Чекор аеробик - облик Xpress

Облик Xpress

  • чекор

Чекор аеробик

Степ аеробик е „поинаква“ аеробика затоа што користи степер, платформа со висина помеѓу 8-16 см.

Основното движење на чекор е слично на качување по скали, на ритамот на музика и комбинира серија вежби што ги правите во исправена положба.
Степ аеробик е измислен од гимнастичарката inин Милер во 1989 година кога, поради повреда на коленото, на гимнастичарката и беше потребна програма за поправка и зајакнување на мускулите за да ги поддржи колената.

Така, заедно со неговиот ортопед, тие развија низа вежби користејќи картонска кутија, на која inин мораше да оди и да се спушта. Подоцна, двајцата додадоа музика и ја сменија лентата.

Сега, аеробниот чекор може да го практикуваат сите луѓе, од која било возраст, кои сакаат да изгубат вишок килограми или кои сакаат да ја тонираат мускулната маса.

Ако сакате вежби кои:

  • намалување на влијанието врз зглобовите;
  • воведе здраво темпо на извршување;
  • развива мускулна маса и ги зајакнува зглобовите;
  • нуди губење на тежината со пријатно темпо;
  • ги тонизира мускулите на колковите, нозете и стомакот;
  • придонесува за согорување на целулит;
  • тие ги зајакнуваат вашите глутеални мускули, бутовите и колковите;
  • Тоа ви дава завидна подвижност и ви помага да ја подобрите вашата активност на респираторниот и кардиоваскуларниот систем, што ве спасува од срцеви заболувања, а потоа аеробик со чекор е тренинг што сигурно ќе ви одговара и што ќе ја пофали вашата фигура и здраво тело.