Час по Зумба - Прво се движи со партиски чувства на фитнес

Овој тренинг ве подготвува: Зумба не само што ја подобрува вашата издржливост и го зголемува согорувањето на мастите, туку е и многу забавна. Нашиот курс Зумба за поголема рамнотежа и спречување на болки во грбот: Со толку многу забава, слабеењето со Фитнес прво функционира само по себе!

Почетници до напредни

55 или 60 минути

ФОКУС НА ОБУКА

прво

Што е зумба?

Зумба фитнесот е мешавина од текови на чекори и потези од Латинска Америка, како што се: Б. Самба, Меренге, Стандард и Хип Хоп: Прилично испотен тренинг со комбинација на ритмички движења и класичен фитнес.
Чекорите Зумба ги разви колумбискиот тренер за фитнес Алберто Перез во 90-тите години. На часот Зумба на Фитнес Прв, фокусот е насочен кон ефективен тренинг, многу забавни и кул ритмови - крајната забава за танцување во добро расположение!

Што носи Зумба?

  • Ниво на тешкотија: средно до високо - во зависност од обучувачот и курсот Зумба
  • Потрошувачка на калории: до 400 калории на час (!)
  • Ефект: Повеќе издржливост, подобра координација, согорување на маснотии

Може ли да се приклучам на фитнесот на Зумба?

Мислите дека вежбите Зумба се наменети само за жени? Нема шанси! Секој што сака да танцува, има ритам во крвта и може да сака да изгуби неколку килограми. Не мора да бидете особено атлетски, вие самите го одредувате интензитетот на чекорите на Зумба. Фокусот е на забава при движење и слушање музика.
Часот на Зумба на Фитнес Прво трае помеѓу 55 и 60 минути. Без разлика дали е Зумба за почетници или напредни: Главната работа е дека е забавно и сите заедно правиме кул забава!

Што треба да донесам на час по Зумба?

  • Удобна спортска облека
  • Нешто за пиење
  • Исчистете спортски обувки во затворен простор

Како да јадам паралелно со часот по Зумба?

  • Пијте многу: до 3 литри на ден (по можност негазирана вода)
  • Храна: природна и необработена храна, многу протеини и свежо овошје и зеленчук
  • Однесување во исхраната: редовно, свесно и што е можно порелаксирано


Дали има алтернативи на фитнесот Зумба?

  • DanceMoves: Аеробни елементи со разни рутини за танцување
  • Изгори го: Курс за согорување на маснотии измешан со кардио тренинг
  • Зумба чекор: Комбинација на класа Зумба и чекор аеробик
  • BodyJam: Кардио тренинг со трендовски потези за танцување