Часовник на кинески органи Повеќе енергија во секојдневниот живот
Секој што се буди во исто време ноќе или секогаш паѓа во длабока дупка на пладне, треба да погледне во часовникот на органот. Открива кои органи се особено активни во кое време - и на тој начин може да предизвикаат поплаки!
Часовникот на органите го објаснува времето на работа и одмор на нашите органи. Според учењето на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), нашите органи минуваат низ природен ритам и се особено активни или неактивни два часа на ден (оттука и аранжманот во форма на часовник). Ако обрнете внимание на ова добро испробано познавање на природните механизми на нашето тело, симптомите може да се ублажат и спречат на насочен начин. Со мали заболувања од секојдневниот живот може да се управува без лекови. А, нарушувањата на спиењето треба одеднаш да бидат објаснети и санирани со поглед на часовникот на органот.
1 - 3 часот наутро: Црн дроб (детоксикација на организмот)
Во најактивната фаза на црниот дроб всушност треба да спиеме чисто, бидејќи перформансите на телото сега се на апсолутно ниско ниво. Повеќето органи се во режим на мирување, само црниот дроб го вклучува и работи со детоксикација. Алкохолот, никотинот и другите метаболички крајни производи се распаѓаат. Ако во овој момент често лежите будни и веќе не можете да спиете, вашиот црн дроб веројатно се оптерети премногу - алкохолот, никотинот, јадењето премногу доцна и силно или нездравиот начин на живот сега се одмаздуваат. Редовно вежбање и воздржување од алкохол и никотин може да помогне. Според ТЦМ, чајот од коприва го зајакнува и црниот дроб Чи.
3-5 часот наутро: бели дробови (снабдување со кислород)
Оние кои во овој момент страдаат од непријатност и нарушувања на спиењето, треба да обрнат поголемо внимание на белите дробови. Таа е особено активна сега, извршувајќи ги своите процеси на чистење. Можеме да им помогнеме со спиење со отворен прозорец или барем правилно проветрување пред спиење. Секој што лежи буден често (можеби и многу кашла?) Може да има проблеми со меридијанот на белите дробови. Астма или алергии може да бидат зад тоа. Ако симптомите продолжат, посетата на вашиот матичен лекар може да ја разјасни ситуацијата. Билни перници со сладок корен и корени од ѓумбир исто така можат нежно да ги смират бронхиите.
5-7 часот наутро: дебело црево (чистење)
Помеѓу пет и седум часот телото го ослободува хормонот кортизол, што предизвикува полека да се будиме. Добар знак е да имате движење на дебелото црево веднаш по станување. Чаша млака вода ја поддржува работата за детоксикација (почекајте со кафе во најдобар случај) и кратка прошетка исто така го подготвува организмот оптимално за денот (исто така се смета и начинот на работа - под услов да одите малку).
7 часот наутро - 9 часот наутро: стомак (време за појадок)
Стомакот е особено активен помеѓу 7 и 9 часот наутро - најдобро време за избалансиран појадок. Според ТЦМ, денот треба да го започнете со топла храна, ако е можно, на пример, каша со цимет или гриз со овошје. Важно: Јадете во мир, а потоа направете му на стомакот доволно пауза за варење - три оброци на ден се идеални, не му давате услуга на вашиот стомак со постојано грицкање.
09-11 часот: Слезина (висока концентрација)
Слезината ја филтрира крвта и е центар на нашиот имунолошки систем. Ги претвора хранливите материи во енергија, температурата на телото сега го достигнува својот максимум - идеално време за размислување, концентрацијата е на својот врв. Ако е блокирана слезината Чи, ова може да доведе до замор во оваа фаза. Чајот од пасион може да помогне.
11 часот - 13 часот: Срце (време за дружење)
Срцето најдобро работи помеѓу 11 и 13 часот. Според ТЦМ, за да може Qi да тече непречено во срцевиот меридијан, потребно е дружење и добар разговор. Време за ручек со пријатните колеги! Стомакот произведува повеќе киселина, така што општата способност за концентрација исто така се намалува.
13:00 - 15:00 часот: тенкото црево (пауза за ручек за телото)
Сега треба да го следиме нашиот инстинкт на црево - тенкото црево сега работи тешка и му треба целата енергија за варење. Ако е можно, дајте му на телото малку одмор - подобро е да не закажувате важни состаноци во овој период. Дури и физички напорни активности сега не би биле оптимални.
3 - 5 часот: мочен меур (високи перформанси)
Откако ќе го достигнеме ниското ниво на пладне, мочниот меур ја започнува својата работа со детоксикација. Организмот сега го отстранува потребниот метаболизам преку рамнотежата на течности (многу пиење му помага). Ова ги зголемува крвниот притисок и циркулацијата и ги предизвикува вторите високи перформанси на денот. Идеално време за ефикасна, концентрирана работа и спорт!
17 - 19: бубрези (после работа, исто така и за тело)
После работата, сезоната е на бубрезите. За да го направат ова, им треба одмор за да складираат енергија и да му обезбедат на телото топлина. Намалете го времето и вежбајте опуштено, не премногу тешка, што подоцна не лишува од сон (види точка на варење на жолчката и маснотиите). На пример, ориз со парен зеленчук и риба е идеален. Во најдобар случај, не јадете ништо после 19 часот.
7 - 21 часот: перикард
TCM ја доделува вечерната фаза на перикардот, кој е помалку одговорен за телото отколку за душата. На обичен јазик, ова значи: Јас-време, време да се опуштите, да читате, да слушате музика, да пиете чај или што и да е по вашата глава. Патем, флертувањето, средбата со пријателите, поминувањето време со вашиот партнер е исто така важно за душата - секој работи поинаку и треба да го искористи ова време.
21:00 - 23:00 часот: баланс на топлина (троен грејач)
Во традиционалната кинеска медицина, овие часови се доделуваат на „тројниот грејач“, кој е одговорен за затоплување на белите дробови, срцето, црниот дроб, бубрезите, тенкото и дебелото црево, мочниот меур, желудникот и слезината. Не е орган во западна смисла, повеќе е енергетски циклус - но не помалку важен. Во најширока смисла, вклучени се и тироидната жлезда и надбубрежните жлезди. Во овој период, крвниот притисок и пулсот паѓаат, а органите за варење одат во фаза на опоравување. Идеално време за релаксација и медитација.
23:00 - 01:00 часот: жолчен меур (варење на маснотии)
Без спиење! Крвниот притисок, срцевиот ритам и температурата се намалуваат, а метаболизмот се забавува. Секрецијата на кортизол е затворена, што нè уморува. Гал-Чи сега е во полн ек. Ова создава жолчка, која е одговорна за варењето на маснотиите следниот ден. Сепак, оние кои јаделе премногу доцна, премногу силно, сега лежат будни - затоа што варењето веќе е забавено, но жолчката е стимулирана од маснотиите - а ние од нервоза лежиме будни и не можеме да спиеме! Покрај тоа, може да се појави металоиди, што значи дека спиењето повеќе не е опција.
Добра вест: Ако се откажете од масни јадења со висока содржина на јаглени хидрати (како и суров зеленчук и овошје - тешко се вари!) По 19 часот, можете да преземете превентивни мерки, а потоа да спиете чисто кога жолчката ќе го има својот следен голем изглед! Идеална вечера: ориз со парен зеленчук. Шише со топла вода под десниот ребрен лак може дополнително да го зајакне билијарниот меридијан.