Чај од камилица - 11 здравствени придобивки - Здравје и природа
Чајот од камилица веројатно беше првиот чај што сите го пиевме кога бевме деца. Камилицата е една од најпопуларните билки. Со многу голема и многу достапна површина за берба, камилицата ја придружува природната медицина стотици години.
Камилицата е една од најстарите, најшироко користени и добро документирани лековити растенија во светот и се препорачува за разни болести.
Чај од камилица е многу популарна разновидност на чај кој е полн со антиоксиданти. Најважните здравствени придобивки од чајот од камилица вклучуваат можност за регулирање на спиењето, помагање при варење, стимулирање на имунитет, заштита на кожата, намалување на нивото на стрес и олеснување на менструалните грчеви. Поради својата антиинфламаторна природа, помага и во намалување на дијарејата и надуеноста.
Чај од камилица - што е тоа?
Потекнува од семејството на растенија Астерацеа, исушени цвеќиња од камилица се користат за разни природни лекови. Нивната најпопуларна форма е чај од камилица.
Овие растенија имаат многу варијанти, така што чајот од камилица пронајден во еден дел од светот можеби не е точно ист како во друг, но основните компоненти се прилично слични и нудат слични ефекти.
Студиите откриле дека германските цвеќиња од камилица имаат најголема концентрација на корисни соединенија и хранливи материи што можат да им се понудат на оние кои редовно го пијат овој популарен чај.
Хранливи вредности на чајот од камилица
Една шолја подготвен чај од камилица содржи околу 2 калории и 0,5 грама јаглехидрати. Чајот од камилица има и траги од магнезиум, калциум, флуор, калиум, фолати и витамин А.Чајот од камилица е богат со флавоноиди кои поседуваат антиоксидантни и антимикробни својства.
100 гр чај од камилица содржи приближни количини:
- Калории 1ккал
- Натриум 1 мг
- Калиум 9 мг
- Витамин А 0,70% од RDA
- Калциум 2mg
- Ironелезо 0,08 мг
- Магнезиум 1 мг
Овие количини се однесуваат на чај од камилица без обвивка со мед или шеќер или со додавање на лимон.
Чај од камилица - како правилно да се подготви
Секој знае како да направи чај од камилица. Но, дали тој го готви правилно?
Нашите баби и дедовци и родители вареа чај од камилица во котел и така научивме да го правиме. Чајот од камилица и чаевите од билки воопшто не врие. Чајот се прави со инфузија.
Еве ги точните чекори за правење чај од камилица:
Чекор 1. Водата зовријте ја. Пожелно е водата да биде што е можно чиста, но може да се користи и вода од мијалникот.
Чекор 2. Кога водата врие, исклучете го огнот и ставете малку вода - 10% од количината во друг контејнер
Чекор 3. Во садот со малку вода додадете 2-3 лажички сушени цвеќиња од камилица. Во зависност од тоа колку сакате да биде концентриран чајот, можете да додадете до 4-5 лажички суво цвеќе на 500 мл вода.
Чекор 4. По околу 1 минута, додадете ја остатокот од водата над цвеќињата од камилица и водата претходно ставена. Водата треба да биде 90-95 степени.
Чекор 5. Покриениот сад за чај од камилица оставете го покриен 5 минути и потоа исцедете го во друг сад.
- Не варете цвеќиња од камилица.
- Не оставајте чај од цвеќиња од камилица во него по 5 минути.
- Користете исушени цвеќиња, а не пликови.
Чајот од камилица има здравствени придобивки
Постојат многу придобивки од конзумирање чај од камилица, некои се проучувани во лабораториски истражувања, други останале само митови без научни докази поврзани со терапевтското дејство на чајот.
1. Чајот од камилица има антиинфламаторни својства
Цветовите од камилица содржат 1-2% испарливи масла, вклучувајќи алфа-бисаболол и матрица, обично претворени во флавоноиди кои поседуваат антиинфламаторни и антиинфламаторни својства (кои се борат против воспалителните процеси). (Извори: 1, 2, 3)
Студија на човечки волонтери покажа дека флавоноидите и есенцијалните масла од камилица продираат во површината на кожата во подлабоки слоеви. (извор). Оваа студија покажува дека придобивките од есенцијалните масла од камилица и чајот од камилица кои се користат надворешно локално се очигледни. Со примена на локален чај од камилица може длабоко да се лекуваат воспаленијата на кожата.
