријана. Валеријаната дури може да третира и хронична несоница. Помага при ублажување на грчевите, болката, го смирува умот и ви помага полесно да заспиете. Генерално нема да предизвика поспаност доколку се консумира во текот на денот. Willе ви помогне да се опуштите и да заспиете ако сте веќе уморни и не можете да заспиете. Една од најголемите предности на овој чај е тоа што не создава зависност.
Чај од жалфија
Повеќето од нас користат жалфија за да зачинат различни јадења. Но, ова растение има и лековити својства. Помага во елиминирање на стресот, менталната исцрпеност и нервозата.
Медицинските квалитети на мудрец биле познати уште од антиката. Римјаните користеле чај од жалфија за да имаат поголема јасност на мислата.
Поради силната арома на лисјата, малку мед ја зголемува вкусноста на овој чај. Пиењето чаша чај од жалфија пред спиење помага да се релаксираат стомакот и умот, подготвувајќи ги за мирен сон.
Чај од вар
Не за џабе нашите баби и дедовци не тераа да пиеме чај од липа. Тие ги знаеја неговите релаксирачки својства на телото, поточно, „смирувачките“. Цветовите од вар се релаксираат, смируваат и предизвикуваат мирен сон. Испарливото масло од цвеќиња од липа има релаксирачко и седативно дејство.
Чај од нане
Чајот од мента има многу придобивки во олеснување на нарушувањата што влијаат на спиењето, гадењето или други нарушувања на гастроинтестиналниот тракт. Препорачливо е да консумирате чаша чај од нане скоро еден час пред моментот кога сакате да легнете да спиете. Исто така, помага во олеснување на мигрена.
Чај од кантарион
Кантарионот е една од најпопуларните билки во светот и се користи првенствено како антидепресив.
Кантарионот е многу корисен во третманот на депресија, анксиозност, страв, разни видови на неврози и несоница. Чајот може да се користи како природна таблета за спиење, но мора да се внимава ако веќе земате антидепресиви. Исто така, помага во одржување на нивото на серотонин. Најпознатите несакани ефекти на кантарион се зголемена фотосензитивност, затоа обидете се да избегнете стоење на сонце за време на третманот. За да имате корист од лековитите ефекти, се препорачува да консумирате 1-3 чаши чај на ден шест недели, а потоа да направите пауза од две недели, а потоа да продолжите. Ако вкусот е премногу силен за вас, засладете го со мед.