Чекор семејства - чекори во аеробик и чекор аеробик

Чекори во аеробик и чекор аеробик

Основните чекори се основа за сите кореографии за аеробик и чекор аеробик. Сите екстензии се засноваат на овие чекори. Аеробните чекори на чекор може да се поделат според нивното влијание на високо и мало влијание.

6-те основни чекори

Допир е чекор што се изведува од неутрален штанд. Ногата е накратко поставена во посакуваната насока и потоа повторно се повлекува. Тежината на телото лежи на потпорната нога.

Чекор на подигнување е подигнување на коленото.

Март значи: одење на самото место.

Со Step Touch, како чекор за танцување, се прави чекор во една насока. Потпорната нога се повлекува, стапалото се става кратко до другата (= допир) и потоа се враќа во старата позиција.

Скок со една нога, повторно слетување на talus, се нарекува хоп. Скок со две нозе се нарекува скок. Слетувањето се одвива во повеќе од ширина на рамената, со прстите малку свртени нанадвор.

Чекор семејства

Чекорните семејства вклучуваат варијанти на чекор со иста форма на оптоварување. Тие се користат за да се обезбеди преглед и организација на сите чекори. Одлучувачки карактеристики се почетната позиција, поместувањето на тежината, потребната фаза на лет, точното движење на коленото и колкот и техниката за тркалање на стапалото.

Сквотот

Сквотот се базира на притискање на допир. Тоа е сквот од ширина на рамото или поширок став.

На белите дробови

Белите дробови исто така се засноваат на притискање на допир. Белите дробови се чекор наназад, а потоа свиткување на колената додека коленото не биде веднаш над подот. Предното колено треба да биде нормално на глуждот.

Ударот

Ова му припаѓа на семејството Лифт Чекор. Се состои од две парцијални движења: Прво, свитканото колено е подигнато до висината на колкот, а потоа се протегаат потколеницата и стапалото. Движењето назад кон штандот се прави во обратен редослед.

---