6 причини зошто вреди да се јаде смоква
Смоквите се вистинско уживање и моќен извор на здравје. Освен што се вкусни, смоквите помагаат во регулирање на крвниот притисок, го подобруваат варењето и ја задржуваат остеопорозата.
Го регулира крвниот притисок
Смоквите не содржат натриум, наместо тоа, тие се важен извор на калиум, па затоа го намалуваат крвниот притисок. Според диеталните пристапи за запирање на хипертензијата (ДАШ), хипертензивите кои имаат диета со малку натриум и калиум го намалуваат крвниот притисок.
Контрола на телесната тежина
За оние кои сакаат да изгубат тежина или да ја одржат својата тежина под контрола, смоквите се добра помош поради нивната содржина на влакна. Сепак, тие имаат висока калорична содржина, па затоа најдобро се консумира наутро или како ужинка од 10 часот наутро, во мали количини. Задоволете ја желбата за слатки.
Свежите смокви се претпочитаат пред сувите бидејќи имаат помалку калории. На пример, 100 грама суви смокви имаат 249 калории, 3,3 грама протеини, 69 грама јаглени хидрати и 5,6 грама влакна. Од друга страна, 100 грама свежи смокви содржат 80 калории, 1,3 грама протеини, 20 грама јаглехидрати и 2,2 грама влакна.
Подобрување на варењето на храната
Смоквите се добар извор на диетални влакна и помагаат во подобрувањето на варењето на храната и спречуваат запек.
Превенција од рак
Студија во која учествувале повеќе од 50 000 жени во менопауза, открива дека оние кои јаделе зголемена количина храна богата со растителни влакна, како што се смокви, го намалуваат ризикот од рак за 34%. Покрај тоа, овие плодови содржат високо ниво на антиоксиданти кои помагаат да се спречи карциномот.
Некои го прочитаа и ова:
Слични написи
StepFWD: Апликации за технолошки стартапи, отворени до 30 август
StepFWD објави ново партнерство со портокал Романија, кое ќе им понуди нови можности на стартапите запишани во програмата за пред-забрзување. StepFWD има за цел да им помогне на технолошките стартапи со различни тимови да го лансираат својот производ >>> Прочитај повеќе!
Кое е правилното држење на телото и кои болести можете да ги спречите
Во саботата, на 16 февруари 2019 година, проф. Д-р Сами Сокучу, еден од најпознатите ортопедски лекари во Турција, доаѓа во Констанца, за да понуди бесплатно второ медицинско мислење, засновано на медицински документи, на пациентите во Романија. >>> Прочитајте!