Чај од вар - придобивки и препораки
Чај од вар е еден од најпознатите природни лекови за спиење, смирување на вознемиреност, борба против настинки и воспаленија. Научете ги сите терапевтски доблести на чајот од вар, како да подготвите и како да го пиете овој пијалок, како и мерките на претпазливост и контраиндикации.
Содржина:
Општи информации за чај од вар
Освен што е добар за спиење, некои луѓе велат и дека го ублажува стресот и вознемиреноста, се бори против воспаленија и го смирува стомакот. Овој билен чај не е лек, но може да донесе општи придобивки за здравјето кога се консумира умерено.
Секој знае дека билните чаеви можат да го подобрат целокупното здравје и да ги ублажат симптомите поврзани со одредени состојби. Богати со биоактивни соединенија, овие пијалоци имаат антимикробно, антиинфламаторно и антиканцерогено својство. Тие се добар извор на флавоноиди, каротеноиди, полифеноли и други антиоксиданти, според прегледот објавен во октомври 2018 година во списанието за традиционална и комплементарна медицина. Чајот од вар не е исклучок.
Цвеќиња од вар
Тој е дел од видовите дрвја Тилија, кој обично расте во умерените региони на Северна Америка, Европа и Азија. Tilia cordata, се смета за најпотентен вид од родот Tilia.
За да создадете инфузија на ова растение, треба да ги зовриете нејзините цвеќиња, лисја и кора. Одделно, овие компоненти се користат за различни медицински цели.
Здравствени придобивки
Може да биде добар релаксант
Седнете и уживајте во шолја топол чај за да се опуштите. Чајот од вар е повеќе од удобност на дневна чаша чај.
Неговите слатки цвеќиња внесени во вода се користат во народната медицина затоа што носат релаксација и ги ублажуваат симптомите на вознемиреност, а се чини дека некои студии ги поддржуваат овие изјави. Студија спроведена кај глувци открила дека екстрактите од пупките на Тилија томентоза, еден вид липа, имаат силни седативни својства. Истражувачите заклучиле дека овој екстракт од вар ја имитира активноста на габа-аминобутирна киселина (ГАБА), мозочна хемикалија која ја инхибира ексцитабилноста на човечкиот нервен систем.
Така, чајот од вар може да промовира релаксација дејствувајќи како ГАБА. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се открие како точно се случува ова.
Може да помогне во борбата против воспалението
Чај од вар и дијабетес
Хроничното воспаление може да придонесе за развој на многу состојби, вклучувајќи дијабетес тип 2 и рак.
Антиоксидансите се соединенија кои можат да го убијат воспалението и да го намалат ризикот од заболување. Флавоноидите се вид на антиоксиданс кој се наоѓа во цветовите од липа, додека тирозин, кверцетин и каемферол се наоѓаат особено кај пупките од вар. Тилирозата е моќен антиоксиданс кој има улога да ги елиминира слободните радикали од телото. Слободните радикали можат да предизвикаат оксидативно оштетување и тие можат да предизвикаат воспаление во телото. Камферол може да се бори против воспаление. Покрај тоа, некои студии покажуваат дека може да има антиканцерогени својства.
Бидејќи количината на овие антиоксиданти може да варира во зависност од брендот и мешавината на чајот, специјалистите треба да направат повеќе истражувања за да откријат колку чај од вар треба да се испие за да се намали воспалението.
Може да ја ублажи лесната болка
Хроничната болка погодува милиони луѓе ширум светот. Интересно е што некои антиоксиданти во чајот од вар можат да ја ублажат болката.
Според една студија, тилирозата го намали отокот и болката кај глувците со потечени шепи за скоро 27% и 31%, соодветно.
Во друга 8-неделна студија, вклучена во 50 жени со ревматоиден артритис, состојба која се карактеризира со болка и вкочанетост во зглобовите, истражувачите откриле дека додатоците со 500 мг кверцетин, антиоксиданс во чајот од вар, се подобруваат значителни симптоми на болка и маркери на воспаление.
Колку е доволен внес на кверцетин?
Сепак, имајте на ум дека 500 мг кверцетин е многу. Возрасните во САД консумираат 10 мг од овој антиоксиданс дневно, иако овој број варира многу во зависност од исхраната, 80 мг на ден се смета за висок внес.
