Чај Матча клуч за слабеење; бројни здравствени придобивки SlimCenter

Лудилото од Матча го зафати светот од невреме! Познат по својот богат вкус и нутритивни придобивки, матча е потентен зелен чај за кој сите ќе се радуваат. Beе бидете изненадени што зелен чај од матча се нарекува „супер храна“. Па, да разбереме подобро за овој неверојатен чај!

Матча е најдобрата Прашок од зелен чај од Јапонија. Името го добила од Јапонија, каде што „ма“ се залага за прав и „ча“ за чај. Тој ќе после традиционален јапонски стил направено со мелење на цели лисја од зелен чај во ситен прав. Ова нуди светло зелена боја и вкусен вкус.

Овој зелен чај со мелење се слави на традиционалната церемонија на јапонски чај со векови. Исто така, тоа е традиционална основа на јапонската култура.

Додека е нормално Прашок од зелен чај Произведено ширум светот, Матча се произведува исклучиво во Јапонија и се смета за еден од најсилните извори на антиоксиданси. Покрај тоа, тој е богата со антиоксиданси, Влакна, хранливи материи, амино киселини и хлорофил. Една шолја чај од матча е еквивалентна на 10 шолји обичен зелен чај во однос на антиоксидантната содржина и хранливата вредност!

Како да најдете квалитетен прашок матча?

Камелија Синенсис, растението зелен чај, апсорбира сè што е во нејзината околина. Дури и со матча, вие всушност го консумирате целиот лист од чај. Затоа, од исклучително значење е да купите само добар квалитет матча во прав. Па, како можете да бидете сигурни дека тоа е она што го купувате Органска матча дејствува? Подолу се дадени неколку точки што ќе ви го кажат квалитетот на Матча.

боја

Матча е позната по својата светла, живописна зелена боја. Оттука, првиот чекор во подобро разгледување на квалитетот е да бидете сигурни дека тој е всушност зелен. Често ќе најдете нискоквалитетна матча која е многу досадна и кафеава. Запомнете дека најдобрата матча е светло зелена боја.

потекло

Друг фактор што игра одлучувачка улога во квалитетот на прашокот матча е областа во која се одгледува, бере и преработува. Иако може да се набави од бројни земји, се верува дека најдобриот квалитет доаѓа од Јапонија. Уџи и Нишио се врвните региони во Јапонија од кои може да се добие матча.

состојки

Исто како и секоја друга храна, треба претходно да го проверите списокот со состојки на чајот од матча за да се заштитите од лутина и алергии; има многу компании кои нудат матча со полнила. Затоа, проверете ја содржината однапред и проверете дали содржи само 100% чист чај во прав и нема вештачки шеќери, ароми или адитиви.

конзистентност

Висококвалитетниот чај Матча е многу фин и свиленкаста по својата текстура, додека инфериорен чај Прашок од матча имаат поголема големина на честички што ви дава позрнесто чувство кога ќе се нанесуваат меѓу прстите. На ситно мелена матча треба лесно да се промешува. Ако вашата чаша зелен чај од матча има куп остатоци на дното, веројатно нема добар квалитет.

Како чајот од матча помага во слабеењето?

Дали се борите да изгубите тежина? Пиењето матча може да помогне. Една мала студија покажува дека потрошувачката на зелен чај е поврзана со намалена големина на половината и БМИ (индекс на телесна маса). [1]

Матча е нов пијалок за промовирање на здравјето и намалување на телесната тежина, кој дефинитивно треба да го вметнете во вашиот план за јадење. Ако сеуште сте скептични, подолу се дадени неколку точки што ќе ви помогнат да ја одредите ефективноста на Чај од матча во губење на тежината да разбере. Ајде да погледнеме во ова:

Богата со антиоксиданси

Чајот од матча е направен од Camellia Sinensis и содржи епигалокатехин галат (EGCG), еден од најактивните и најбогатите антиоксиданти. Студија на научници од Универзитетот во Колорадо откри дека количината на EGCG пронајдена во матча е 137 пати поголема од количината во редовниот зелен чај. [2]

Овие антиоксиданти помагаат во намалување на воспалението, ја зајакнуваат одбраната и ги отстрануваат токсините, сè додека го забрзуваат слабеењето. Бидејќи чајот од матча е богат со EGCG, помага во намалување на високото ниво на холестерол.

Нискокалорично

Добри вести! Чајот од матча е исклучително нискокалоричен. Истражувањата покажуваат дека 1 грам матча содржи само 3 калории. [3] Односно, колку помалку калории, толку помалку шанси има калориите да не се согоруваат и да не се складираат како маснотии.

Согорува маснотии

Неопходно е да внимавате на метаболизмот кога се обидувате да изгубите тежина! Чајот од матча е богат со катехини, кои помагаат во промовирање на термогенеза и метаболизам во организмот. Плус, пиењето чај од матча исто така може да биде корисно бидејќи ја подобрува издржливоста додека вежбате, а исто така помага да се активираат или согоруваат маснотиите.

Го намалува стресот

Дали се чувствувате под стрес во последно време? Тоа може да биде причина за зголемување на телесната тежина. Стресот ослободува кортизол, што го зголемува воспалението во телото. Ова не само што може да направи да се чувствувате уморни и истоштени, туку и да доведете до зголемување на телесната тежина. Чајот од матча е богат и со тоа Аминокиселина Л-теанин, што влијае на функцијата на мозокот и промовира состојба на релаксација.

