Чаша млеко на ден ги прави вашите коски силни - Тековни вести

вашите
Од рана возраст знаеме дека една чаша млеко на ден е „чисто здравје“. Од менито не треба да недостасуваат сирење, јогурт или кефир. Еве некои придобивки што млечните производи ги носат на нашите тела.

Ги зајакнува забите

Млекото е многу вреден производ, важен извор на витамини и минерали, особено калциум. Неговата улога во здравјето на скелетниот систем и забите е одамна препознаена.

Поради овие придобивки, повеќето нутриционисти препорачуваат млеко и други млечни производи да се консумираат секојдневно како дел од урамнотежена исхрана.

Спречува рак

Кај жените, редовната потрошувачка на млечни производи ги намалува шансите за добивање рак на дојка до 45% кога жените се во менопауза и за 65% во периодот пред менопаузата.

Полн е со хранливи материи

Млекото е идеална храна во процесот на воспитување на детето, бидејќи содржи хранливи материи потребни за правилна исхрана и придонесува за хармоничен развој на организмот.

Во исто време, млекото е богат извор на калциум, фосфор, витамини Д, Б12 и исто така содржи значителна количина протеини.

Го намалува крвниот притисок

Зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук, во комбинација со млеко со малку маснотии и млечни производи, помага да се намали крвниот притисок повеќе отколку овошјето и зеленчукот што се јаде сам.

Спречува дијабетес

Пиењето млеко и млечни производи наместо рафинирани шеќери и јаглехидрати помага во заштитата на младите со прекумерна тежина со дијабетес тип 2.