Чајот го ослабува психолошкиот праг од 2 и пол месеци
Претседател Ф. Р. од кошарка: Не заменувајте спортски часови со други предмети
Според статистичките податоци, скоро половина од тинејџерите во ЕУ имаат прекумерна тежина или дебелина.
Министер за животна средина: Од 2014 година може да имаме ленти за велосипедисти на улица
Атила Короди е познат по својата страст кон велосипедизмот. Единствениот министер кој.
Виорел Кополовичи веќе една година јаде на Бразил на Пао де Квејо
Се надеваме дека првиот дел од интервјуто со Виорел Кополовичи ви го отвори апетитот за годишен одмор во.
Чајот слабее: Немаме спортска култура
Многупати разговарав со Александра, потоа со Сол (моите тренери), за тоа како.
Бидејќи се свртев многу пред неколку дена, се обидувам да сфатам како да го направам овој пат преку прагот (те молам, Тело!). Особено што сум 105 кг, а не 75, доволно за да бидам човек со нормална тежина:)
Да почнеме со неколку ПРИЧИНА што го открив, размислувајќи за тоа.
Како прво, тоа е навика. Ова беше случај за мене во најмалку три диети (потпомогнати од нутриционисти, советници, тренери или од мене). Ова е колку време обично е потребно за да изгубите тежина. Постои презаситеност од информации - колку да продолжите да читате за слабеење, здрава исхрана, спорт? Во исхраната постои монотонија, затоа што почнувате да се навикнувате да готвите исти јадења, во зависност од сезоната. Тука се и фрустрациите што се натрупуваат, ви недостасува некоја добрина, галење.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Се разбира, сето ова е извинување, но јас гледам семе на вистината од која никнаа, го препознавам во некои објави на блогот. Добро е што ги знам моите слабости:) Но, ајде да видиме некои решенија, не?
Одбрав да претпоставам дека една недела нема да бидам добар за ништо во однос на слабеењето. Се совпадна и со период кога немав време за теретана, се обидувам да ја преземам и оваа, но ми останува во грлото. Психолошки, тоа е многу тешко, бидејќи не ми се допаѓа да шутирам неколку месеци работа, и 11-те килограми што ги изгубив.
Одлучив да читам помалку во следниот период за совети за исхрана, да се фокусирам на мотивациони пораки и да не кликнувам премногу силно. Спортски, сакам да пробам нови работи што ме вадат од мојата рутина и досада. Зошто да се откажеш од нешто што тргна на лошо два месеци? Не знам како да дадам вистинска причина. Но, започнувам во недела ... ќе учествувам во настан за трчање (секако, добротворни цели;)) и не сакам да се потсмевам. Не сум трчал од дете, буквално. Така, подготвувам патики, гледам во прогнозата, ги поканувам пријателите - да не бидат сами и да се обидат да ја прикријат несигурноста да не бидам добар во овој вид спорт. Се обидувам да ја заземам само добрата страна и малку да се возбудам.
пролетни рецепти, работи што можам да ги јадам само сега и кои не можат да се најдат за остатокот од годината. И што предлагам да јадам особено сега, за да се заморам од нив и да не пропуштам до година во ова време. Работа е во тек, сè уште не сум организирала.
Психолошки е најтешко. Јас само-анализирав во овој период после слабеење. Малите желби носат уште поголеми желби и започнува магичен круг.
Затоа, моето решение е да замислам дека се вратив на 12 јануари и дека денес го пишувам почетниот текст на блогот. Сè што треба да направам е да го опишам менито за храна и спорт за пролет и сакам да издржам уште два и пол месеци. Бебе чекори . Тогаш ќе видиме. Не гледам друго решение. Вол?