Честа надуеност Може да биде симптом предизвикан од глутен

Дали се соочувате со честа надуеност? Кои можат да бидат причините и како може да се бори против овој непријатен симптом? Откријте во написот подолу.

Најчести причини за надуеност се:

Аерофагија (голтање воздух)
Целијачна болест
запек
Дисменореа (менструална болка)
Алергии на храна

Како што може да се види, надуеноста е предизвикана од повеќе фактори, но не смееме да го заборавиме фактот дека, пред сè, страдањето на цревата ќе го има лекарот што го нарекуваат дисбиоза. Ова е едноставно нерамнотежа на добри и лоши бактерии.

Лошите бактерии испуштаат гасови и можат да предизвикаат честа подуеност. Исто така, лошите бактерии во цревата може да доведат до а пропустливо црево, гасови, грчеви и секакви други проблеми со цревата и многу повеќе. Затоа, ова често треба да се испита и третира како поврзано прашање чувствителност на глутен.

Второ, кај целијаки, храната останува во дигестивниот тракт подолго отколку што треба, така што ферментира и произведува надуеност. Многу пациенти со целијачна болест имаат стомачна киселина и слаби дигестивни ензими. Ако се појави надуеност 20 минути по оброкот, количината на желудочна киселина е веројатно мала..

Честата надуеност воопшто не е пријатна!

Кај повеќето луѓе, глутен обично не предизвикува надуеност. Ако надуеност се појави веднаш по потрошувачката на глутен, ова е знак на состојба како што се нетолеранција на глутен или алергија на глутен. Вашиот лекар може да препорача еден диета без глутен ако надуеноста е поврзана со оваа состојба. Не обидувајте се да ја промените вашата исхрана без медицински надзор.

За многу луѓе кои доживуваат разни дигестивни симптоми, преминот кон диета без глутен може да биде корисна за ублажување на вообичаените симптоми како што се надуеност и гасови. За оние со целијачна болест, елиминирањето на глутен од исхраната е од суштинско значење за одржување на добро здравје.

Третманот на надуеност зависи од главната причина за симптомите. Лекарите може да препорачаат низа тестови за да се исклучат сериозни проблеми. Тогаш третманот се фокусира на промена на исхраната и начинот на живот за да се ослободи од несаканата честа надуеност.

10 совети за да се избегне надуеност на стомакот:

Избегнувајте газирани пијалоци.
Избегнувајте гума за џвакање бидејќи ова предиспонира голтање воздух.
Избегнувајте храна што тешко се вари како што се зелените зелки, грав, карфиол, брокула и леќа.
Обрни внимание на изворите на влакна. Пациентите со нервозно дебело црево често имаат потреба од поголема количина на растителни влакна за ублажување на симптомите, сепак, одредени видови на влакна, како што е псилиумот, може да ја влошат надуеноста.
Јадете мали, чести оброци, џвакајте полека.
Консумирајте што е можно помалку шеќер.
Избегнувајте прекумерно внесување сол. Ако консумирате премногу сол, ова може да ви предизвика долгорочни здравствени проблеми, вклучително и висок крвен притисок. На краток рок, оброк со премногу сол може да доведе до задржување на водата, што предизвикува надуеност.
Избегнувајте јадење храна со многу маснотии. Варењето на оваа храна трае долго време. Маснотиите полека се движат низ дигестивниот тракт, а тоа предизвикува надуеност.
Пијте чај од анасон. Може да помогне при варење со отстранување на надуеност.
Движете се Предностите на вежбањето за целокупното здравје и благосостојба се очигледни. 30-минутна прошетка исто така може да го намали натрупувањето на гас што придонесува за надуеност.

Подуеност е обично природен одговор на телото на одредени видови храна или навики, но кога надуеноста не помине со промена на навиките во исхраната и е придружена со тешки грчеви и абнормални движења на дебелото црево, тогаш можните основни здравствени проблеми може да вклучуваат, исто така, и Кронова болест, синдром на нервозно дебело црево (IBS) или нетолеранција на лактоза.

Не мора да страдате од надуеност засекогаш. Имајте на ум дека утврдувањето на причината на крајот ќе помогне да се спречат ваквите непријатни епизоди на надуеност. Ако, сепак, причина за надуеност е целијачна болест, можете да бидете мирни, дури и ако станува збор за сериозна состојба, со зголемена свесност сè уште можете да живеете нормален живот, што исто така ви дава задоволство да јадете и да уживате во широк спектар на храна без глутен.