2. Корисни ефекти за настинка
Настинката (акутен вирусен назофарингитис) е најчестата болест кај луѓето. Тоа е вирусно заразно заболување на горниот респираторен систем.
Настинката не е опасна по живот, иако нејзините компликации (како пневмонија) може да доведат до смрт, ако не се лекуваат правилно. Студиите покажуваат дека вдишувањето пареа со екстракт од камилица било корисно кај симптомите на обична настинка. (Извор)
Сепак, потребни се подетални и долгорочни клинички студии за целосно разбирање на механизмите со кои камилицата помага во борбата против настинките.
3. Чај од камилица за колика и дијареја
Екстракт од јаболко пектин-камилица може да помогне во скратување на текот на дијарејата кај децата, како и во ублажување на симптомите поврзани со состојбата. пектин е полисахарид кој се наоѓа во јаболката, но исто така и во други растенија, овошје или зеленчук.
Две клинички испитувања ја оценија ефективноста на камилицата за третман на колика кај деца. Чајот од камилица беше комбиниран со други билки (германски камилица, верве, сладунец, анасон, мелем од нане) за администрација. Во студија на 68 долгорочни новороденчиња кои имале колика (од 2 до 8 недели) добиле или билен чај или плацебо. Секое дете добило третман со секоја колика, до 150 ml/доза, не повеќе од три пати на ден.По 7 дена од третманот, родителите објавија дека чајот ја елиминира колика кај 57% од доенчињата, додека плацебо беше помогне само во 26%. (извор)
Друга студија ги разгледа ефектите на екстрактот од камилица и подготовката на пектин од јаболка кај 79 деца (на возраст од 0,5 до 5,5 години) со акутна, некомплицирана дијареја, кои примале или препарати од камилица/пектин, или плацебо за 3 дена. Дијареата заврши порано кај деца третирани со камилица и пектин (85%) отколку кај плацебо групата (58%). (Извор)
Овие резултати обезбедуваат докази дека камилицата може да се користи безбедно и со корисни ефекти за лекување на колика кај доенчиња.
4. Чај од камилица за гастроинтестинални примероци
Чајот од камилица традиционално се користи за многу гастроинтестинални нарушувања, вклучувајќи дигестивни нарушувања, „грчеви“ или колики, вознемиреност во стомакот, гасови (гасови), чиреви и гастроинтестинални иритации.
Камилицата е особено корисна за разграничување на гасови, смирување на желудникот и опуштање на мускулите кои ја движат храната низ цревата. И најефективната форма на администрација е чај од камилица.
5. Проблеми со спиењето
Традиционално, препаратите од камилица, како што се чајот и ароматерапијата со есенцијално масло, се користат за лекување на несоница и за предизвикување седација (смирувачки ефекти). Камилицата нашироко се смета како благ седатив и предизвикувач на спиење. Седативните ефекти може да се должат на флавоноидот, апигенин, кој се врзува за рецепторите на бензодиазепин во мозокот (извор).
Иако нема многу клинички испитувања во оваа насока, десет срцеви пациенти веднаш заспаа во длабок сон, кој траеше 90 минути по конзумирањето чај од камилица. (извор)
6. Чај од камилица за егзема
Локалните апликации на чај од камилица се покажаа како умерено ефикасни во третманот на атопичен егзема. Откриено е дека е ефикасно околу 60% со 0,25% хидрокортизонски крем (извор)
Секако, кремот со екстракт од камилица е многу поефикасен, бидејќи содржи поголеми концентрации, но и чајот од камилица како природен лек ја докажа својата ефикасност.
7. Хемороиз
Студиите сугерираат дека маста од камилица може да помогне при хемороиди. Тинктури и чаеви од камилица може да се користат и во формат на седечка бања. Миењето со чај од камилица може да го намали воспалението поврзано со хемороиди. (извор)
8. Чај од камилица за мукозитис
Оралниот мукозитис е улцеративна инфламаторна лезија во усната шуплина, предизвикана од заразни болести, имунолошки недостатоци, одредени лекови, но особено екстремно честа кај пациенти кои примаат третман на рак.