Количината на кверцетин или други флавоноиди во чајот од вар многу се разликува во зависност од марката и пропорциите на пупки, лисја и кора што се наоѓаат во одредена мешавина. Како резултат, не е познато колку од овие антиоксиданти има во една чаша чај. Потребни се дополнителни истражувања за да се утврди колку чај треба да се консумира за ублажување на болката.
Може да го намали крвниот притисок
За некои компоненти на растенијата чај од липа, како што се тирозин, рутозид и хлорогена киселина, се намалува крвниот притисок.
Студија спроведена кај глувци открила дека тирозин, антиоксиданс во чајот од лимета, влијае на функционирањето на каналите на калциум во срцето. Калциумот игра улога во контракциите на срцевиот мускул. На глувците им биле инјектирани дози од 0,45, 2,3 и 4,5 мг антиоксиданс на килограм (1, 5 и 10 мг на кг) од телесната тежина. Експериментот се исплати, а систолниот крвен притисок се намали.
Ова поддржува зошто чајот од липа се препорачува во народната медицина затоа што може да го намали крвниот притисок. Сепак, овој ефект не е целосно разбран во моментот и, затоа, потребни се понатамошни научни истражувања. Чајот од вар никогаш не треба да ги заменува лековите за срце.
Чај од вар за спиење
Здравјето и начинот на работа може да бидат директно под влијание на квалитетот и времетраењето на спиењето. Чајот од вар веќе долго време се користи меѓу луѓето, бидејќи може да предизвика спиење. Неговите соединенија имаат силни седативни својства. Тие можат да имаат релаксирачки ефект, што предизвикува сон.
Студија спроведена кај глувци открила дека екстрактот од мексиканското липа може да предизвика седација. Истражувачите веруваат дека екстрактот го релаксирал централниот нервен систем, предизвикувајќи поспаност.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се истражи врската помеѓу чајот од липа и сонот.
Чај од вар за стомакот
Како и секој топол чај, чајот од вар обезбедува лесна топлина и хидратација. Двете го смируваат дигестивниот тракт, бидејќи водата може да помогне храната да се движи низ цревата. Чајот од вар се препорачува од традиционалната медицина во време на непријатност во стомакот.
Во мала студија во која учествувале деца со дијареја предизвикани од отпорност на антибиотици, се покажало дека тилирозата има силни антибактериски својства.
Медицински својства
Овој здрав пијалок е направен од цвеќиња од липа. Тоа е растение богато со аминокиселини, испарливи масла, сапонини, танини и флавоноиди, како што се кверцетин и каемферол, според Европската агенција за лекови.
Чај од вар за кашлица
Традиционално, чајот се користи како природен лек за обична настинка, сува кашлица, лошо варење на храната, повраќање, висок крвен притисок и други состојби.
Ефикасно во случај на неколку болести и медицински проблеми
Според Европската агенција за лекови, чајот од вар се чини дека е особено ефикасен во лекувањето на нарушувања на паника, несоница и ментален стрес, поради неговите седативни ефекти. Меѓутоа, има малку истражувања во врска со ова. Овој пијалок може да биде корисен во случај на настинка, но за други употреби се потребни повеќе истражувања. Повеќето студии се извршени кај глувци или ин витро (контролирана лабораториска средина), па затоа е тешко да се каже дали резултатите се валидни кај луѓето.
На пример, ин витро студија во јули 2017 година ги процени антимикробните ефекти на 31 чај од билки. Само 15 испитувања се покажаа ефективни против еден или повеќе микроорганизми. Чајот од вар не покажа никаква активност.
Може да има диуретични ефекти
Внатрешната кора на дрвото Тилија се чини дека има диуретично и дијафоретично дејство. Диуретиците се супстанции кои го стимулираат телото да лачи повеќе течност, додека дијафоретиците се супстанции кои ја ублажуваат треската со стимулирање на потењето.
Чајот од вар се користи многу години, бидејќи може да поттикне потење и продуктивна кашлица кога опстојува малолетна болест, како што е настинка.
Во Германија, властите препорачуваат 1-2 чаши (235-470 мл) чај од вар пред спиење, бидејќи го стимулира потењето кај возрасни и деца постари од 12 години.
Овие ефекти можат да бидат предизвикани од растителни соединенија, особено кверцетин, каемферол и р-кумарна киселина. Во тоа време, научните докази дека чајот од вар има диуретично дејство е недоволен.
