Чаша сок од домати ДЕН, тајната на струкот

Студија покажа дека ако пиете чаша сок од домати на ден, овој трик може да ви помогне значително да ја разредете половината.

чаша

Дневна чаша сок од домати може да биде клучот за губење на тежината и намалување на обемот на струкот, покажа неодамнешно истражување.

Womenените кои пиеле околу 290 мл сок од домати на ден во текот на 8 недели, го намалиле обемот на половината за 2,5 сантиметри без да направат други промени во исхраната или начинот на живот.

Нивото на холестерол кај жените кои учествувале во студијата, исто така, опаднало за околу 10 проценти, се вели во извештајот објавен во списанието Исхрана.

Доматите се сметаат за потенцијална супер храна во последните неколку години, бидејќи бројни студии сугерираат дека доматите можат да го намалат ризикот од рак, срцеви заболувања, па дури и да ја ублажат депресијата.

Доматите се особено добар извор на ЛИКОПЕН, антиоксиданс што им ја дава таа исклучително силна црвена боја.

Една американска студија од 2013 година спроведена во Универзитет Тафтс откриле дека ликопенот може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 25%.

Ликопенот се наоѓа во високи концентрации во производи како што се сок од домати и кечап, но исто така и во свежи домати.

Враќајќи се на заклучоците од цитираната студија, научниците од Кинески медицински универзитет во Тајван побара 25 здрави жени на возраст од 20 до 30 години да пијат една чаша сок од домати секој ден.

После 2 месеци, истражувачите откриле просечно намалување на мерењата направени на струкот, односно половината на жените била помала за 1,66 сантиметри, а повеќето жени успеале да изгубат повеќе од 0,5 килограми телесни масти.

И странските нутриционисти уживаат во овие резултати и велат дека доматите можат да играат клучна улога во контролата на нашата телесна тежина.

Рецепт за домашен сок од домати

состојки:

  • 1,4 килограми многу зрели градинарски домати, исечени големи
  • 1 чаша и 1 четвртина сецкан целер, со лисја и корен
  • 1 трета чаша исечен кромид
  • 2 лажици шеќер (по вкус)
  • 1 лажичка сол
  • 1 нож врв на црн пипер

Метод на подготовка:

1. Ставете ги сите состојки во големо тенџере (користете не'рѓосувачки челик, а не алуминиум). Донесете го сокот да врие и врие, не покривајќи го тенџерето, сè додека смесата не биде целосно хомогена (има текстура на супа од домати) скоро 25 минути.

2. Измешајте ја смесата преку сито или која било кујнска алатка што помага да се оддели сокот од семето на доматот. Изладете го целосно.

Чувајте го покриено и ладно. Сокот од домати ќе трае околу 1 недела во фрижидер.