Чаеви ролни од велкузин

Леќата го прави ова за вашето здравје:

• Има детоксикативно дејство, бидејќи неговиот лецитин е важна хранлива материја за нашите клетки на црниот дроб, кои работат со целосна енергија и го детоксифицираат нашето тело.

• Обезбедува високо квалитетен растителен протеин, имено сите 8 есенцијални аминокиселини кои треба да ги добиеме преку нашата храна за да останеме здрави.

• Го регулира нивото на шеќер во крвта. Во студија на Универзитетот во Манитоба/Канада, научниците откриле дека диетата што редовно содржи леќата е еден од најлесните, најбезбедните и исто така најевтините начини за одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта и минимизирање на ризикот од дијабетес.

• Го намалува крвниот притисок со неговата супстанца рутин, што го намалува оксидативното оштетување на крвните садови.

• Спречува проширени вени, бидејќи ги зајакнува wallsидовите на крвните садови.

Ако барате уште повеќе причини да вклучите леќата во вашата исхрана, тогаш само пробајте ги овие бухти. Брз џем од јагода-чиа ја обезбедува вистинската сладост, за што не ви треба шеќер за зачувување и кој е подготвен за кратко време. Ова оди добро со вкусен крем од кокос од ванила, кој, без потценување, се меша заедно за 2 минути. Потоа можете да седите во градината, на балконот или на софата и да уживате во овој убав момент. Бидејќи ниту еден научник сè уште не успеал да докаже колку е здраво да се јаде домашна пунџа. Но, тоа е здраво - загарантирано!

Чаеви ролни

• 140 гр брашно од леќата
• 80 гр мелени бадеми
• 1,5 лажици мелено семе од чиа
• 3 лажички забен камен прашок за пециво
• 80 гр кокосово масло, стопено
• 140 гр незасладена јаболка од јаболка
• 1/2 лажиче сол
• 2 лажички цимет
• 60 гр суво грозје
• 2 лажички сецкани бадеми

За џем чиа од јагоди:

• 250 гр јагоди, дршката отстранета и исечкана на коцки
• 1-2 лажици јаворов сируп, одделение А.
• 1 лажица масло (бело) семе од чиа
• 1 лажица свежо исцеден сок од лимон

За крем од кокос ванила:

• 60 гр девствено кокосово масло, раширено на собна температура
• 30 гр путер од бел бадем
• 1/4 лажиче бурбон ванила во прав

Загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина.

Измешајте ги сите состојки за чајните ролни, освен сецканите бадеми, во сад додека не се изедначи. Оставете да одмори 5 минути. Извадете делови од тесто со големина на голема лажица и обликувајте топчиња со малку навлажнети раце. Ставете го на плех обложен со хартија за печење, посипете со сецкани бадеми и печете на средната решетка околу 16-20 минути. Ролатите треба да бидат убаво зарумени однадвор, но треба да отстапат кога ќе се притиснат.

За џем од јагоди загрејте ги исечканите јагоди и јаворовиот сируп во тенџере. Додадете ги мелените семиња чиа и сок од лимон и оставете го нежно да врие околу 10 минути додека мешате. Истурете во тегла со завртка и оставете да се олади.

За кремот од кокос од ванила, измешајте ги сите состојки заедно додека не се изедначи. Чувајте го кул.

Послужете ги ролните од чајот со џем и крем од кокос од ванила.

СОВЕТ ЗА ВЕЛКУЗИН: Кифличките имаат најдобар вкус кога ќе се наздрават следниот ден. Тие исто така можат да бидат замрзнати добро и потоа кратко да се испечат. Jamем од чиа јагоди треба да се консумира во рок од 7 до 10 дена, бидејќи повеќе не може да се чува поради ниската содржина на шеќер.

Потребно време:
околу 40 минути

Дали сте расположени за повеќе велнес кујна? Потоа бидете спонтани и регистрирајте се за нашето летно повлекување од 11 до 17 јуни во Мајорка! Останаа само 2 последни места за една недела готвење, јога, пливање и релаксирање. Ве очекуваме! Кликнете тука и дознајте повеќе.

---