Челичен чекан за санки од 20 кг (чекан за тренинг, чекан за теретана); Совети за видеа

Самите чекани 30, 20, 15, 10 кг имаат глава од чекан изработена од челик, а металната цевка е трајно заварена на главата. Салата за вежбање е за вежбање на мускулите. Овде ќе најдете понуди за купување чекан за вежбање, видеа и корисни додатоци и совети за добра обука за сила и издржливост.

Купете чекан за санки за санки 20 кг и додатоци

Тука можете да купите чекан за обука за санки 20 кг:

Гејмерите од Gorilla Sports се оценети многу добро, купувачите беа апсолутно задоволни. Чеканот од 6 килограми чини околу 40 евра, тешката санка за теретана од 20 килограми околу 140 евра и чеканот за тренинг од 30 килограми околу 190 евра. Цените се предмет на промена). Овие цени се високи, но со овие тегови врските помеѓу главата на чеканот и цевчестата челична рачка мора да бидат навистина цврсти.

Плус, добро избалансираните тешки тегови не се баш ефтини.

Сосема нормален, висококвалитетен чекан за санки не е поевтин, а поскап и завршува најдоцна на 10 кг.

💪 GORILLA SPORTS WAR HAMMER - се состои од 2 робусни кастинг и е достапна во 8 различни тежини
💪 ВАРИЈАНТИ - 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг и 30 кг
💪 ПРИМЕНА/ОБУКА - Фитнес-Чекан тренира специфична издржливост, експлозивна сила и координација - имитација на.

Последно ажурирање на 4-ти декември 2020 година/* = Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

Како пример, професионалните чекани за спортска сала од Gorilla Sports се достапни во тегови од 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг и 30 кг.

Алтернативно: Чекан за санки за обука од 20 кг од Powrx:

Јас и самите имам тегови на Powrx и многу сум задоволен од нив. Рејтингот на Гихамер е исто така многу добар. Тие се исто така малку поевтини од спортскиот чекан Горила.

ПРОИЗВОД - Hammer Weight Hammer by POWRX - 20 кг црно
МОSНОСТИ НА ОБУКА - Чеканот за тежина може да се користи во неколку области, без разлика дали во областа на боди-билдинг или.
ЕФЕКТИ/ОСТВАРУВАА НА ОБУКА - Донесете сала дома и обучете ги мускулните групи низ целото тело. Со.

Покрај верзијата од 20 кг, чеканите за обука Powrx имаат и многу други тегови што можете да ги најдете на страницата со детали за Амазон.

Санка со 30 кг за исклучително напорен тренинг

Санка од 30 килограми од Горила Спортс е чекан за тежина (Силен чекан на англиски јазик) за тренинг со висок интензитет кога веќе сте малку во пракса. Центрифугалните сили честопати се потценуваат. Значи, ако не сте имале искуство со нишање на тегови, започнете малку.

💪 GORILLA SPORTS WAR HAMMER - се состои од 2 робусни кастинг и е достапна во 8 различни тежини
AR ВАРИЈАНТИ - 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг и 30 кг
💪 ПРИМЕНА/ОБУКА - Фитнес-Чекан тренира конкретно издржливост, експлозивна сила и координација - имитација на.

Дали мора да биде чекан во теретана, или можам да користам нормален чекан за санкање за уривање за тренинзи во мускулите?

Ако ништо друго не е на располагање, можете да го користите и гумен чекан од 8 кг. Но, тоа има и недостатоци.

Спортската санка има смисла затоа што ...

Распределба на тежината со удари санки чекани со патека и перка е различна.
Никогаш не треба да размислувате, без разлика дали ќе го удрите со перка или со воз. Треба само да продолжите да вежбате
ако ја удрите гумата со тесната страна (перка), чеканот е потежок за контрола
Рачката на иконите на нормалните чекани за санки се меле во посебна форма (закривена) што го отежнува менувањето на држењето на телото или менувањето на стисокот за време на разни вежби. Не мора да се грижите за тоа со чекан за вежбање.
Чеканите со санки или добиваат места на 'рѓа со текот на времето за време на напорна работа на градилиштето или веќе имаат неколку на патеката груби рабови да се добие. Значи, вие ја правите гумата грозен и може да се повредите. (Абразии на кожата за време на вежби за трицепс)
Каде е тој? Сакате да тренирате, но чеканот за санка е на градилиштето: ⇒ Вие денес не тренирате повеќе.
Колежните чекани за продажба завршуваат со тежина од 10 кг. Салон за вежбање е достапен за силни момчиња со тежина од 15 кг, 20 кг или дури 30 кг.

Ако треба да биде чекан за алат:

Ако навистина сакате да тренирате со нормален, добар чекан, тогаш пресечете wallид по wallид, направете си свој чакал за вашата градина дома со тоа што ќе ви бидат доставени големи камења, кои сами ги кршите.

Дали она што а XXL рачни алатки за уривање има само многу повеќе од тоа. Вашите соседи ќе ви се заблагодарат.