Пациентите биле вклучени во студијата за време на првиот курс на хемотерапија примиле чај од камилица или плацебо средство за плакнење на устата три пати на ден за 14 дена. Податоците добиени од овие клинички студии, иако охрабрувачки, не ја поддржаа целосно хипотезата од претходната студија според која камилицата може да го намали стоматитисот предизвикан од хемотерапија. Резултатите остануваат нејасни дали камилицата е корисна во оваа ситуација. Потребни се нови студии. (Извор)
9. Чај од камилица можни придобивки кај дијабетисот
Студиите сугерираат дека камилицата ја ублажува хипергликемијата и дијабетичните компликации со потиснување на шеќерот во крвта, зголемување на складирањето на гликоген во црниот дроб и инхибиција на сорбитол во еритроцитите кај луѓето. Се покажа дека фармаколошката активност на чајот од камилица е независна од секрецијата на инсулин, а студиите дополнително го откриваат неговиот заштитен ефект врз панкреасните бета клетки при намалување на оксидативниот стрес поврзан со хипергликемија. (извор) Потребни се дополнителни студии за да се процени корисноста на камилицата во управувањето со дијабетисот.
10. Го подобрува здравјето на кожата
Камилицата е богата со корисни антиоксиданти кои помагаат во борбата против слободните радикали. Ова го прави корисен за спречување на бактерии кои предизвикуваат акни, со што се подобрува целокупното здравје на кожата. Исто така, доколку се консумира секој ден, чајот од камилица помага во негување и навлажнување на кожата одвнатре. Чајот од камилица може да се користи и во домашни рецепти за убавина за подобрување и одржување на здравјето на кожата.
11. Чај од камилица за заздравување на рани
Ефективноста на користењето на локален чај од камилица за забрзување на заздравувањето на раните беше оценета во студија на 14 пациенти кои имале тетоважа дермабразија. Ефектите врз сушењето и епителизацијата беа забележани и камилицата беше ценета како статистички ефикасна во производството на сушење на рани и побрзо заздравување.
Неодамнешните студии сугерираат дека камилицата предизвикала целосно заздравување на раните побрзо од кортикостероидите (извор)
Несакани ефекти од чај од камилица
Чајот од камилица генерално нема несакани ефекти и нема студии за докажување на несаканите ефекти од потрошувачката на чај од камилица.
Поленот пронајден во други препарати од камилица кај некои луѓе може да предизвика алергиски реакции. Потрошувачката на чај од камилица во умерени количини е добра за здравјето, но потрошувачката во високи дози може да предизвика несакани ефекти како што се повраќање и гадење, особено ако чајот содржи високи концентрации на камилица.
Други несакани ефекти што може да предизвика чај од камилица вклучуваат оток на грлото, отежнато дишење, осип и анафилакса. Исто така, астматичарите не треба да пијат чај од камилица бидејќи има потенцијал да ги влоши симптомите на астма.
Во врска со интеракцијата на чајот од камилица со лекови, досега нема студии што покажуваат каква било интеракција со забележителни ефекти.
заклучоци
Камилицата се користела како хербален лек уште од античко време, сè уште е популарна и веројатно ќе продолжи да се користи и во иднина, бидејќи содржи разни биоактивни супстанции кои можат да обезбедат терапевтски ефекти.
Камилицата може да помогне во подобрување на кардиоваскуларните состојби, да го стимулира имунитетот и да обезбеди одредена заштита од рак. За да се утврди дали терапевтските ефекти на камилицата се корисни за пациентите, ќе биде потребно да се истражат и да се генерираат научни докази.
Од методите на администрација на камилица, чајот е наједноставниот и најраспространетиот што е достапен за секого.
Како што видовме, чајот од камилица може да се администрира и внатрешно и надворешно со докажани корисни ефекти. Ако користите чај од камилица за надворешна употреба - рани, рани, егзема, хемороиди, може да ја зголемите дозата на исушени цвеќиња што се користат при подготовката.
Иако потрошувачката на чај од камилица е безбедна, специјалистите препорачуваат ограничување на потрошувачката на 2-3 чаши на ден за возрасен.
Оваа статија има информативна улога. Тој не го зазема местото на медицинска консултација или медицински третман пропишан од лекар специјалист.