Чаша кафе или чај на ден промовира спортски изглед - монитор за храна
Премногу уморен или премногу недостаток на енергија за спортски активности? Научниците од Универзитетот во Квинсленд откриле дека чајот или кафето можат да ви помогнат да продолжите. Womenените кои пијат само една чаша дневно често се поактивни од оние кои не пијат.
Студија на Факултетот за човечко движење и исхрана на Универзитетот во Квинсленд откри дека жените кои пијат чаша или две чај или кафе на ден имаат поголема веројатност да прават препорачани нивоа на умерено до енергично вежбање отколку оние кои ги пијат овие пијалоци поретко.
Д-р Тина Скинер вели дека консумирањето кофеин од кафе и чај може да поттикне вежбање кај жени на средна возраст, бидејќи го намалува заморот и недостатокот на енергија.
„Физичката активност е важна за да остариме здраво. Заморот и недостатокот на енергија честопати ги спречуваат средовечните до старите жени да го создадат потребниот обем на работа “, вели др. Скинер.
„Потрошувачката на природно појавувачки алкалоиден кофеин, која се јавува во изобилство во кафето и чајот, веќе е поврзана со разни здравствени придобивки, како што е намалено чувство на напор при движење и само-избран зголемен интензитет на вежбање“, вели др. Скинер. "Кофеинот исто така е поврзан со намалување на ризикот од дијабетес тип 2, деменција и некои видови рак".
Студијата ги разгледала навиките на 7.580 жени родени помеѓу 1946 и 1951 година, кои учествувале во долгорочно истражување за здравјето на жените во Австралија. Од учесниците беше побарано не само да ја документираат просечната потрошувачка на чај и кафе во последните дванаесет месеци, туку и да ја евидентираат нивната физичка активност и спортско однесување од претходната недела.
„Пијачите на кафе и чај се чувствуваат помалку уморни и имаат повеќе енергија“, вели др. Скинер. „Оние кои пијат шолја или две кафе на ден имаат 17 проценти поголема веројатност да постигнат препорачани нивоа на вежбање. За оние кои пијат една до две чаши чај на ден, вредноста била од 13 до 26 проценти. Вежбањето е важно во секоја фаза од животот. Особено за луѓето на средна возраст, тоа обезбедува физичка функционалност и независност и помага да се одржи ризикот од старост што е можно помал “.
Студијата е објавена во „Меѓународен весник за истражување на животната средина и јавно здравје“.
Институт Ранке-Хајнеман/Здружение на универзитети Австралиско-Нов Зеланд
Канцеларија за печат Фридрихструт. 95, 10117 Берлин
Тел.: 030 209629593
Берлин (at) ranke-heinemann.de
Д-р Тина Скинер
+61 7 3346 8810
t.kinner (at) uq.edu.au
Дани Неш, UQ комуникации
Тел.: +61 7 3346 3035
dani.nash (at) uq.edu.au
Институтот е непрофитна организација за промоција на размена и студирање во странство, особено со сите универзитети во Австралија и Нов Зеланд, како и за унапредување на науката и истражувањето. Во своите програми за финансирање, им обезбедува на учениците и студентите поддршка во финансирање преку стипендии и обуки во студентски советодавни услуги и универзитетски апликации.