Или купете камин, додадете неколку цврсти кубни метри дрво и едно Поделен чекан. Но, не правете никакви чудни вежби со секира.

Што друго ви треба за ефективна обука за чекан?

Секако можете да направите секакви вежби за сувост и замавнување, но популарната обука е удирање на стара тракторска или камионска гума. Изразено на едноставен начин. Со тегови и машини за тежина, специјално ги обучувате посакуваните мускулни групи.

Со тешка салата 20 килограми санка, од друга страна, ги тренирате сите можни мускули одеднаш.

И тука, силно препорачувам да започнете со помала тежина, како со типичен тренинг со гира. Во спротивно, мускулите ќе бидат болни и ударите нема да бидат правилно извршени во првата реченица.

Кој треба да тренира со каква тежина

Мускулен тренинг за не-спортисти: За целосно неискусни луѓе кои започнуваат со овој спорт треба да започнат со 4 кг или 6 кг. Запомнете, не ја удривте гумата само еднаш, туку 20 минути со многу кратки паузи помеѓу сетови од 10. Тоа е доста често, во зависност од нивото на кондиција. 5 картони со млеко на почетокот не се тешки, но на долг рок се.

Мускулен тренинг за спортисти: Чекан за обука од 10 кг треба да биде доволен за луѓе кои се вообичаени атлетски активности.

Обука за вистинска сила за професионалци: Сè над тоа (чекан од 12 кг, 15 кг и 20 кг) е за луѓе кои сакаат да тренираат вистински моќници или кои веќе ги имаат и за кои тренингот со тегови стана премногу досаден.

Видео и совети за работа со санка санка:

Здравјето на мажите покажува во Видео како да направите вежби за сила со чекан може да настапи. Кадрици со бицепс, вежби за трицепс и многу повеќе.

Видео: тренинг со чекан:

Која рачка за чеканот за вежбање е вистинската
Промена на страница
Повлекување на гумата (мускули на рацете и нозете)
Удирачки гуми (раменици)
Удрете наизменично од горе и настрана
Длабок удар (секогаш менувајќи страна)

Каде можам да купам гума за тренинг со чекан:

Возете до продавачот на гуми или блиската продавница за авто-поправки и прашајте за стара користена гума за трактор. Многу дилери се многу среќни што се ослободија од огромната гума и се радуваат на донацијата во шолјата за кафе.

Добро е ако гумата се мери со дијаметар од околу 100 см до 1,50 м. Колку подлабоко, толку подобро, околу 30 до 50 см. Сепак, таквата гума од 150 см тежи и скоро 100 кг. Значи, може да се направи и помало. Вие едноставно не сакате гумата на тракторот да отскокнува кога ќе ја удрите со полна сила. За жал, стара гума за автомобили е премногу мала и не е доволно висока и исто така е премногу лесна.

Колку е поголем дијаметарот, толку е подобра гумата за поставување (потпрена на wallидот под агол) за да може да се извршат странични удари. Тоа тренира сосема различни мускули.

Ако апсолутно треба да купите една или повеќе нови гуми во теретана, можете да го направите и тоа. Само изгледа подобро, но не е важно за функционалноста.

Чекан за вежбање за дома и двор:

Предностите:

Не мора да поставувате целосно опремена клупа за тежина со машина за подучување и пеперутки во подрумот, што зафаќа многу простор и чини многу повеќе вкупно

Удирање работи (гуми на трактори) е исто така забавно

Ако имате градина или двор, можете да вежбате добро на отворено. Во секој случај, не мора да ја влечете клупата за тегови секогаш надвор.

Најголема предност: Вежбате многу мускули одеднаш. Но, може да насочи и кон многу специфични мускулни групи преку насочено вежбање со чекан.

Освен што градите мускули, вие ја тренирате и вашата состојба преку тренинг со многу потези.

Ова е многу добра подготовка, ако треба да ве замолат да направите неколку м³ Победете дрво со чеканот за разделување.

Недостаток:

Не секој сака да вежба со чекан за вежбање.

Потребна ви е стара гума (трактор или камион).

Удирањето на гумите прави малку повеќе бучава и сигурно не е погодно за изнајмен стан на 3-ти кат. Ова е неповолна положба затоа што можете тивко да градите мускули со тегови.

Чекан за вежбање е вистинска алтернатива за вежбање

Кој еден разновидна обука бара, тој е со еден Санка за фитнес сала 20 кг или полесна добра служеше Обучувате многумина со тоа различни мускули наеднаш и ти може во бесплатни вежби Дополнително, специфични мускули се насочени изгради.

Добро Алтернатива на тренингот со гира и забавно е Малку повеќе место ти треба тоа сепак. Но, тоа е она во што си добар надвор на свеж воздух дизајнирајте го вашиот тренинг со чекан од 20 кг.

Тука повторно горилата и чеканот за санки Powrx за вежби по нарачка. Професионалниот чекан за теретана е достапен во тегови од 4 кг - 20 кг или повеќе.