Чекор 2 Уживајте свесно - СОСТАВИ ЗА ЗАБАВА
Задача 2 за промена на исхраната. Овој пат станува збор за посвесно уживање во храната. Без одвлекување на вниманието, нема на страна што јаде. Оние кои го сфаќаат ова на срце полесно слабеат!
Всушност е прилично едноставно: Отсега натаму јадете само додека седите - и тоа многу свесно. Внимавате на вкусот на одделните јадења и на вашата сопствена ситост.
Вежбата
Остри ги сетилата. Изберете храна што навистина можете да ја стопите во уста, да ја цицате како бонбони или да ја џвакате во каша ... Како мириса, вкусува, чувствува? Дали ми се допаѓа храната? Или воопшто не ги сакам?
Целта
Можете да постигнете две работи со оваа вежба. Прво: Вие не само што учите одново да уживате и да вкусите во мир, туку исто така регистрирате колку ситници инаку завршуваат незабележани во вашиот стомак. Второ: Ако во иднина ќе јадете само додека седите, односно ако се воздржите од лошата навика да имате мала закуска додека стоите или одите, едноставно ќе јадете помалку.
Диетата FIT FOR FUN како е-книга
Дали навистина сакате да започнете сега? Ние ја имаме вистинската работа за вас: наградуваната ПОДГОТВЕТЕ ДЕЕ диета како практична е-книга. Нашите експерти за спорт и исхрана составија едноставен и разбирлив комплетен пакет. Можете да го постигнете со стратегијата FIT FOR FUN Идеална тежина на здрав и одржлив начин! Најдобро од сè, можете да го преземете тука и сега и да започнете веднаш.
Диетата FIT FOR FUN: јасно објаснета, мотивирачка и соодветна за секого. Нарачајте сега за само 19,95 €!