Чекори - согорувајте калории без потење; св
Пред околу 3 недели започнав истражување на блогот. Која е вашата мотивација?.
Делумно затоа што сакав да откријам кои предизвици ги вклучува спроведувањето на здрав начин на живот.
Според истражувањето, еден од најголемите предизвици е Доволно простор за фитнес да најде. Опкружени со медиуми, списанија, социјални медиуми и копродукции, секој ден се соочуваме со луѓе кои успеваат да направат сè? Земете ги предвид аспектите на семејството, пријателите, кариерата, фитнесот и времето за себе.
Ако ги погледнете овие начини на живот, често се поставува прашањето: „Како тие управуваат со тоа?
Искрено, има неколку точки кои играат голема улога:
All†? овие работи се корисни за а идеална рамнотежа да се најде помеѓу овие предизвици.
Една од моите врвни стратегии за интегрирање на вежбањето во вашиот секојдневен живот се 10 000 чекори на ден!
Всушност е неверојатно со колку (или поточно, со малку) движење треба да се снајдеме луѓето.
1.500 до 5.000 чекори - тоа е просекот. Движењето е човекови права. Експертите препишуваат 10 000 чекори на ден за да се исполни правото на движење.
Но, зошто повеќе вежбање во секојдневниот живот? Кои придобивки ја носи целата работа со себе?
СЗО препорачува 10.000 чекори на ден, бидејќи тоа значи дека вие
Но, како достигнувате 10 000 чекори на ден?
Подигнете ја свеста и ќе ви биде полесно да развиете поздрав начин на живот.
Ние всушност знаеме некои работи многу добро. Знаеме дека не се движиме доволно. Знаеме дека всушност би имало поголема смисла да се оди на работа пеш или со велосипед. Наместо тоа, ние завршуваме со метро.
Меѓутоа, ако имате црно-бело како изгледа моменталното ниво на фитнес, одеднаш станувате видовити и развивате целосно нова свест.
Оваа свест ќе ви помогне, нови рутини и навики да развивате и да интегрирате доволно вежбање во вашето секојдневие.
Целата работа најдобро се снима со тракер на активности.
Мотивирачки, возбудлив и предизвикувачки „сите“ ? што може да донесе таков фитнес тракер со себе.
Многу од моите клиенти за лична обука користат тракер за активности. Како дневен придружник, секогаш ќе најдете решение за какви било проблеми со мотивација во барањето за тековната позиција.
• Дали имате кратко вежбање во продавница, Тина? Тогаш го достигнав мојот 100%!
Прекрасно, нели? Напорот е награден! И токму тоа може да има огромно влијание врз вашиот здрав начин на живот!
Агонија по избор - кој трагач по фитнес треба да биде?
Ако сега размислувате да добиете таков мотиватор, важно е претходно да си дадете неколку мисли.
Пазарот е полн со фитнес тракери и секој ден се додаваат нови. Можам да разберам дека изборот станува вистински предизвик, особено при купување на Интернет.
Затоа разгледав неколку прегледи за вас момци. Бидете свесни дека многу читања главно се само проценки. Повеќето тракери за активности не се ништо повеќе од мал водич, особено кога станува збор за мерење на квалитетот на вашиот сон. Сите тракери се компатибилни со вашиот паметен телефон и вашиот прелистувач и се погодни како помагало за ориентација за спортисти-аматери.
1. FitBitOne: суптилниот (цена: приближно 85 ‚¬, -)
- Мерење на чекор, растојание, под и калории
- Анализа на спиење
- Интегрирано мерење на висина
- Едноставен за читање екран
- Добар софтвер за прелистувачи и апликации
- 1-2 недели траење на батеријата
- Отпорен од прскање
- Без нараквица (така се вклопува во секој џеб)
до врската АМАЗОН
2. Garmin Vivofit 2: Сеопфатен (Цена: прибл. 109, -)
- Мерење на чекор, далечина и калории
- Анализа на спиење
- Можно е мерење на срцевиот ритам преку каиш на градите.
- Едноставен за читање дисплеј во боја
- Добар софтвер за прелистувачи и апликации
- 1 година траење на батеријата
- 50м водоотпорен
- Да се носи како нараквица
до врската АМАЗОН
3. Полнење за FitBit: Впечатливиот (Цена: прибл. 105, -)
- Мерење на чекор, растојание, под и калории
- Анализа на спиење
- Лента за неактивност
- Едноставен за читање дисплеј
- Добар софтвер за прелистувачи и апликации
- 8 дена траење на батеријата
- без прскање
- Да се носи како нараквица
до врската АМАЗОН
Алтернатива на фитнес тракерот
А. ефтин Алтернатива на фитнес тракерите се Апликации за вашиот паметен телефон. Овие ги мерат податоците користејќи сензор за забрзување. Во меѓувреме, iOS и Android нудат многу апликации кои се погодни за дневно снимање на вашите активности.
Некои неповолна положба сè уште ги имате апликациите. Кој сака да го носи мобилниот телефон цело време? Кога одите во тоалет или кога ќе земете кафе? Веројатно не, нели? Друг голем недостаток - апликациите јадат многу пакет батерии. Но, веројатно е и мерењето на податоците неточни.
Убеден сум дека вежбањето може полесно да се интегрира во секојдневниот живот ако користите фитнес тракер.
Ако сакате да се натпреварувате со пријатели од страна (многу провајдери ви нудат мрежа со вашите пријатели и заедницата) и имате слабост во бројките и статистиката, фитнес-тракерот е вашиот идеален придружник.
Колку чекори правите секој ден? Дали веќе имате трага за фитнес? Кое е вашето искуство Се радувам на вашиот коментар!:)