Чај од вар за бебиња
Експертите тврдат дека чајот со вар има смирувачко дејство врз децата, помагајќи им да спијат подобро. Исто така, може да направи чуда за мали настинки. Може да се комбинира со малку лимон. Чајот од вар има неколку предности за децата: спречува дехидрираност, предизвикува потење и со тоа ја намалува треската, помага при мокрење, намалува кашлица, главоболки и нервоза.
Мерки на претпазливост
Сепак, чајот треба да се консумира со многу внимание од најмалите, бидејќи може да спречи апсорпција на железо во организмот. Покрај тоа, чаевите со шеќер можат да предизвикаат болка во стомакот и вознемиреност. Исто така, чајот може да го дехидрира малиот, бидејќи, консумиран во големи количини за неговата возраст, чајот може да ги преоптовари неговите бубрези.
Чај од вар во бременост
Експертите сè уште не знаат дали овој чај може да се пие безбедно од бремени жени или доилки. Затоа, на овие жени не им се препорачува да го пијат овој чај.
Некои експерти известуваат дека цвеќињата од липа можат да ја намалат крвта. Ова може да биде опасно за бремени жени кои се подготвуваат за породување, бидејќи неконтролирано крварење може да доведе до породување. Иако многу билни чаеви се добри за здравјето, има многу малку студии за ефектите на чаевите врз бремени жени. Понатаму, чајот од липа може да комуницира со одредени лекови, па затоа е разумно да се консултирате со вашиот лекар пред да пиете чај од липа.
Подготовка и правила на употреба
Можете да купите чај од вар во форма на пликови/вреќи или лисја од повеќето продавници за храна, па дури и преку Интернет. Многу важни производители на чај прават и чај од липа.
Чај од вар - внатрешна употреба
Ако не сакате да консумирате чаеви што може да се најдат во продавниците, постојат различни начини да подготвите чај од вар дома. Повеќето производители на чај тврдат дека овој чај треба да се прави од цвеќиња од липа, и покрај фактот што во некои рецепти се користи кора или лисја.
Подготовка на чај од вар
Чајот од вар се подготвува со вриење на две или три лажички цвеќе во чаша топла вода 15 минути. Се препорачуваат неколку чаши на ден.
Чај од вар - надворешна употреба
За надворешна ux, се користи како гаргара за лекување на ларингитис, назофарингитис, тонзилитис или стоматитис.
Несакани ефекти и контраиндикации
Европската агенција за лекови наведува дека безбедниот внес е 2-4 грама мешавина од чај на ден. Не треба да се консумира прекумерно. Се препорачува да се пијат најмногу 3 чаши на ден, колку што е потребно.
Иако генерално се смета за безбеден, избегнувајте чај од липа ако сте алергични на вар или на неговиот полен.
Мерки на претпазливост за деца, бремени жени и доилки
Како што реков, се препорачува бремени жени и доилки да не консумираат чај од липа поради недостаток на истражување во врска со ова. Некои, исто така, тврдат дека не се препорачува за деца, бидејќи сè уште не е тестирано во нивниот случај.
Чајот од вар го напаѓа срцето?
Според некои експерти, чајот од липа и други производи добиени од семејството Тилија не треба да се користат во вишок кај оние со историја на срцеви заболувања. Честата, долготрајна употреба во ретки случаи предизвикала срцеви заболувања и други оштетувања. Од оваа причина, најдобро е да го пиете умерено. Оние со срцеви заболувања или други проблеми со срцето треба да разговараат со својот лекар пред редовно да го пијат овој чај.
Чај од вар за мажи
Специјалистите забележаа дека активноста на нервниот систем се намалува по конзумирање чај од лимета, токму затоа што овој ликер делува смирувачки. Ова е исто така основа на теоријата дека мажите можат да се соочат со импотенција ако пијат чај од вар, бидејќи ерекцијата е под влијание на нервниот систем, а вар може да го попречи овој процес.
Интеракции со одредени лекови
Луѓето кои земаат лекови кои содржат литиум не треба да пијат чај од вар, бидејќи пијалокот може да влијае на начинот на кој телото го излачува овој елемент. Ова може да влијае на дозата и може да има сериозни несакани ефекти.
Бидејќи чајот со вар може да промовира излачување на течности, избегнувајте земање со други диуретици за да спречите дехидрација.