Овозможува енергија

Истражувачите докажаа дека пиењето чај од мача може да помогне во зголемување на будноста, зголемување на нивото на енергија, а истовремено да стане и поактивно. Со зголемување на вашата издржливост и издржливост, можете ефикасно да ги постигнете целите за управување со тежината.

Го балансира нивото на шеќер во крвта

Постојан пораст на нивото на шеќер во крвта може да ве изложи на ризик од дијабетес. Чајот од матча содржи доволно растителни влакна за да ви помогне да останете сити подолго. Ова ќе осигури дека нивото на шеќер во крвта нема да се зголеми. Исто така, ве спречува да развиете дијабетес тип 2. [4]

Помага при детоксикација

Дали знаевте дека детоксикацијата може да доведе до губење на тежината? Да може. Лошиот начин на живот и навиките во исхраната создаваат токсини во вашето тело кои на крајот доведуваат до дебелеење. Чајот од матча е богат со антиоксиданси кои помагаат во исфрлање на штетните токсини и помагаат при слабеење. Ова исто така помага да се подобри варењето на храната, да се спречи запек и да се подобри целокупното здравје.

Други важни здравствени придобивки од чајот од матча

Го штити црниот дроб
Промовира функција на мозокот
Помага во спречување на рак
Заштитете го срцето
Ви помага да изгубите тежина
Го намалува холестеролот и крвниот притисок
Подобро орално здравје
Помогне при воспаление

Како што споменавме порано, покрај тоа што помага при слабеење, чајот од матча има и многубројни својства кои промовираат здравје. Сè што треба да направите е да го подготвите правилно.

Чекор-по-чекор водич за тоа како да подготвите чај од матча

Дали ве фасцинираат здравите својства на чајот од матча? Ако е така, тогаш овој рецепт чај од матча е за вас.

Потребни алатки:

Чаван, традиционален сад за чај од јапонска матча
Часен, а. Бамбус размахване
Чашаку, лопата од бамбус
трик

Состојки:

Прашок од матча - ½ лажичка
Вода - 60-88 ml загреана на 185 ° F/85 ° C

Чекори за подготовка на чај од матча

Користете чашаку за да измерите ½ лажичка прашок од матча и додадете го во чаванот.
Во чаванот додадете 60-88 мл врела вода (185 ° F/85 ° C).
Измешајте ги матчата и врелата вода со шасен. Сепак, проверете дали ќе го држите chasen исправено и едвај ќе го допрете дното на садот. Мешајте ја матчата полека додека не се раствори целосно.
Веднаш штом ќе се развие лесната пена, полека подигнете ја жицата од центарот на садот.
Та-да! Вашиот чај од матча е подготвен за консумирање!

Колку матча дневно е безбедна? Препорачана сума

Пиењето 3-5 чаши зелен чај матча дневно е безопасно. Сепак, пиењето 1-2 чаши чај матча е доволно за целосно искористување на чајот од матча.

Beе бидете изненадени кога ќе дознаете дека 1-2 порции зелен чај матча е иста како 10-20 чаши редовен зелен чај! Затоа, многу се препорачува да не се пие премногу, бидејќи може да доведе до непријатно зголемување на нивото на енергија.

Важни најчесто поставувани прашања за чајот Матча

Зошто премиум матча доаѓа од Јапонија?

Па, Јапонците користат традиционални, вековни методи за одгледување и берење чај од матча. Нивниот традиционален практичен пристап го надминува машинскиот чај матча.

Како се прави јапонска Матча?

Јапонската матча е направена од многу млади чаеви лисја одгледувани во сенка. Овие рачно берени лисја се де-венираат, се барат на пареа, се сушат на воздух и се преработуваат во многу фин прав.

Кога е најдобро време да пиете чај од матча?

Препорачуваме да го пиете или наутро или подоцна попладне. Многу спортисти претпочитаат да го земаат пред, за време и после тренинг или вежбање.

Треба ли да го ставам чајот матча во фрижидер?

Да треба. Идеално, треба да се чува во херметички затворен сад на ладно и суво место.

Заклучок

Матча се прави од иста фабрика како и зелениот чај. Но, за разлика од зелениот чај, тој се прави од целина Лист од зелен чај произведени. Ова ја прави матча богата со антиоксиданти и други корисни состојки.

Постојат неколку студии кои ги покажуваат здравствените придобивки на чајот од матча и неговите компоненти, од помагање при слабеење до подобрување на здравјето на срцето. Најдобриот дел е тоа што е лесен за подготовка и има одличен вкус! Дали некогаш Матча лате испробано? Дефинитивно треба.

Ако не сте lубител на чај, дефинитивно треба да одите со него Капсули од чај органски чај да се обиде! Тие можат лесно да се интегрираат во вашата исхрана и да ги уживаат сите придобивки на чајот од матча. Што чекаш? Време е да позеленеме! Под тоа мислам, време е да уживаме во придобивките од чајот од зелена матча!

Користена литература:

Национален центар за информации за биотехнологија (PMID: 15640470), јануари 2005 година
Национален центар за информации за биотехнологија (PMID: 14518774) септември 2003 година
Податоци за самохрана
Национален центар за информации за биотехнологија (PMCID: PMC5481694), март 2014 година
Национален центар за информации за биотехнологија (PMID: 16930802), август 2006 година

Други интересни статии

5 начини да ја подобрите вашата рутина за дневна нега (со матча!)

Кои се додатоци во исхраната и за кого се корисни?

Како можете дополнително да ја поддржите вашата диета со малина кетон?