Чај, каша од житни култури, потење Овие лекови за постење го прочистуваат вашето тело
Постот значи да се прави без - ако размислувате за вашиот животен стил во ова време, можете да започнете со поздрава диета.
И покрај добрите резолуции, многумина славеа од Божиќ до Карневал. Традиционално, ова завршува во пепел среда. Потоа започнува постот. Но, можете да прочистите и детоксицирате преку постот?
Постот започнува по пепелта среда и трае до Велигден. Општо земено, постот значи да одите некое време без одредена храна, како што се алкохол или месо. Секако може да биде и поекстремен.
Бучингер: Пет до десет дена без храна
Методот Бучингер - именуван по неговиот пронаоѓач Др. Ото Бучингер - продолжува: По темелно чистење на дебелото црево, ништо не се јаде пет до десет дена, само пијан и лесен вежбање. „Оние кои постат за прв пат треба да се приклучат на група со медицински овластен постен водач“, советува Андреа Чиапа од Германската академија за пост во Оберсел.
Лек Шрот со каша и потење
Ако не сакате да пропуштите да јадете, но сепак сакате да деацидифицирате и детоксицирате, можете да изберете лек Шрот во бања. Namesake Јохан Шрот го разви својот природен метод на лекување пред повеќе од 180 години за да ги стимулира моќта на телото за само-лекување.
Диетата се состои од житни каши со сливи или кајсии и зеленчук на пареа. Дневните лекови против пот со влажни облоги се на програмата, кои би требало да стимулираат елиминација. Покрај тоа, луѓето пијат во одредени денови, но не и во други: Во суви денови, треба да се создаде вшмукување од средното ткиво во крвта и супстанциите потоа да се излачуваат во деновите на пиење. Покрај чај и вода, дозволени се умерени количини на вино. Лекот се заокружува со вежбање во деновите на пиење за да се стимулира метаболизмот.
Цревна рехабилитација со лек F. X. Mayr
Лекот Ф.-Х.-Мајр, именуван по неговиот пронаоѓач Франц-Ксавер Мајр, има за цел да им даде на цревата нова сила. „Во основа тоа е рехабилитација на цревата и би требало да го олесни гастроинтестиналниот систем“, објаснува Чиапа. Цревата се чистат секој ден со сол на Глаубер. Пиење вода и чај, како и специјални масажи на стомакот, ја поддржуваат елиминацијата.
Лекот става посебен акцент на правилното џвакање. Учесникот јаде стари ролни наутро и напладне, плунка залак залак, џвака, голтка малку млеко, продолжува да ја џвака кашата и ја проголта. Доброто џвакање се обучува наместо вообичаеното голтање - храната се вари однапред во устата, гастроинтестиналниот тракт е поштеден, олеснет и се става свесно чувството на ситост. „Овој лек е добро прилагоден за луѓе со чувствителен стомак“, објаснува Гинтер Гунзелман, доктор пост и претседател на професионалното здружение за пост и исхрана во Штутгарт.
Добрата подготовка е важна
Кој метод и да го изберете, тајната е добра подготовка. Планирајте долгорочно кога да постите. Ако има многу работа или многу покани, планот е тешко да се одржи. Два дена пред почетокот на постот, само лесна храна, како зеленчук на пареа и без месо или алкохол, не треба да има на менито.
Можеби ќе ве интересира
Здрав до Велигден: Планови за пост за секого
Еден ритуал не е многу забавен со ниту еден метод на гладување: цревата мора да се исчистат и да се испразнат. Со помош на солта на Глаубер, внатрешните органи се ослободуваат во рок од три до четири часа. Ова е особено важно на првиот ден со методот Бучингер. „Клизма само би го испразнила дебелото црево“, објаснува Гунзелман. Сепак, целото црево мора да се испразни, во спротивно остатоците во тенкото црево ќе почнат да скапуваат и ферментираат.
Започнете за време на викендот
Бидејќи почетокот на постот значи промена на организмот, која честопати се поврзува со замор, постените треба да се третираат да се одмораат првите два дена и да започнат за време на викендот. Од третиот ден натаму, повеќето луѓе се чувствуваат енергично, тогаш најмалку еден час вежбање треба да биде на програмата секој ден. Ова ги одржува мускулите активни и циркулацијата стабилна. „Спортовите за издржливост, како што се пешачење, пливање, возење велосипед или лесно трчање се идеални“, советува Чиапа. „Притоа, не треба да одите до вашите граници.
Два и пол литри вода и тенки чаеви се дел од дневниот план за пост, плус супа од зеленчук без зеленчук еднаш на ден. Така телото треба да се ослободи од разградените токсини. „За време на метаболизмот, секогаш има крајни производи што телото не може да ги разгради и складира“, објаснува Гунзелман. Овие се ослободуваат и се излачуваат за време на постот.
Секоја здрава личност може да пости
Секој што е здрав и нема потреба да зема лекови на рецепт може да пости. За луѓето со дијабетес, висок крвен притисок или метаболен синдром, терапевтскиот пост - медицински пост - е сребрен куршум за здравјето, според Гунзелман. „Крвните вредности значително се подобруваат“.
Па дури и подалеку од постот, можете да земете неколку работи со вас во секојдневниот живот: пијте доволно дневно и редовно вежбајте, на пример. Во декември можете полесно.
Совети за терапевтски пост
Како изгледа класичен пост?
Постот се воздржува од цврста храна и луксузна храна ограничено време. Се консумираат само минерална вода, чаеви, сокови и супа од зеленчук. „Ова е случај со терапевтскиот пост на Ото Бучингер, меѓу другото. Лекарот го разви пред 80 години и беше еден од најголемите пионери на постот во Германија “, објаснува Криста Клинг, медицински овластен директор на пост на Германската академија за пост во Дармштад.